Life After ADHD Diagnosis

Når ADHD diagnose kommer, kan det være overveldende.

Forhåpentligvis de fleste av dine følelser om det er positive. I noen henseender, år eller tiår med frustrasjon og feiltrinn plutselig gjøre mye fornuftig. Det er også trøst i åpenbaringen at mange av de dårlige vaner og problematferd som har hemmet ditt personlige liv og suksess på skolen eller jobb er et resultat av en annen nevrologisk arrangement av hjernevev. Det &'; s bare biologi

Likevel justere til ADHD diagnose og behandling plan kan være stressende også.. Noen mennesker kan føle seg vill i en ny villmark, usikker på hvordan du går frem. Andre kan føle bombardert med for mye informasjon. Det viktigste er å gå sakte og oppsøke det som gjør at du føler deg komfortabel når du justerer til den nye definisjonen av normal. Her &'; s noen back-to-basics råd for å hjelpe deg å komme dit

Ta en pust, ha en samtale
Når du mottar din diagnose, ta noen dager å tenke over det.. Ofte denne diagnosen vil komme etter ett eller noen andre tidligere misdiagnoses. Dette er fordi ADHD kan ha sekundære symptomer, som angst eller depresjon, som er lett forveksles som det eneste problemet i begynnelsen. Tenk på alle spørsmålene dine for legen din, skriv dem ned, og hodet tilbake i å lage en behandlingsplan. De fleste ADHDers dra nytte av en kombinasjon av sunt kosthold, mosjon, gode søvnvaner, meditasjon, coaching og /eller medisiner.

Hvis legen din mener sterkt om enkelte detaljer, be om en forklaring, og være ærlig hvis du er uenig . Hvis du &'; re interessert i en second opinion eller en lege som har mer Adult ADHD opplevelse, gå lete etter den. Det er ingen skade i å spørre, og det viktigste er å skape en sterk og behagelig støtte system. Andre gode ideer om å snakke med leger om din nye ADHD diagnose kan bli funnet i ADDitude Magazine artikkelen “ ADHD Diagnose – Hva du skal spørre en ny Doctor &";.

Når det gjelder andre meninger, kan dette være et alternativ benyttes oftere av kvinner enn av menn på grunn av en uheldig, vedvarende stereotypi at kvinner ikke blir rammet av ADHD. Selv om det har blitt tilbakevist, denne myten fortsatt fører til feildiagnoser i ADHD kvinner hvert år. For mer informasjon om de spesielle bekymringer for voksne kvinner med ADHD, jeg anbefaler ADDitude Magazine artikkelen “ ADD kvinner: Hvorfor Moms og Girls Go Udiagnostisert &";

Ett notat om den medisinske siden av diagnose. Prøv ikke kan forvente umiddelbare resultater. Hold styr på hva som fungerer og hva som ikke gjør &'; t, være fleksibel om hvordan du justerer behandlingsplan, men vet at i noen tilfeller tar det over seks måneder for ADHDers å tenke, “ Ting er virkelig begynner å endre seg til det bedre &"; Bare hold deg til det! Det vil lønne seg i det lange løp.

Arm deg selv med informasjon
Mennesker med ADHD er beskyttet av føderale lover, uten tvil den viktigste av dem hindre diskriminerende jobb oppsigelse. Det er bare ett av de fakta som hver ADHDer bør være kjent med

Det er god mat for tanken der ute for ADHDers – selv nok til å bli overveldende. Skritt tilbake og minne deg selv på din favoritt måte å lære, og la det lede deg. Det er artikler som denne, er det videoer og lysbildeserier for visuelle elever, det er blogger for folk som foretrekker å lære gjennom anekdoter, det er in-person støttegrupper og rådgivere (og, selvfølgelig, ADHD trenere) for folk som ønsker one-on-one oppmerksomhet eller en samtalepartner

Disse ADHD ressursene er et godt sted å begynne.

ADDitude Magazine
barn og voksne med Attention-Deficit /Hyperactivity Disorder (CHADD )
Psych Central &'; s ADHD Portal
Everyday Health ADHD Portal
ADHD Aware
Uansett hvilken ressurs du velger, vil du finne et bredt utvalg av råd om behandling planer, endre dårlige vaner, endre negative atferdsproblemer , minimere de sekundære ADHD symptomer i livet ditt, og går videre til et sunnere sted generelt.

Dele Diagnose
En av de touchiest fag i ukene etter en ADHD diagnose er som å fortelle. Din egen personlige reaksjon kan diktere hvordan du går om å informere familie, venner og kolleger – de som er lettet etter sin diagnose kan være lurt å dele den med alle, eller de som er misfornøyde med sin diagnose kan være lurt å låse det bort som en hemmelighet. Uansett, det er en delikat situasjon og fortjener spesiell oppmerksomhet.

Avslører ADHD diagnose til familiemedlemmer og nære venner er en god idé generelt. Behandlingsplanen vil innebære endringer i vaner og rutiner, og siden deres liv vil bli påvirket også, fortjener de en mulighet til å vite hva &'; s skjer. De vil sannsynligvis også ønsker å være der for deg og vise deg sin støtte. For ADHDers satt på en medisin, kjære kan bidra til å overvåke bivirkninger eller bivirkninger som nødvendig.

Det viktigste er overgangen fra å bli holdt fanget av de ukontrollerbare effektene av ADHD til en selvstyrt og sunn person vil være emosjonell og utfordrende. Spør folk du liker og stoler på til å støtte deg. Dele informasjonen du har lært om ADHD med dem også, slik at de kan bevege seg forbi noen utdaterte stereotyper de måtte ha i deres sinn. Bringe dem inn i løkken og gi dem de verktøyene de &'; ll trenger å muntre deg på

Hemmelig sjefer og kollegaer om ADHD er en seigere emne.. Det &'; s en ting hvis grandtante Margaret plager aldri å lese opp på ADHD og gjør en ondskapsfull spøk hvert år på Thanksgiving. Det &'; s en annen ting hvis den slags reaksjon som skjer på arbeidsplassen, når din levebrødet kan bli berørt. Du er ingen juridisk plikt til å forklare din tilstand til arbeidsgiveren din. I mange tilfeller handlinger taler høyere enn ord – kan det være best å bare dykke på din behandlingsplan privat og la din jobb ytelse forbedre naturlig

Det er mange tankevekkende artikler om dette emnet, blant disse må-leser:.

“ ADHD:? Har du Talk About It &"; fra ADD Moms
“ Åpning Kimono: 5 Lessons jeg lærte ved å avsløre min ADHD &"; fra ADHD Ledelse
“ ADHD & Faren for Disclosure &"; fra Totally ADD
Overall, når du velger å fortelle noen, være rolig og positive. Måten du snakker om ADHD vil instruere dem om hvordan de bør tenke og snakke om det. Hvis du handler flau eller unnskyldende, er du ubevisst forteller dem at ADHD er skammelig. I stedet lede deres reaksjon ved å gå dem gjennom ditt. For eksempel “ Først ble jeg bekymret for at jeg ville bli sittende fast med en etikett, men jo mer jeg tenkte på det og lese om det jo mer fornuftig det gjort, og nå er jeg &'; m lettet over at jeg kan jobbe gjennom fokusspørsmål som har påvirket meg siden barndommen &"; Hold deg positiv, og snakke om årsak og virkning av din diagnose. Også være konkret om hva du trenger eller forventer av dem, slik at de kan være klar til å hjelpe deg.

En Bright New Future
overgangen til et liv i veldrevet ADHD kan være en utfordrende. Det innebærer å endre en masse gamle vaner og vedta noen nye. Det innebærer også å gjøre menneskene i livet ditt ser du på en ny måte, og slik at du kan se deg selv fra et nytt perspektiv også. I løpet av disse første månedene av livet etter diagnosen din, husk å gi deg selv tid, være disiplinert med din behandlingsplan, og å presse grensene for din komfortsone. Og en ting – snart vil du ha flere verktøy å bruke til disposisjon for å leve livet ditt på dine vilkår
.