Elleve Nøkkel Svar for organisasjonen når du har ADHD

Struktur gir deg muligheten til å følge en rutine og daglig agenda; få dine regninger betalt, holde tritt med dine faglige oppgaver på jobben, administrere dine relasjoner, få steder på gang, vet hvor du setter ting, etc. Mangel på struktur fører til det motsatte resultatet. Så det er stor betydning i å ha en rutine og struktur hvis du har ADHD. I mange situasjoner kan det angis bare som forskjellen mellom suksess og fiasko. Jo mer tallrike kategoriene og oftere du er av sporet i den kategorien, jo større effekt på livet ditt

Noen eksempler på struktur er:.

• Ved hjelp av en daglig planner
• Planlegging av uke i forveien med ADD Weekly Planning Model
• Planlegge ekstra tid i den daglige timeplan for å dekke uforutsette hendelser
• Prioritering og gjennomgang ved starten av hver dag
• Partnere, assistenter, lag og støttegrupper for å jobbe med
• Regelmessig sjekk-ins og ansvarlighet sykluser
• Ikke planlagt tid for å slappe av /reguleringsplan ut (datamaskin, sport, sosial affære)
• Bruke STP Modell for å miste ting eller glemme hvor du setter dem
• Påminnelse boards hjemme, på jobb og i bilen
• Et treningsprogram for arkivering og organisering hauger og rot
• Holde en pute eller et utklippstavlen med deg til enhver tid å fange ting

Fire Nøkkel Instruksjoner for ADD organisasjon eller …
A Recipe for større trygghet, lykke og fred

For å oppnå et godt fungerende liv som etterlater deg følelsesmessig fri på slutten av dagen:

1. Oppgaver må bli brutt i biter med oppgavetrinn sekvensert i kronologisk rekkefølge. Du er ikke ferdig før du har laget en plan for hvordan og når hver del vil bli behandlet.

2. Ditt liv må bli undersøkt gjennom et forstørrelsesglass for å se hvor du ikke klarer ting godt og for deg å forstå effekten din vanstyre har på livet ditt.

3. Alle notater du tar og oppgaver du er tildelt må overvåkes av deg og din coach for nøyaktighet og ferdigstillelse. Din jobb vil være å lære deg hvordan du kan holde styr på ting.

4. Et organisert system må utvikles for å hjelpe deg med å administrere alle områder av livet ditt. Dette systemet må være revisited ofte for å sikre viktige endringer skje i hvordan du gjør ting. Du er å sørge for at styringssystemet blir sedvanlig

Det beste rådet du noen gang vil motta

Siden det har blitt bevist at vi kan &';. T komme herfra til der på vår egen, fordi vi alltid komme på vår egen måte og møkk ting opp, don &'; t insisterer på å prøve dette alene. Sjansene er du vant &'; t komme langt eller bo på den for lenge. Mennesker var aldri ment til å arbeide alene og heller ikke å late som vi &'; re isolert når vi &'; re ikke. Få hjelp!

Det har vært min erfaring at det kan være svært vanskelig for folk med ADD å ta avgjørende tiltak, spesielt når det gjelder å få hjelp. Jeg foreslår at hvis du &'; re på gjerdet, men vet at du trenger denne typen hjelp, slippe unnskyldninger og bortforklaringer akkurat nå. Ta et standpunkt for deg selv, betale pengene, og leie en god coach for å hjelpe deg å oppnå det livet du virkelig ønsker. Uansett hva du oppnår i form av nye støttesystemer og bedre organisatoriske ferdigheter, vil du til slutt ende opp med de høyeste gaver av større trygghet, lykke og fred som vil bli din for resten av livet. Spør deg selv hva som er virkelig verdt for deg på en skala fra 1 til 10 år

Hva kan være viktigere enn din egen menneskelige potensial
 ?;