Gjør diett restriksjoner virkelig hjelpe barn med ADHD?

Ikke alle leger, ernæringsfysiologer, og foreldre er enige når det kommer til temaet i kosttilskudd restriksjoner som en behandling for ADHD. Ifølge National Institute of Mental Health, en stor studie på det som kalles Feingold-type diett viste at enkelte kosttilskudd restriksjoner bidratt til å bedre symptomene på ADHD, men aldri i den grad at tilstanden er kurert. (Weathers, 2011) Men foreldre ofte tror at det er verdt den ekstra innsatsen for å se hvilken effekt kosttilskudd restriksjoner kan ha på barnet sitt.

Den Feingold-type diett består av å eliminere vanlige allergener som hvete, egg , meieri, tre nøtter, andre nøtter, nightshades (poteter, tomater) og mais. Disse matvarer fjernes fra barnets kosthold helt og deretter gradvis gjeninnført. En forsiktig posten er holdt for å finne ut hvilke matvarer gjør symptomene verre. Denne tilnærmingen er praktisk og vil avsløre kosttilskudd restriksjoner som kan hjelpe for enhver barnet.

Men det er mange andre ernæringsmessige hensyn som har aldri blitt formelt tatt hensyn til, bortsett fra noen få utvalgte leger som har tatt en offentlig holdning til å informere foreldre til barn med ADHD som det virkelige problemet er hva barna ikke spiser. Realiteten er at standard amerikansk diett (SAD) er grovt mangelfull i essensielle næringsstoffer. Det er mange matvarer som barn bør spise, men disse matvarene er ikke en del av kosten. Hvis en matallergi er oppdaget og bekreftet av en lege, bare da bør matvarer elimineres

Hvis du vil begynne å gjøre en reell forskjell i ditt barns matvaner, gjøre en enkel ting. Eliminere pakket, bearbeidet mat, fastfood og kunstige farger. Det er enighet om at dette er en vanskelig oppgave for foreldre fordi barna kan være svært kresen. Ikke gi opp, har eksperter antydet at det kan ta flere forsøk, så mye som 10-12 ganger, for å introdusere en ny mat inn i ditt barns kosthold.

Deretter legger hele matvarer inn i ditt barns kosthold og inkluderer kosttilskudd som kan hjelpe. En multivitamin er fine, men mange på markedet inneholder for lite av hvert næringsstoff (100% av RDA /RDI /kg er basert på standarder satt et halvt århundre siden). Finn en helt naturlig tygge multivitamin uten kunstige farger eller smaker. DHA, en viktig fettsyre som vanligvis finnes i fisk, er en annen viktig supplement. Det bidrar til å danne sunne hjerneceller.

Dr. Phil McGraw, vanligvis kjent som "Doctor Phil", tar en av de mest fornuftige tilnærminger til en ADD /ADHD kosthold ved å oppmuntre til bruk av hele matvarer i kostholdet etter matallergier er utelukket. Han og Dr. Lawlis, skaperen av heltens Diet Plan både enig med ernæringseksperter verden rundt at det viktigste spørsmålet som skal behandles er eliminering av pakket, bearbeidet, farget, tørket eller flaske mat. Dette er de "junk mat" for å bli eliminert fra kostholdet til et barn med ADHD og fra kostholdet for hele familien å sette et eksempel. Den er enkel … hvis det ikke ser ut som en grønnsak, korn, frukt, legume, friske sunne kjøtt (ingen nuggets av noe slag), eller rot deretter bli kvitt det. Det kan eller ikke kan være en kur, men en sunnere livsstil vil sikkert hjelpe hele familien opprettholde energi og drive nødvendig for å håndtere symptomene på ADHD.

Weathers, M. (2011). ADHD og kosthold Anmeldt. Hentet 22 februar 2012, fra adhdhelp.org. Http://www.adhdhelp.org