Planer om å administrere Holiday Stress

Alle finner seg stresset ut i løpet av høytiden. Men for voksne med Attention Deficit Disorder (ADD), kan november til januar føler meg som en virvelvind av oppgaver og ansvar. Mangel på tid ledelse vil resultere i utilbørlig press og overvelde for ADD voksen.

En måte å ta stress ut av ferien er å planlegge for dem. Disse enkle trinnene kan hjelpe ADD voksen styre sin tid og oppgaver i løpet av ferien, og dermed lindre unødvendig stress.

Opprett en time denne uken for å planlegge din ferie forberedelser timeplan, og følgende:

Trinn 1 - Lag en liste over alle de tingene du trenger å gjøre for å forberede for Holiday
Dette omfatter trolig gave shopping, skriving og mailing julekort, dekorere hjemmet ditt, du planlegger å reise, etc. Når du har gjort denne listen, sette en stjerne ved siden av hvert av elementene som du ikke liker å gjøre. (Kanskje du blir lei å skrive ut julekort, eller kanskje du avskyr shopping.)

Trinn 2 - Bruk en kalender eller Planner
Bruk noe som gir deg god plass til å skrive for hver dag. Dette kan være en vegg kalender, en daglig planlegger, eller planlegging programvare. Begynn med å skrive inn alle dine ferie avtaler, som fester og planlagte shoppingturer. Deretter skrive i alle de andre aktivitetene som du har på gang i løpet av måneden, som møter og avtaler. Når du er ferdig, bør du ha en god ide om hvor fritiden din er.

Nå, ta en titt på de elementene i ferien din liste over gjøremål som ikke er merket med en stjerne, og tidsplan dem i. Har du en ledig kveld i neste uke der du kan skrive ut kortene dine? Planlegge det på kalenderen din! Har du en gratis lørdag for å få gjort shopping? Planlegge det på kalenderen din

Trinn 3 - Lag den fryktede oppgavene enklere Anmeldelser Ta en titt på alle de oppgavene du er merket med en stjerne. Dette er oppgaver som du hater å gjøre for en eller annen grunn. Ta deg tid til å se på hver enkelt, og finne ut hvordan du kan gjøre den oppgaven litt lettere eller mer utholdelig. Hvis du hater å skrive kort fordi det er en langtekkelig og kjedelig oppgave, kan du gjøre det lettere for deg selv ved å invitere en venn over til å prate, ta opp, og skrive ut kort med deg. Hater å dekorere? Kanskje du kan kjøpe en ny CD du har lyst og tillate deg selv å skru den opp mens du setter opp juledekorasjoner.

Investering bare en liten mengde tid i planlegging kan spare deg fra unødig stress og overmanne i løpet av denne høytiden.

© Copyright 2004
.