Enkelt Diet For ADHD

Jeg har en tilståelse å gjøre. En ADHD kosthold er dette enkleste måten å gjøre en positiv forbedring med helsen.

Har du lest om dette nylig. FDA sa det har undersøkt de samme studiedata som de canadiske helsemyndigheter, men ikke hadde konkludert med at risikoen for plutselig død var "sterk nok" til å rettferdiggjøre suspendere salg av narkotika [Adderall].

Studier har vist at i mange tilfeller ADD har vært knyttet til kosthold, som inkluderer matallergier og ernæringsmessige mangler. Det første trinnet i en diett for ADHD er å endre ditt barns matvaner. Du kan begynne med å eliminere visse matvarer eller legge til andre matvarer til ADHD diett som kan redusere symptomer eller eliminere dem helt.

Ifølge Dr. Frank Lawlis, er viktig for barn og voksne et sunt kosthold. Spise riktig mat kan maksimere konsentrasjon og bistå læreevne. En diett for ADHD som inkluderer sunnere matvarer kan umiddelbart redusere ADD symptomer i mange tilfeller.

Følgende matvarer har blitt undersøkt og funnet å ha negative konsekvenser for barns helse: Kunstige farger og konserveringsmidler; brus, diett brus, og kunstige søtstoffer; bearbeidet melk og melkeprodukter.

Andre matvarer for å redusere eller eliminere er junk mat, sukker, bearbeidet mat, egg, sjokolade og stekt mat.

Det er flere matvarer og kosttilskudd som du kan inkludere i en modifisert ADHD diett. De to matvarer diskutert av mange studier er protein og linfrøolje, eller noen fiskeoljer er bra også.

Protein er veldig bra for ADHD hjernen. Doug Cowan, psy.d. anbefaler en god kvalitet protein pulver som kan finnes på en helsekostbutikk. Han sier: “ Få protein pulver som er mest protein og lite karbohydrater &"; Han foreslår å lage en protein shake og med det med frokost og en annen shake sent på ettermiddagen rundt 15:00.

Protein Shake

Diet for ADHD, lage en kopp kaffe. Hell den varme kaffen i en blender med ca 6 oz av is. Slå på blender for litt. Legg en god kvalitet protein pulver. Du kan kjøpe et proteinpulver med vaniljesmak for ekstra smak. Legg til mellom 15 og 20 gram protein til den kalde kaffe i blender. Slå på blender igjen.

Et annet alternativ er å bruke General Mills 'Internasjonale Coffees, eller noe sånt, med en smak som du eller barnet ditt vil like. Doug Cowan, psy.d. sier “ Ja, jeg vet at jeg bryter mine egne regler her, da disse kaffe har tørket melk og litt sukker, men jeg prøver å få ungen til å faktisk drikke ting, og også få litt koffein blandet med protein . &";

Koffein kan ha noen bivirkninger. Hvis barnet ditt har problemer med koffein i kaffe, så ikke bry deg med kaffe i denne dietten for ADHD. Vanligvis, skjønt, hjelper koffein i kaffe personen til å fokusere bedre. Proteinet bidrar til å mate hjernen.

Linfrø og linfrøolje er den beste kilden til omega-3 essensielle fett. Når du forbereder daglige matvarer, bland om en skje inn matvarer, eller legge til salatdressinger, etc.

Gjør ingen feil om det. En diett for ADHD er dette enkleste måten å gjøre en positiv forbedring med helsen. Det er en av de mange valgene du kan gjøre når du utforske alternative behandlinger for ADHD
.