Hvordan håndtere ADHD Children

Som en lege som behandler Attention Deficit Disorder, Jeg blir ofte spurt om hvordan de skal håndtere ADHD barn. Som mor til en sønn med ADHD, forstår jeg hvor utfordrende og nervepirrende det kan være for familier sliter med tilstanden.

I løpet av mine personlige og klinisk erfaring, har jeg lært ulike metoder og teknikker å roe hyperaktive barn. Nøkkelen er konsistens. Gi disse en prøve og se hva som fungerer for barnet ditt.

Hvordan håndtere ADHD barn

* Snakk med en beroligende stemme uten frustrasjon eller roping. Bli den forbilde: Hvis du vil at barnet skal være rolig, forblir roe deg

* Sunt kosthold.. Spise fersk mat, frukt og grønnsaker. Velg mat som ikke har blitt sprayet med skadelige sprøytemidler, eller pumpet med veksthormoner, steroider og antibiotika.

* Unngå mat og drikke som inneholder tilsatt konserveringsmidler, fargestoffer og sukker. Sjekk etiketter for alt som inneholder høy fruktose mais sirup som det har vært innblandet i skade hjernen fungerer, og forårsaker fedme og diabetes. Du vil bli sjokkert over å se at den finnes i mange matvarer du spiser.

* Opprettholde fast, men snill, grenser. Forhandle for god oppførsel.

* Regelmessig fysisk aktivitet og trening. Strukturerte og fokuserte aktiviteter hjelpe omdirigere alle som ufokusert hyper energi. Studier viser at å utføre høy aktivitet kan roe hyperaktive barn.

* Fjern barnet fra situasjonen der de stiller hyperaktivitet eksempel et bursdagsselskap, butikk, etc. Med andre ord, endre utløser miljøet.

* Deltagelse i kreative aktiviteter kan bidra til å roe hyperaktive barn. Dette gjør dem i stand til å utvikle sin kreativitet og slipp emosjonell energi.

* Massage. Prøv masserer templer, rubbing skuldre, masserer hodebunnen, eller lett å kjøre fingrene gjennom håret for å roe et hyperaktive barn.

* Breathing og avslapping. De fleste barn og voksne vet ikke hvordan å roe ned. Oppfordre barna til å overvåke deres puste når de får altfor stimulert og lære dem å ta dype åndedrag ved sakte inhalere gjennom nesen for 3-5 tellinger og pust ut gjennom munnen i 3-5 teller. Øke disse beløpene over tid. Lær dem å fokusere på kroppen og kjenner igjen noen fysisk spenning. Lær dem å slippe taket og frigjøre noen kroppen spenning på utpust som en defla ballong.

* Konsistens. Hold deg til rutinene. Gjøre visse barna vet hva som forventes av dem, og konsekvensene for ikke varig. Forbered barna for eventuelle uvanlige eller ikke-rutinemessige aktiviteter ved å forklare hva som skal skje, og drøfte hvordan de kan holde rolig selv med spenning brakt videre av de ulike aktivitetene. Følge gjennom konsekvent

* Prøv å lage en “. Quiet Box &" ;, "Kjedsomhet Box" eller “ Quiet Room &"; som gir kreative uttak for hyperaktive barn. Gi et stille rom eller plass med rolige leker og aktiviteter som puslespill, bok, smykkelaging, tegning, etc. Dette rommet skal ha beroligende belysning og maling. Lær hvordan du oppretter en rolig hjemme her.

* Lær hvordan du oppretter en rolig hjem som fremmer ro, avslapping og produktivitet.

* Lær om atferd modifikasjon, ADHD dietter, ADD naturlig rettsmidler , neurofeedback for ADHD, og ​​naturlige beroligende midler.

* Prøv Total Focus Program som er, etter min kliniske mening den beste ADHD behandling ressurs for sliter familier.

* Prøv noen beroligende aromaterapi dufter.

* utsette dem for naturens skjønnhet. En rolig spasertur i parken, camping, beundrer stillheten av en svak strøm, eller bare slappe av i bakgården mens du titter på stjernene er en fin måte å lære barn (og foreldre) hvordan å bremse ned.

* Bruk beroligende musikk eller lyder å roe hyperaktive barn

* Rolig forklare hvorfor barnet trenger å slå seg ned slik som “. Hvis du hopper ut av sengen du kan skade deg selv &"; Det er ikke en debatt, si det enkelt og ikke komme inn i en utfordrende debatt.

* Fordel oppgaver i mindre komponenter og rolig gjenta instruksjoner.

* Unngå hva kan utløse deres hyperaktivitet.

* Du setter tonen, så prøv å være positiv. Barn forstand negative tanker, og vil reagere på dem; det motsatte er også sant. Forsikre dem om at du fortsatt elsker dem selv når de oppfører seg i en “ svært energisk &"; fashion.

* Sett en positiv spinn på tid ut ved å bruke det som en mulighet til å roe ned og fjerne barnet fra en trigger situasjon.

* Få nok søvn. Barn 1 til 3 år gammel vanligvis krever 12 til 14 timers søvn, 3 til 6 år gamle barn bør få 10 3/4 til 12 timers søvn, barn 7 til 12 år trenger 10 til 11 timer, og 12 til 18 år år gamle barn trenger 8 ¼ til 9 ½ timers søvn daglig.

* Delta i egenomsorg. Overvåke din egen din egen frustrasjon. Anslått energi har en direkte effekt på barn og miljø, så du må ta vare på deg selv før omsorg for andre.

Konklusjon

Over tid, garanterer jeg at du vil se fremgang. Prøv å være tålmodig. Enda viktigere, disse teknikkene ikke bare roe hyperaktive barn, men de komme både foreldre og barn. Som et resultat, de hjelper til med å danne sunne obligasjoner blant alle familiemedlemmer
.