ADHD - Vansker med å slappe av på ferie

Mai 2007 - Volume IV - Issue V

ADHD - Vansker med å slappe av på ferie

Uttalelse: Min hensikt i dette nyhetsbrevet er å uttrykke så raskt! som mulig min egen tro og meninger om saker. Jeg har ingen problemer med folk som er uenige med min mening, og har selv vært svaiet å revurdere min posisjon fra tid til annen. Vi er fortsatt tar boken bestillinger for min nye bok "ADHD og The Criminal Justice System", og du kan få min forfatterens rabatt fra www.addcorridorcoaching.com

Den første ADHD plakaten en positiv tilnærming til ADHD er også tilgjengelig på dette nettstedet
www.addcorridorcoaching.com

For tidligere utgaver av nyhetsbrevet http://www.addcorridorcoaching.com/newsletters.asp

I april Robert Eme Ph.D og jeg dro til Littleton, Colorado som er byens siden Columbine High School og snakket til City Medarbeidere på vår bok "ADHD og The Criminal Justice System". Selv Littleton er ikke hjemmet til Columbine High School det ligger et par miles unna Littleton rådhus i en småby forstadsområde i større Denver-området. De har etablert Greater Littleton Youth Initiative GLYI som en direkte følge av skytingen på Columbine. Vi begge fant sine programmer utmerket og føler at de vil være modell byen for hvordan byene bør nærme seg sine ungdomsprogrammer. Mer informasjon finner du på denne linken http://www.glyi.org/

Nyhetsbrev

Mange personer med ADHD har problemer med å slappe av. Dette kan overraske noen av oss, og de som bor sammen med oss ​​på grunn av noen av oss har en tilbøyelighet til å gjøre mye for å lyve rundt gjør ingenting. Men liggende rundt gjør ingenting er ikke det samme som avslappende.

Ofte folk med ADHD synes å kaste bort tid spesielt uventet fritid. Vi er ofte i konflikt med hva vi skal gjøre og hva vi faktisk ende opp med å gjøre. Vi kan ha det rommet for å rydde, men når vi ser omfanget av rotet synes vi frosset til hvor du skal begynne og ende opp med å ligge. Mens hun lå nede de fleste av oss er ikke i en tilstand av velvære, men snarere en tilstand av depresjon eller selv avsky om vår tilsynelatende ikke klarer å få noe gjort. Denne følelsen kan la oss veldig engstelig som er det motsatte av ro avslapning.

Mens ligger der vi kan virke helt avslappet til andre og selv sovner. Min oppfatning er at denne sove stammer fra kognitiv utmattelse mer enn å være avslappet. Når vi bare legge det sinn er abuzz med flere tanker om hva vi bør gjøre, har ikke gjort eller har foran oss til å gjøre. Vi blir ofte slå oss opp over hvorfor vi ikke kan synes å komme i gang, eller hvorfor de samme situasjonene ser ut til å gjenta seg selv om og om og om igjen. Vi tenker på folk som er strukturert og ryddig, og spør hvorfor vi ikke kan synes å etterligne dem. Deres handlinger virker så naturlig, og bestilte uten en bortkastet bevegelse. Alt er på sin plass, og for det meste forblir slik hele tiden. Hvis du skulle bare slippe inn på dem der huset eller på kontoret ville være ryddig og oversiktlig. Minst det ville være ryddig og ordentlig i tankene våre, selv om de kanskje tror deres hus er kastet. Basert på deres definisjon av kastet vi vil gjerne ha våre steder ser så kastet hver dag.

Faktisk avslapning innebærer å kunne tømme tankene for rot og fokus på deg selv i en rolig måte. En ADHD person kan sjelden oppnå denne tilstanden av velvære. Selv på ferier vi ofte er svært stresset ut spesielt i forberedelsene til å forlate. Våre angst nivåer bygge så det angitte tidspunktet for avreise nærmer seg og det meste av tiden kommer og går. Ektefelle ofte finne denne tiden svært vanskelig. Kanskje når vi har forlatt huset og er 15 minutter unna hjemmet en følelse av ro kommer over oss i alle fall for en stund. Hvis barna er med deg dette kan raskt fordampe. Ellers våre sinn tilbake til de tingene vi forsømmer å få gjort at vi hadde sverget å gjøre. Ofte gang vi umiddelbart begynne å bekymre seg slutten av ferien som kan være to uker unna å vite disse forsømte oppgaver fortsatt venter oss.

Mange av oss på ferie faktisk få stresset ut om hva de skal gjøre. Vi synes frustrert at vi ikke benytter vår tid også. Vi enten ikke gjør nok morsomme aktiviteter, eller vi prøver å gjøre for mye. I alle fall synes vår evne til å slappe helt av på ferie umulig. Mot slutten vi ofte befinner oss mer uventet enn de fleste ser frem til å komme hjem. Hverdagens stress vi har hjemme synes nesten mer overkommelig enn de påkjenninger vi har plassert på oss selv i løpet av ferien.

Jeg tror årsaken til dette er at vi lever med disse vanlige påkjenninger hver dag. De er ikke lett, men de er så vanlig at vi klarer å komme gjennom hver dag. Ferie påkjenninger er ofte relatert til skylden for de påkjenninger fra våre vanlige hverdag, og vi kan selv tenke hva jeg gjør PÅ FERIE? Ferie påkjenninger er forbedret ved å gjøre ting morsomt når du skal være hjemme å rense ut garasjen, ved å bruke penger når du skal bruke den på noe mer praktisk hjem. Spise på restauranter du ikke ville tenke på å spise på i nærheten av hjemmet på grunn av sine kostnader kan også føre til mer stress.

Igjen Jeg skulle ønske jeg hadde et godt svar for deg. Men jeg gjør det ikke. Kanskje bare ved å vite at vi ikke er alene i disse konfliktene når vi skal være avslappet kanskje tillate oss å bedre nyte tiden bort og prøve å få litt fred og ro. Good Luck

Snakk til deg neste måned

Patrick Hurley
[email protected]

Hvis du vet om noen som kanskje har lyst nyhetsbrev kan du sende det til dem og fortelle dem om å gå til min hjemmeside på www.addcorridorcoaching.com og registrere deg
.