ADHD Selv tvilte Selv oppfyller prophecy

August 2005 - Volume II - Issue VIII

ADHD - Self Doubt – Den selv profeti

Uttalelse: Min hensikt i dette nyhetsbrevet er å uttrykke så raskt som mulig min egen tro og meninger om saker. Jeg har ingen problemer med folk som er uenige med min mening, og har selv vært svaiet å revurdere min posisjon fra tid til annen.

Vi er fortsatt tar boken bestillinger for min nye bok "ADHD og The Criminal Justice System", og du kan få min forfatterens rabatt på denne linken ... http://www.addcorridorcoaching.com/book.asp

Den første ADHD plakaten en positiv tilnærming til ADHD er også tilgjengelig på denne nettsiden
http://www.addcorridorcoaching.com/poster.asp

Nyhetsbrev

Mange personer med ADHD har opplevd selvtillit tvil for mye av sitt liv. Dette stammer vanligvis fra negative hendelser i deres liv helt tilbake til barndommen. En langvarig tanken på ikke å nå våre potensielle eller skuffende andre eller oss selv. Det er en vanskelig ting å håndtere og nesten tilsynelatende enda vanskeligere å overvinne. Dette etterlater mange av oss å være våre egne verste fiender når det gjelder å fremme våre liv.

Tidligere mislykkede forsøk på å gjøre endringer i våre liv synes å bli forsterket ved senere forsøk som ikke har gått bra. Vi begynner å banke oss opp så vi vet at vi er mer intelligente enn andre som ser ut til å gjøre det bra. Vi har også tilsynelatende vet hva vi må gjøre for å gå videre, men å få det gjort er en pågående kampen. Dette resulterer i en kronisk følelse av selvtillit tvil i oss.

Jeg hadde en kvinne delta på vår ADHD støttegruppe som brakte henne eldre mor med henne. Hennes mor tilsynelatende hadde fortalt sin datter at den eneste grunnen til at hun kunne tenke seg at datteren slå seg selv i hodet var så ofte at det må føles så bra når hun endelig stopper. Jeg trodde dette var ganske aktuelt som for oss alle med ADHD som sliter med selvtillit tvil.

Som et resultat av tidligere resultater vi ofte gjør uttalelser av selvtillit nederlag for oss selv. Dette resulterer i det jeg kaller oppfyllelsen av en selv profeti. Vi tror vi vil mislykkes derfor vi ofte gjør akkurat det.

Den beste løsningen på dette er lett å si og vanskelig å gjøre. Det er å prøve og eliminere disse tvil. En av de beste måtene er å begynne å lage små mål som ikke er så vanskelig å oppnå for eksempel bare rydde opp én skapet ved å rense ut en boks per natt for så mange netter som det tar. Gjennomføring for å oppnå dette lite mål kan føre oss til å jobbe på en annen lite mål. Å se disse små suksesser kan føre oss til å begynne å tenke på å flytte opp til større funn som rengjøring hele garasjen. Igjen bruker baby trinn metode for å oppnå det endelige målet. Bryt garasjen opp i åtte til ti sektorer og takle ett av disse områdene på en gang, og være fornøyd med å oppnå hver av disse sektorene på en gang. Jo nærmere du kommer til halvveis markere mer lys i enden av tunnelen vil du se å få full jobben gjort. Dette resulterer ofte i oss faktisk få to eller tre sektorer gjort på en gang da vi startet ut med bare et mål om en sektor. Dette bør og jeg gjentar skulle lede oss til bedre selvfølelse og mindre selvtillit tvil.

Et annet problem er å prøve og opprettholde de fremskritt som vi har gjort, slik at når vi får gjort at vi ikke trenger å starte helt på nytt.

Selv tvil kan la oss frosset i en annen tid. Vi vet ikke hvor du skal begynne, fordi det virker overveldende og så sitter vi og prøve og tenke på et spill plan og ofte ender opp med å bestemme seg for å se på TV eller spille dataspill i stedet. Så vi må ta en rask beslutning og deretter stupe i. Det beste er om vi har noen rundt ikke nødvendigvis å gjøre jobben, men for å holde oss på oppgaven. Kommer over et fotoalbum eller et annet element som kan distrahere oss kan være en permanent sett tilbake for dagen. Hvis telefonsamtaler avbryter du tar telefonen på kroken.

Poenget er den eneste måten å beseire selv tvil er å bevise for oss selv og har noen tilfeller å huske når vi fikk gjøre hva vi ønsket å gjøre. Fem til ti prestasjoner kan ofte føre til nok små suksesser som vi kan bygge på for å oppnå større og bedre ting.

Takk og snakke med deg neste måned

Patrick Hurley
[email protected]

Hvis du vet om noen som kanskje har lyst til dette nyhetsbrevet kan du sende det til dem og fortelle dem om å gå til min hjemmeside på addcorridorcoaching.com og registrere deg
.