Topp 5 Kitchen Organization tips for en Stress-Free Diet for ADHD, autisme og Allergies

Å være organisert og effektiv på kjøkkenet er et must for stress-fri vedlikehold av en spesiell diett for autisme, ADHD eller matallergier. Anmeldelser

Når ting kommer ut av kontroll og kaos tar over, det &'; s ikke hyggelig å arbeide på kjøkkenet. Du er mer sannsynlig å unngå det og gjøre en kjøre for nærmeste restaurant, gatekjøkken drive thru eller pre-laget bearbeidet mat

Når du arbeider med mat restriksjoner på grunn av allergi eller intoleranse, de bekvemmeligheter aren &';. T en alternativet. Og når du har allergen frie alternativer, de er fortsatt mindre sunt enn hjemmelaget mat med økt risiko for krysskontaminering.

Her er min topp 5 liste med tips for å holde kjøkken og anretning organisert og rent :

1. Hold en hylle eller plass i pantry, kjøleskap eller skap beregnet for allergimat og kjøkkenutstyr bare. Dette bidrar til å unngå forveksling med andre medlemmer av husstanden, sparer tid når vi leter etter gjenstander, og hindrer krysskontaminering med matvarer som don &'; t tilhører. * Spesielt viktig hvis bor i en husholdning med blandede dietter!

2. Plasser apparater og redskaper der det er mest brukt på kjøkkenet for bekvemmelighet. For eksempel, jeg beholde min juicer og blender i nærheten av min vask for rask og enkel rydde opp. Det &'; s enklere å bruke disse elementene for grønn juice og smoothies når de er allerede ute og klar til å gå. Jeg har en sil /kurv som henger i vasken. Jeg skyll av juicer delene etter bruk, legg dem i kurven for å tørke, og bare sette kurven i skapet for å lagre gang tørket, mens hoved juicer enheten sitter på min benkeplate. I &'; m mye mindre sannsynlig å bruke disse apparatene når de er satt bort og ut av syne

3.. Sett maten du ønsker å spise mindre av i vanskelig tilgjengelige steder. Bedre ennå, bli kvitt dem helt. Ikke klar til å gjøre en fullstendig ren ut eller har et familiemedlem som fortsatt spiser dem? Sette ting som snacks og søtsaker på høyeste hylle i pantry eller på baksiden av overskap. Kanskje til og med flytte dem til en plass i garasjen! Gjøre det som trengs for å lage sunn mer praktisk.

4. Merke alt. Selv om du har en utpekt lagringsplass for allergimat, det &'; s fortsatt en god idé å merke alt for å unngå forveksling. Hvis noen åndsfraværende setter et element på feil sted, kan du ta feil ved å ha de matvarer merket. For eksempel, hvis alle spiser mandel smør, men ikke alle i hjemmet er glutenfri, vil du ønsker en krukke med mandel smør som er dedikert glutenfri slik at barn aren &'; t forurenser glasset med brødsmuler. Holder det merket, og lærer alle i hjemmet hva som merkingen innebærer, vil hindre utilsiktet matinntak og holde orden i sysakene.

5. Holde den ren. Det &'; s vanskelig å holde tritt med husarbeid og barna, jeg vet! Men, hvis du kan opprettholde en ting, anbefaler jeg å holde kjøkkenet rent. Som en mor til 4 små barn, personlig sett, jeg kan &'; t holde tritt med alt på min egen. Men jeg må holde min kjøkkenet rent. Hvis jeg går inn i et rot, det gjør meg ønsker å gå rett ut. Du kan &'; t lage mat og forberede mat hvis tellerne er rotete og skittent servise er overalt. Dette er ett sted jeg må holde meg ansvarlig for å holde rent. Den eneste gangen jeg forlater retter i vasken natten er hvis oppvaskmaskinen er full og kjører, og jeg vil være å sette dem i første om morgenen

Prøv å vaske de rettene hånd som don &';. T gå i oppvaskmaskinen, tørke ned alle overflater, og feie gulvet hver kveld. Tar tid å prep for frokost eller skolemat vil gjøre om morgenen mye enklere også. Du skjønner &'; t må være Martha Stewart, men en ren, innbydende kjøkken er stor motivasjon for sunn matlaging

Sett av litt tid, kanskje en morgen mens barna er på skolen eller en kveld mens de er med! pappa eller bestemor. Gå gjennom og ta ut hva du vant &'; t være bruker lenger, og deretter følge disse tipsene for re-organisere alt som vil bo. Når første makeover er gjort, er enkelt vedlikehold. Og det vil gjøre livet mye enklere også
 !;