The Gift Of Adult ADD: Trans Rastløshet i produktive Energy

Stopp akkurat nå og oversette din rastløshet i produktiv energi med fem enkle trinn:

1. Stoppe; stå stille og vurdere å åpne opp til et nytt perspektiv. Ta noen dype åndedrag, og sette fokus på følelsen av rastløshet.
To. Spør deg selv: “ Hvor i kroppen min føler jeg dette rastløshet &";?
3. Rette oppmerksomheten mot dette fysisk, kroppslig fornemmelse av uro.
4. Visualiser et bilde som fanger essensen av denne rastløshet.
5. Spør deg selv: “ Hvordan virker dette bildet vise meg gave i min rastløshet &";?

Bare prosessen med følelsen følelsene på et fysisk nivå vil gi deg mer kontroll over ditt aktivitetsnivå. På et dypere nivå, vil den visualiserte bildet faktisk inneholder noe av energien. Og til slutt, vil bildet du kommer opp med gi deg en kreativ reframing for din rastløshet. For eksempel, når du gjør denne øvelsen jeg en gang kom opp med bildet av et vannhjul. Fordi jordrotasjonen er kilder til sterk, ren energi, dette bildet utfordret min idé at jeg var bare “ spinner hjulene mine &";

- Utdrag fra gave av voksne ADD. Hvordan Transform dine utfordringer & Bygg på dine sterke (New Harbinger Publications)
.