Vil du slutte å Binge Eating? Les This

Binge eating har blitt sagt å være en av de mest utbredte av alle spiseforstyrrelse, og rammer en i 35 mennesker, mye mer vanlig at noen av de andre spiseforstyrrelser som anoreksi og bulimi. Hovedproblemet med å prøve å stoppe overspising er at mange av dem som lider er skamfull for å snakke om det og be om hjelp. Husk at du ikke er alene om dette, og det er reell hjelp tilgjengelig hvis du ønsker å få overspising hjelp og permanent bedring.

Få kvitt av besettelse drivere

Det er noen viktige ting som drive ønsket om å binge og de kalles besettelse drivere og bør unngås. Dette kan være forskjellig for alle, men de mest vanlige er kosthold besettelse, besettelse med vekter, lesing for mange vekttap blogger og blader og generell opptatthet av mat og vekttap.
Andre besettelse drivere kan inkludere stressende situasjoner, og det er viktig for overspising recovery for å lære å håndtere stress og takle det uten å ty til mat. Ofte en god terapeut eller støttegruppe kan hjelpe med dette.

Unngå mat snakk

Snakker om mat og vekttap er en annen måte at ønsket om å handle ut er økt, og det hindrer deg fra å være å stoppe overspising permanent. Jo mer fokus på at det er på dietter, mat og vekttap, jo mer vil du finne deg selv utløst. Dette gjelder selv om det dreier seg om sunn mat og vekttap planer.

Andre løsningen

For å stoppe overspising og finne varig bedring må du øve bor i løsning. Denne lidelsen kan skape negativ tenkning og hevde tanker om aldri å kunne få overspising hjelp. Dette er ikke sant. Holde fokus på løsningen og beseire eventuelle negative tanker med positive handlinger som å nå ut og ber om hjelp, se en terapeut, meditasjon, snakker til deg støtte nettverks om hva som skjer eller og journalføring.

Lag en støtte nettverk

Det er viktig for alle som vurderer overspisings behandlinger for å skape en sterk og støttende nettverk av folk til å dele med. Du kan finne grupper på nettet, spør en terapeut for en anbefaling eller finne noen som har vært gjennom problemet og har funnet en gjenopprettingsløsning som fungerer. Sørg alltid for at du støtter nettverket er positive og pro utvinning. Unngå alt som utløser.

Komplett utvinning er mulig! Finn ut hvordan du kan komme i gang og oppnå full frihet og utvinning som er permanent, og vil du aldri trenger å leve med besettelse igjen.

Du kan gjenopprette vellykket fra alle spiseforstyrrelser og oppnå langsiktige helse, frihet fra besettelse og et sunt forhold til mat og kropp. Du trenger for å implementere en strategi som fungerer - finn ut hvordan! Finn ut mer om hvordan du Stopp Binge Eating. Du kan også registrere deg for en eBok om Binge Eating Cure plan som fungerer
 !;