Hvordan Røyking kan oppfattes som en gave Fører til Midler for Behavioral Health Modification

Det kan være vanskelig å forestille seg hvordan røyking kan oppfattes som en gave på noen lys; men når det kommer til å bli presentert med hjelp av en sunn plan for å endre selvdestruktive atferds helsespørsmål, kjernen tro og vanedannende tendenser disse verktøyene kan aldri ha blitt presentert om røyking ikke hadde vært et problem.

Morsomt at uttrykket “ Problem med røyking; &"; fordi problemet faktisk ikke ligger i avhengighet til sigaretter ... Avhengighet er et symptom på et mye dypere følelsesmessig aversjon mot liv og naturlige menneskelige følelser. Er følelsene forbundet med nikotinavhengighet, skjønt, begrenset bare til dem som blir offer for sin dødelige grep?

Absolutt ikke!

Virkeligheten, skjønt, er: Med mindre du er et menneske som har opplevd en betydelig mengde av maktesløshet i en eller annen måte, du kan ikke engang være tilbøyelig til å søke områder i livet ditt som kan dra nytte av selv realisering og justeringer til din daglige tilstand av atferdsmessige helse.

Løsningen for å slutte å røyke er mye som løsningen for noen annen avhengighet eller atferdsforstyrrelse. Jada, det er spesifikke vanlig oppførsel modifisering teknikker for røyking som kanskje ikke tjener godt i andre utvinning programmer; men den emosjonelle og åndelige sykdom som er tydelig i en misbruker kan bare bekjempes med følelsesmessig og åndelig utvinning. Hvis hele livet til utvinning var betinget av en fortsatt "trading" av avhengighet, ville lykkes å slutte å røyke ikke vare lenge.

Siden den menneskelige tilstand av selv besettelse, frykt og andre defekter av karakterene er roten årsaken til røyking avhengighet, har du å være en røyker til å dra nytte av atferdsmodifikasjonsteknikker?

Nei; men du må være villig til å forplikte seg til samme grad av alvor hvis du kommer til å få varige resultater fra din selv leting recovery plan. Den grunnleggende omrisset av en søken etter svar og forbedring av atferdsmessige helse er enkel. Håndteringen av de følelsene som kan oppstå, men er noen ganger en helt annen historie.

Hvis du føler at du har traumatiske demoner i fortiden din du aldri har møtt, kan du være lurt å søke hjelp hos en utdannet terapeut, hypnotisør, eller holistisk healer for å hjelpe deg i din selvransakelse bestrebelser. I fravær av faglig støtte, må det være et personlig nettverk av betrodde venner og familie på hvem du kan stole på. Finne de rette menneskene (eller person) for støtte i atferdsmessige helse modifikasjon og utvinning kan være vanskelig, men ... Husk: Du søker å finne de mest relevante svarene ved å avdekke alle de intrikate detaljene i din fortid; og du har ikke råd til å stole på noen som vil dømme deg for ting du har gjort, eller noen av de andre sannheter som er vanskelig å akseptere.

Når du føler at du har tilstrekkelig støtte stilt opp, tilbringe tid alene med deg selv og en penn og papir; og ta livet ditt til inventar. Det er to grunnleggende start opp metoder (lage kolonner og brainstorming) til conducing en grundig opptelling, og kombinere dem er best for organisasjonen.

Ta noen ark med blank skriver papir og legge dem ut foran deg longways ... Du trenger plass til å lage 6 overskrifter: Hvem var involvert, hva som skjedde, hvordan jeg følte, hva del I spilt, hva jeg kunne ha gjort annerledes, jeg skylder en bot.

Når du har dine overskrifter, bare begynne å liste navnene i 'som var involvert kolonnen som de kommer inn i hodet ditt. Ikke bekymre deg om detaljene for hver person, bare skrive navn. Prøv ikke å bedømme hvilke navn "hører", så vel; som om de gikk tankene de sannsynligvis bør være oppført. Ikke bekymre deg hvis du ikke får dem alle; du kan tenke på mer som du avanserer.

Når du har spilt alle navnene, gå tilbake og fokusere på en av gangen. I din "hva som skjedde kolonnen prøve å være så objektiv som mulig. Fra begynnelse til slutt, bare skrive ned hendelser og /eller handlinger som transpired. Du trenger ikke å bli for detaljert. Høydepunkter vil fungere helt fint. Husk å ikke indikere motiver eller følelser i denne kolonnen som det er rett og slett faktabasert.

Under erindring av hendelser som kan oppstå følelser som ligner på de du følte på den tiden; og disse følelsene gå i neste kolonne. Vær forsiktig for bosetting på sekundære følelser som sinne eller skyldfølelse. Husk at disse følelsene er vanligvis drevet av noe i retning av opplevd eller reell oppgivelse, frykt, smerte, sorg, osv

'min del kolonnen er en av de viktigste, og det er hva som skjer å hjelpe deg å begynne å virkelig komme hvis du er møysommelig ærlig med deg selv. Prøver hardt å ikke peke noen fingre eller rettferdiggjøre atferd, bare skrive ned nøyaktig hva du gjorde for å forårsake smerte til et annet menneske, eller for å legge til drivstoff til en brann som allerede brant. Denne kolonnen er ikke å skamme deg; heller frigjøre deg fra synd du har holdt på i så mange år.

Når du har fylt i noen få linjer, kan du begynne å se konsistenser i livet ditt som daterer seg tilbake til et viktig øyeblikk. Det er i denne erkjennelse av at faststoff-gjenvinning kan finne sted.

I "hva jeg kunne ha gjort annerledes kolonnen du kommer til å begynne å undersøke strid tiltak du kan gjøre i fremtiden for å øve initiere et annet sett av omstendigheter hver gang du står overfor en lignende situasjon. Hvis din innsats er alvor, skjønt, kan du oppleve at du ikke lenger lider like mye av de samme syklusene der du en gang ble plaget.

Den siste kolonnen er like viktig som – om ikke viktigere enn – den "min del kolonnen. Det er i denne fasen at du identifisere handlinger som du skylder en unnskyldning, økonomisk restitusjon, eller en levende endrer der du forplikte seg til aldri gjenta den samme handlingen. Frykt ikke denne kolonnen ... Du er rett og slett å skrive det ned på dette punktet.

Du kan eller ikke kan være i en posisjon til å gjøre økonomisk godt igjen, men du kan starte i dag med atferds helseaspektet ved utvinning ved å gjøre en bevisst innsats for å øve i strid handling. Som ethvert annet menneske, vil du aldri oppnå perfeksjon. Hvis du konsekvent praksis skritt mot endring av atferdsmessige helse, vil livet ditt bli stadig rikelig med sann lykke
.