Kjærlighet og fortvilelse: Gjenopprette Fra A Break-Up

Når vi er forelsket, er verdens gyllen og ingenting får oss ned. Når vi er ute av kjærlighet, vi er desperate etter å få tilbake disse følelsene vi hadde mens i kjærlighet. Desperasjonen kan være så intens, finner vi oss selv å tenke og gjøre ting vi ville være skamfull for å fortelle vår beste venn. Spenningen forelskelse, å være forelsket, er ikke bare en spennende psykologisk og følelsesmessig opplevelse. Det er også en bio-kjemisk erfaring, det som kan kalles en "high", og det finnes likhetstrekk med en kjemisk avhengighet, og tilbaketrekning, som blir tydelig når vi bryter opp. Noen av nevro-kjemikalier i hjernen som er assosiert med å være i, og ut, av kjærlighet er "dopamin, '' serotonin, '' neuroepeniphrine, '' adrenalin" og "phenylethylamine. Avhengig av nivået av disse stoffene i blodet, kan vi være ekstatisk, eller veldig deprimert. Noe forskning har vist en likhet i blod kjemi og nevral aktivitet i områder av hjernen mellom personer i de første stadiene av kjærlighet, forelskelse fase, og Obsessive-Compulsive Disorder.

De fleste er klar over 'testosterone' og 'østrogen. Disse hormonene, sammen med 'pheremones' er i stor grad ansvarlig for seksuell tiltrekning. Pheremones er hormoner som skilles ut eller utskilt, heller enn å forbli internt. Vi finner ofte oss selv tiltrukket av (eller frastøtes av) en person basert på deres duft. Det duft utskilles eller utskilt kjemikalier, dvs. pheremones, Selv pheremones og hormoner kan antennes den første gnist av et forhold, er de ikke i stand til å opprettholde et forhold. Hormonene 'oxytocin "og" vasopressin' er utgitt i kroppen i løpet av høydene og klimaks av samleie og forsterke vedlegget og bonding som oppstår fra fysisk intimitet. Hvis et par skulle møtes og forelsker seg i, og deretter ta noen medisiner som dempet disse kjærlighets kjemikalier, ville de finne seg ganske likegyldig om sine følelser for hverandre. Etter år eller tiår, ekteskap, par falle ut av kjærlighet skyldes i stor grad til den minkende av disse kjemikaliene. En eller begge parter kan søke ekstra ekteskapelig saker til igjen føle den spennende flyten av disse hormoner gjennom blodet. Fortvilelsen vi opplever etter en break-up er ikke fordi vi er fremmede for vår kjære, men fordi de elsker kjemikalier i blodet er ikke lenger der, de har redusert eller forsvunnet. Hvis de samme kjærlighet kjemikalier kan bli injisert tilbake i blodet, ville vi føler mer enn fine. En god solid, stabilt forhold har bygget opp et obligasjonslån på hengivenhet basert på den innledende fasen av kjærlighet. Som stabil hengivenhet kan så i sin tur reignite følelser av begjær og romantisk kjærlighet, som forsterker stallen langsiktig forhold. I mange kjærlighetsforhold, er det den første spenningen og spenning som er av størst interesse, og når det begynner å avta, kan seksuell aktivitet bli mer eventyrlystne, noe som kan være en god ting; men det kan bli altfor aggressiv og voldelig, så vel. Anliggender utenfor primære forholdet kan utvikle seg. Begrepet "kjærlighet avhengighet" eller "sex avhengighet 'er hensiktsmessig på grunn av den kjemiske grunnlaget for disse tvangstanker. Det er ikke vill sex eller saken vi er ute etter, det er kjemikalier slike aktiviteter generere i blodet.

Mange mennesker søker ut narkotika, enten foreskrevet medisiner eller ulovlige stoffer, for å hjelpe dem med å håndtere den fortvilelse for tilbaketrekning som ofte kommer med en break-up eller separasjon. Dette, selvfølgelig, gir mening ettersom følelsen av å være forelsket er kjemisk i naturen. Noen legemidler kan dempe følelsen av fortvilelse; noen stoffer kan eskalere følelser av eufori. Verken en av dem er en virkelig tilfredsstillende løsning på break-up. Det er imidlertid en sunn måte å reagere på den fortvilelse en break-up kan forlate oss med:

1) Exercise. Det er slik en nærhet av ordet "øvelse" til ordet "drive" som man må vurdere trening som en måte å exorcising demonene i kjemisk ubalanse. Trening har vist seg å slippe neuro-kjemikalier som gjør en lykkelig, selv ekstatisk, uten å være forelsket i noen. Det er i virkeligheten de samme kjemikalier, men som produseres i en annen sammenheng, en selv initiert sammenheng, en som ikke er avhengig av en annen person. Øvelse produserer ikke bare disse glade kjemikalier, det lærer oss at vi kan generere dem på vår egen; vi blir mer selvstendig, mer stabil i oss selv. Det er bare et spørsmål om å gjøre det.

2) riktig kosthold. Ikke spis junk. Hvis det er noen sannhet i ordtaket "vi er hva vi spiser," så hvis vi spiser junk, vi kommer til å bli useriøs, og føler meg som useriøs. Hvis du nettopp har brutt opp fra et kjærlighetsforhold, har du allerede føler at useriøs. Det hjelper ikke å gjøre problemet verre. Bestem deg for å spise godt. Gjør din egen lille forskningsprosjekt om hva som ville se ut for deg. Bli kjent med proteiner, karbohydrater og fett.

3) Positiv Focus. Det er ofte funnet ut at før en person falt i kjærlighet, gjorde de godt nok i livet. De holdt en jobb, hadde en rekke aktiviteter de likte, gode venner, interesser, hobbyer ... Og da de møtte noen ... falt i kjærlighet ... og mistet all fokus på de elementene som hadde gjort opp sitt liv i favør av dette en person. Det positive fokus må bli gjenvunnet. De elementer av ens liv ga det mening, formål og tilfredshet. Nå ut til venner, ta opp som hobby igjen, tenne interessene som var underholdende, morsom og givende. Det er en handling av vilje og besluttsomhet i begynnelsen. Men, vil du snart finne deg i at god groove igjen. Og neste gang du befinner deg i et kjærlighetsforhold, ikke slipp på disse viktige elementer i livet ditt.

4) Snakk historien. Hvis du har en nær venn, slektning eller forelder, som er støttende, omsorgsfull og ikke-dømmende, dele med dem din historie. Du kan ha forsømt dem til fordel for nå non-partner, men du kan nå ut igjen til dem. Dele med dem dine tanker og følelser. Det kan være veldig nyttig. Hvis du ikke har en slik støtte person i livet ditt oppsøke profesjonell rådgivning. Ved å snakke det ut, kan du objectify hva som har skjedd med deg og som kan hjelpe deg å se ting klarere.

5) Meditasjon. Ta deg tid til å være alene.
En. En lang ensom tur kan gjøre underverker for sjelen. Mens du går, husker de velsignelser i livet ditt, alle de gode tingene du har hatt, og har nå. Pust dypt og gå med tillit til at du er en dyktig person i stand til å møte de utfordringer som livet bringer deg rundt ethvert hjørne.
B. Sitte stille alene, uten musikk, TV eller andre distraksjoner er healing. Det er et ordtak "føles det å helbrede det og meditasjon kan være en perfekt mulighet til å gjøre nettopp det. Denne type meditasjon er ikke om å få en fredelig sinnstilstand, det er ikke om å få innsikt eller opplysning; det handler om følelsen av smerte, ikke benekte eller unngå det vonde, men snarere å anerkjenne det, selv hedre den, som en menneskelig erfaring vi alle er utsatt for. Under denne type meditasjon, upsurges av følelser er å være forventet. Hvis trangen til å gråte framgår, er det å få lov. Gråt er en av de beste måtene å frigjøre pent opp vonde emosjonelle energier. Ikke skamme seg, ikke vær sjenert ... la den helbredende balsam for saltvanns tårer gråte ut ....
c. Visualisering er en form for meditasjon som vi ser, tydelig, i indre øye, med detaljer, et bilde med våre ønsker. Visualiser deg sunn, glad, vennlig, forståelse, sterk og stabil. Legg bekreftende utsagn for å visualiseringer som forsterker din verdighet og verdi som menneske. Vær oppmerksom på at sinnet ikke registrerer negative mål. Det vil si, hvis du sier: "Jeg vil ikke lenger tenke på (navn på person), sinnet bare hører" tenke på (navn på person). "Det spiller ingen registrere den" jeg vil ikke lenger "en del. Så, du ville omformulere det å si noe sånt som "jeg nå tenke klart om min umiddelbare oppgavene."

6) Onani. Dette kan være et sensitivt tema; Men det er nok objektiv informasjon basert på flere tiår med forskning for å si at det er både normalt og sunt, for begge kjønn, når som helst, ikke bare etter en break-up. Som manusforfatter /regissør /filmskaper Woody Allen sa i sin klassiske filmen "Annie Hall", "Do not knock masturbation, det er sex med noen jeg elsker." Onani kan være en nødvendig del av den "uttak" fra seksuell aktivitet med en partner. Videre er det kjent å fremstille glade kjemikalier og redusere seksuell stress og spenning. Hvis du er hemmet, engstelig eller bekymret for dette svært vanlig oppførsel, kan det hende du trenger å gjøre noen undersøkelser og lesing. Det er nok av anerkjente studier og gode råd der ute.

7) Future Orientering. Sinnet er "teleologisk" av design. Det betyr at det er mål rettet. Hvis du fortsetter å tenke på fortiden, vil sinnet tendens til å ta deg i den retningen. Du vil gjenta gamle mønstre, vedlikeholde gamle tanker og tro. Hvis du tenker på fremtiden, hvor du er på vei, vil sinnet fokus i den retningen. Du vil generere nye tanker, forestillinger, oppfatninger og strategier for å få deg i bevegelse på den måten. Kanskje du har hørt det sagt at "gresset er grøn der det vannes mest. ' Fokuser på hva du vil, ikke hva du ikke vil ha. Fokuser på dine mål, ikke på hindringer. Fokuser på dine suksesser, ikke på dine feil eller feil. Fokuser på dine sterke sider, ikke dine svakheter.

8) Kjenn deg selv. Selverkjennelse er en livslang utviklings oppgave. Gjenkjenne break-up eller separasjon fortvilelsen du føler nå som en del av selverkjennelse pensum. Og vurdere den kjærligheten du har mistet, og fortvilelsen du har funnet, som et springbrett til en utvidet selvbevissthet, og en større evne til medfølelse. Det er tydelig risiko i et kjærlighetsforhold. Du kan bli såret, selv ødelagt. Og likevel, betyr nytt liv stige opp av asken. Selv om du kanskje tror ditt hjerte er knust, og du kan aldri elske igjen, kan ditt hjerte også sees som åpnes, for faktisk er et knust hjerte en åpnet hjerte, og i stand til å bli bedre i stand til å elske, og bli elsket, enn det noensinne har vært før
.