The Addiction Happiness Connection

Nøkler til Total Recovery fra Addiction
Vi trenger ikke bare trenger å komme seg fra hva det er vi er avhengige av. Vårt mål, etter å sette en stopper for den aktive avhengighet, er å identifisere og rette opp den underliggende årsaken. Alle effektene av disse underliggende årsakene kan oppsummeres med ett ord:. Ulykkelighet

Årsaken til Ulykkelighet
alltid vi ønsker å se etter årsaken. Det kan ikke sies nok "Hvis du ønsker å løse et problem, er det en god idé å vite hva problemet er ...". Vi kan ikke bare si: "Jeg er ikke fornøyd", og tror vi har fått hele historien. Jada, kan vi forstå at vi ikke er fornøyd. Problemet er det alt for ofte de neste tanke er - jeg trenger å gjøre noe som gjør meg glad. Det er hvordan det hele kom i gang i første omgang, og det vil ikke ende annerledes før vi gjør forskjellige ting. Så etter den første realisering uttalelse - Jeg er ikke fornøyd - det må være et spørsmål spurt. Det spørsmålet er "Hvorfor?"

Hvorfor er jeg ikke fornøyd. Joe ser ut til å være lykkelig. Vel - hvorfor antar vi Joe er lykkelig? Hvorfor er Joe lykkelig? Kanskje det er at Joe aldri har brydd seg om andre enn seg selv og i øyeblikket alt går hans vei. Kanskje det er fordi Joe er ikke våken nok til å legge merke til verden rundt ham. Noen sa, "uvitenhet er bliss". Har vi anta at fordi vi "tror" noen er glad for at de egentlig er? Hvorfor tror vi Joe er lykkelig? Hvilke bevis har vi? Sa han at han var lykkelig? Har han oppfører seg som han er lykkelig? Hva om Joe en stor stor løgner og en virkelig god skuespiller? I tilfellet med Joe vil vi ønsker å spørre ham: «Joe - hvorfor er du så glad?". Minst da vil vi vite hvorfor Joe tror han er fornøyd. Vi kan få en titt på livet gjennom Joe øyne og få noen verdifull informasjon. Vi kan bestemme Joe er en bløffmaker.

Vi trenger fortsatt å undersøke "Hvorfor" Spørsmålet for oss selv. Hvorfor er jeg ikke fornøyd? Her er en nyttig øvelse. Lag en "Jeg vil være glad hvis ..." -liste. Ikke for ettertiden eller world wide visning - bare en idédugnad listen for å se hva som ender opp på siden. OK, hva fikk vi? Uten å se på listen jeg skal fortelle deg hva jeg vet om deg. Hvis du listet opp noen "ting", noen ting i det hele tatt - da årsaken til ulykken, for deg, er alt i hodet ditt. Så nå ser du hva listen kommer til å avsløre. Er du tenker, "Vel, nå som jeg vet hvorfor jeg skrev listen er det ikke nødvendig?". Skriv det uansett. Når vi skriver ting på papir bruker vi en annen hjerne prosess. Ting kommer til oss at vi ikke ville se i hundre år med å tenke på det. Du kunne navnet på listen "Ting jeg en gang trodde ville gjøre meg lykkelig". Det er nyttig å skrive det. Det viser oss hvorfor. Vi vil at disse ideene skal være synlig.

Den beste utsikten vi kan få ser ned på et stykke papir. Det sikrer også at ideen ikke kan trekke seg tilbake i de støvete hyller av hjerner biblioteket. Det meste av informasjonen og de resulterende ideer det - kjører oss - er for det meste tapt for oss. Vi har ingen måte å finne dem til å revurdere dem. Hjernen vet hvor alt dette er. Jeg skjønner ikke hvorfor vi ikke bare kan si: "Bring meg alt vi har på lykke", og har hjernen gå hente den. Jeg har spurt. Jeg har vært å tildele hjerne oppgaver hørbart for et par år. Kan egentlig ikke gi deg resultatene. Jeg har ingen måte å fortelle om hva som skjedde er et resultat av min praksis, eller om hva som har skjedd ville skjedd uten den. Jeg hovedsakelig gjøre det fordi jeg ønsker å ha ansvar for å tildele roller og mål. Jeg gjør det jeg kan for å diktere livet mitt og min sjef motstander er min egen hjerne. Men - hjernen reagerer fantastisk til prosjekter. Den lever for prosjekter. Når vi ta en blyant det blir alle glade for - som en hund når vi tar kobbelet fra hattehylle. Når vi sier "Jeg kommer til å gjøre et" hvis bare list "det begynner å ta tak bokser fra hyllene, sikting gjennom filene og bringe oss relevante elementer.

Dette er hvordan vi kan få til i forhold til .. lykke /ulykkelighet spørsmålet Når vi kommer til sak vi må treffe avgjørelser Kan si at på listen du skriver (1) Jeg vil være glad hvis: Jeg var King of the Moon Hva forteller oss Bortsett.? ? fra å ville noe makt og et sted for våre egne ... hva forteller det oss Den forteller oss at et sted i vår fortid vi plukket opp informasjon som foreslått, med vilje eller ikke, det - prestasjon, godkjenning, prestasjon, etablere seg i sosialt hierarki etc. - er forbundet på noen måte med lykke Det er to tilfeller vi kan studere (a) Jeg er King of the Moon -. men jeg er fortsatt ikke fornøyd eller (b) Jeg er ikke kongen av Moon og jeg sannsynligvis ikke kommer til å være - og jeg er ikke fornøyd Kommer fra standpunktet om den ulykkelige personen vi trenger ikke å se på "King of the Moon og Happy som kan være" Det er irrelevant for vår søken.. . Det eneste vi trenger å undersøke er - hvor fikk jeg den ideen, og det er å jobbe i min favør. Er det ekte og - virker det. Har mine ideer gjøre for et levedyktig system? Hvis vi ikke er fornøyd, er svaret nei. Så du kan si: "Vel, jeg vet at ting ikke bringe lykke ... det er ikke mitt problem". Hvis det ikke er problemet - hvis vi er veldig klar over dette - så det som er igjen er: utilfredsstillende livshistorie

Ikke tilfredsstillende livshistorier er det vi samler inn uforvarende gjennom hele livet.. Vi aksepterer en historie og vi lever våre liv deretter. Hvis vi finner det - nå - vi er ikke fornøyd, eller våre liv er ikke hva vi ønsker, vil vi mest sannsynlig finne årsaken vi søker i en av disse to områdene. Det er alltid tilfeller der folk har blitt med vilje traumatisert av andre mennesker. Dette er forskjellig fra hva vi ser på her og må tas opp tilsvarende. Men for resten av oss, vi som bare ønsker å være lykkelig, dette er, så vidt jeg vet, det beste stedet å begynne
.