Finne livet ditt formål Mindfully

Prosessen med kjøringen begynner å finne din livsoppgave og oppdage hva det er du virkelig ønsker å finne i disse still øyeblikkene når din intuisjon snakker til deg å fortelle deg nøyaktig hva du trenger å vite. Gjennom mindfulness eller “ å være våken i her og nå &"; epiphanies vises fra hvisker i universet. Transformation begynner når du gir slipp på de negative trossystemer, nyte prosessen heller enn å bli knyttet til utfallet, eliminere emosjonell reaktivitet og impulsivitet, erkjenner ubehagelige følelser og tanker uten å bli sittende fast i dem, og bor stede ett åndedrag om gangen. Mindfulness er i roten av buddhistisk praksis, men som spiller &'; t bety at du trenger å klatre åsene i Tibet for å få ro og klarhet det bringer akkurat her og akkurat nå.

Letting go of negative trossystemer

For å få klarhet i dine mål, må du gi slipp på feil dommer som blokkerer dine evner til å bevege seg fremover. Når negativitet ikke er utgitt, gamle atferd og mønstre fortsette å gjøre fremover bevegelse umulig. Deep sitter frykten forby den kreative prosessen fra utfoldelse, og du finner deg selv sittende fast i de samme gamle historiene som “ du ikke er god nok &"; eller “ du aldri vil tjene mer penger &"; eller “ du vil aldri finne kjærligheten &"; Når disse blokkene er fjernet, avdekkes nye alternativer og oppfyllelsen av dine ønsker kan begynne. Når vi fjerner destruktiv “ tenkning &" ;, vi slutte å dømme oss selv og andre så hardt. Vi innser gjennom mindfulness og aksept for at mulighetene er uendelige. Mindfulness og aksept praksis kan hjelpe deg med å identifisere disse tankemønstre og besettelser som forlater du bedømme selv og andre, og som ønsker mer når nok er aldri nok. Det er ofte forårsaket av frykt for smerte som er begravd dypt inne i deg som holder deg i negative sykluser. I stedet for å håndtere smerte, du går til noen lengder for å unngå det, selv om de negative tankemønstre fortsatt eksisterer. Til syvende og sist ved å ikke håndtere uutholdelige smerter, noen folk engasjere seg i destruktive atferd som overspising, over-utgifter, rusmisbruk, seksuell avhengighet, gambling eller inngåelse av usunne relasjoner. Disse atferd sammenfalle med syklus av selvforakt og selv dom som skaper et liv fylt med elendighet du var i utgangspunktet prøver å unngå. Bare hvorfor du erkjenner de negative trossystemer og gå gjennom smerten uten motstand, ikke reell endring finner sted.
Ofte disse negative trossystemer er et resultat av traumer i barndommen, og var de eneste konklusjonene du kan gjøre som en hjelpeløs barn. Men at virkeligheten ikke lenger finnes, og tro ikke lenger holde sant fordi omstendighetene har endret seg. Disse gamle meldingene ble trykt av de sannheter du tok fra foreldre, samfunn og miljø i svært lang tid siden. Din nåværende sannheten ikke lenger trenger å bli holdt tilbake av gamle klapre som ikke lenger tjener deg. Du kan ikke være i harmoni med alle de vidunderlige tingene universet har i butikken for deg hvis du er lammet med negativitet, frykt, bekymringer eller angst at du ikke vil lykkes. Frykt frarøver deg av overflod du allerede har og overflod du har ennå til å realisere. I tillegg har du ikke plass til unødig angst fordi det vil bare tiltrekke angst tilbake i livet ditt. Rens følelsene knyttet til frykt for å mislykkes, avvisning, eller det ukjente som de oppstår. I stedet åpner for godhet å trenge gjennom alle aspekter av ditt vesen og mer av det vil komme til å passere. Med mindfulness gjør du dette ved oppmykning de negative tankemønstre og i stedet dyrke medfølelse for din fordømmende sinn. Bli en venn til disse tankene og sitte med dem uten å kjempe mot dem, og før du snu, har energi blitt frigjort til å skape det livet du ønsker å leve. Ved å endre måten du ser ting, utvikle deg motivasjon og selvtillit til å forfølge de tingene du virkelig ønsker.

Nyt prosessen

Dersom utfallet blir viktigere enn selve reisen, vet du prioriteringer er på feil sted. Med fokus på sluttresultatet holder deg fra å se hva som er rett foran deg nå. Det er der svarene ligger, ikke i desperate forsøk på å vite hva morgendagen vil bringe. Når du er pre-okkupert med sluttresultatet, kan du ikke oppleve takknemlighet. Når du føler det du har er ikke nok, skriver du inn i det jeg kaller “. Mer sykdom &"; Din desperasjon for flere blokker energifeltet av kreativitet til å dukke opp, og i stedet du skildre desperasjon og trang, noe som til slutt vil bare tiltrekke tilbake din verste frykt for “. Ikke er nok &"; Ved å ikke la ting til å skje på sin egen tid, stopper du bor i “ være &"; og i stedet febrilsk bor i “ gjøre &" ;, som blokkerer den universelle flyten av å gi deg det du faktisk ønsker. Denne typen trang distraherer deg fra å nå dine mål og ambisjoner. Universet fungerer på sin egen tid, ikke din. Hold gjør det som er foran deg, og før du vet ordet av det, vil du tiltrekke nøyaktig hva det er du har jobbet mot. Det er gjennom å gi slipp på desperat trang at du frigjøre deg fra vedlegg. Når du velger å leve i den alltid ønsker hva du don &'; t har mentalitet, mister du muligheten til å være i “ Bo &" ;, og heller fokusere på hva som mangler. Gjennom en mindfulness praksis, oppretter du en plass av fred og ro som lar deg slippe taket og flytte inn i en tilstand av nåde og harmoni i stedet for fra et sted av angst og frykt. Å gi slipp på vedlegg gir deg med vilje til å bo med utålmodighet, ubehag, og tvil uten å kjøpe inn i rask løsning og fristelsen til å endre det som er. Du lærer å sitte med alle dine bekymringer, angst og frykt uten å måtte endre noe eller noen. Du får ut av “ jeg trenger, jeg vil, jeg skal ha, jeg fortjener &"; syklus og setter pris på hva du har i stedet for hva du synes du mangler. Ved å gjøre dette, begynner du å se hva som er virkelig viktig og kan utnytte energien til meningsfull handling å flytte deg nærmere ditt liv &'; s. Hensikten

Eliminer emosjonell reaktivitet og impulsivitet

En av de Fordelene med mindfulness er å lære hvordan å være i “ blir heller enn å gjøre &"; Du lærer å stoppe og ta en pause før reagere på en emosjonell måte. Du slutte å kjøre på autopilot og blitt stadig mer oppmerksomme på vanskelige situasjoner og hvordan du håndterer dem på en mest mulig effektiv måte. Denne typen selvregulering hjelper deg med å unngå å ta raske beslutninger. Du kan sitte i uten å vite hva de skal gjøre neste komfortabelt uten å gjøre fremtidige planer med sete i buksa. Emosjonell kapring doesn &'; t ta over og feil kan noen ganger unngås når du lærer å bare være i stedet for å falle byttedyr til kjedereaksjon av reaktivitet. Det er at impulsivitet som kan føre til avhengighet til shopping, internett, alkohol eller narkotika, gambling, kjærlighet, sex, eller andre overgrep. Når du gjør beslutningen om å ikke være impulsive, frigjør du energi som kan rettes mot å oppnå de målene du har satt ut for å oppnå. Du kan nå ta skritt mot å realisere det som kommer etterpå uten å bli bogged ned av kaos og drammer som eksisterer når du reagerer klippe. Når du er oppmerksom, kan du håndtere tilbakemeldinger fra andre uten å måtte ta igjen fordi du føler deg truet eller kritisert. Ved å svare på liv &'; s kurve baller ettertenksomt, svarene begynner å flyte og situasjoner som var uutholdelig bli utholdelig. Strømmende er når kreativiteten begynner å sive og dine fremtidige effekter kommer til deg. Muligheter begynte å dukke opp fordi du ikke lenger er formørket av forsvar, sinne eller vondt. Hver utfordring blir en vekstmulighet som åpner opp større muligheter for liv. Når du blir avvist av en potensiell partner, du ser det som en mulighet til å vurdere hva det er du ønsker i et forhold. Du begynner å forstå at det å bli avvist av noen i dag har ingenting å gjøre med å bli forlatt i fortiden. Når en forretningsplan doesn &'; t lansering, i stedet for å skylde på deg selv og komme inn i ond sirkel av selv hat, du ser det som en mulighet til å lære og vokse fra. Ved å være i et rom av ro og harmoni i stedet for reaktivitet og impulsivitet, du begynner å tiltrekke seg de riktige menneskene som kan sette pris på din ro og nåde både dine personlige profesjonelle mål. De sier vann søker sitt eget nivå, derfor når du skildre composure du blokkere ut un-sunne kamper for sunne forhold til oppstå. Når du valgte å konfrontere det som er ubehagelig med ro i stedet for harde, lærer du at alt er forgjengelig.

Erkjennelsen ubehagelige følelser og tanker

Dine tanker er ute etter deg! At &'; s høyre. Den endeløse skravling som tar over alle deler av å være som en virvlende vortex. Hvis dine tanker forteller deg at du vil mislykkes, tar skam over og du skjønner &'; t selv prøve. Du begynner å angripe deg selv i stedet for å la tankene å eksistere akkurat som de er uten å lage en historie rundt dem. Det er disse historiene som holder deg fra å forfølge livet ditt formål og holde deg nummen og i transe av frykt. Du uendelige jage disse demonene unna med rusproblemer, materialisme, og følelsen som et offer i stedet for å leve livet fullt ut og til størst potensial. Nøkkelen til å unngå tanken fellen er å være et vitne om dine tanker og følelser, men ikke bli hektet av dem. Når du tviler dine ideer og mål med meldinger som “ Det er en dårlig økonomi, hvorfor skal jeg prøve &"; eller “ Jeg har aldri lyktes før, hvorfor skulle jeg nå &"; spør deg selv er disse tvil kommer fra gamle myter du har om deg selv eller usikkerheter fra tidligere erfaringer som ikke lenger er relevant?
Prøv følgende mindfulness praksis å få deg untangled fra disse negative tankene som dominerer din bevissthet.
1. Stopp og bringe fokus til tanken.
To. Bildet ditt hjerte og ta sakte puster inn fra nesen og ut gjennom munnen slik at disse negative tankene å mykne.
3. Tenke på og spør deg selv er disse tankene en reaksjon fra fortiden vondt og skuffelser?
4. Nå som du har utviklet innsikt i opprinnelsen til disse tankene, gjør et bevisst valg å ta en ny retning, og se hva som faktisk er mulig nå.

Bor stede en pust i en tid

På hjertet av mindfulness praksis er meditasjon. Mindfulness praksis kan være så formell som praktiserer meditasjon teknikker som dyp pusting, guidet billedspråk, eller muskelavslapning eller det kan være så uformell som å lære å bremse ned fra en oppjaget dag ved hjelp av bevisste pusteteknikker og mindfully opplever gleden ved bare å være tilstede. Disse ferdighetene lære deg hvordan du skal ta den hellige pause, og best av alt, i en Zen øyeblikk, trenger du ikke være utsmykket med en pute, en beaded sjal, eller til og med bønn perler. Noen av våre mest velsignede og rolige stunder skje i midten av vår hektisk timeplan. Læring mindfulness ferdigheter lærer deg å føle sentrert når som helst og hvor som helst. Når du er i balanse, har du en tendens til å være mindre reaktiv eller impulsive, som lar deg gjøre mer dyktige beslutninger i dagliglivet og i de målene du utfører. Å være oppmerksom tillater deg å være til stede med hva som kommer din vei uten å måtte kontrollere, reparere, eller manipulere det. Å være til stede avviser illusjonen om at du finner lykken fra utenfor deg selv. Når livet kaster du en kurve ball som kriser, et tap, eller enda en dødelig sykdom, er du mer forberedt på å håndtere smerten med verdighet og likevekt. Du lærer hvordan du kan akseptere stress og ubehag uten å skjule, unngå, eller avkrefte det. Når du lære å akseptere stress og ubehag, du deretter kan oppdage din dypeste ekte selvtillit som bare kan føre til å finne din sanne liv formål
.