Kan du kjenne følelsene dine?

Dette er en tid av året da for mange av oss, emosjoner og følelser kjøre høy. Familie, eller mangel på familie; venner eller mangel på venner; ensomhet, store oppturer og store nedturer, og selvfølgelig dvelende bitterheten, noe mange føler på denne tiden av året.

En av de store utfordringene jeg står overfor i å starte en reise til et bedre liv var følelsen mine følelser . Jeg stappet dem og ville ikke ta eierskap til dem. Himmelen bare vet, jeg ville ikke la “ du &"; se hvordan jeg var følelsen, og var i fornektelse til meg selv. Jeg vokste opp i en tid med “ Big Boys Don &'; t Cry &" ;. Dette var et mantra at jeg levde, og det virkelig messed meg opp. Morsomt, jeg var 46 år gammel da jeg lærte å gråte som en voksen, og fikk vite at det var OK

I begynnelsen lærte jeg å uttrykke mine følelser i form av farger som i “. I &'; m følelsen orange (varm og lys) i dag &" ;. Med tiden har jeg lært navnene på de følelsene jeg hadde, og da lærte å fortelle de som jeg stolte på hvordan jeg følte. Det var hardt arbeid. Etter hvert lærte jeg å “ eget &"; mine følelser og at det var OK å føle dem. Jeg sluttet stuffing dem og begynte å få dem ut.

For meg, dette ble lært atferd, og lært av fagfolk. Jeg hadde bygget veldig tykke vegger. I dag, fra mine venner på Express Coaching, min coaching alma mater, fikk jeg følgende: “ Tror ikke bort dine følelser
"Når følelser styres av hjertet, høyne de din bevissthet om verden rundt deg og legge gnisten til livet. Resultatet er ny intelligens og et nytt syn på livet. " - Doc Childre og Howard Martin

Hvordan du intellektualisere dine følelser?

Mange av oss bor så mye i hodene våre at vi intellektualisere våre følelser. Vi analyserer, rasjonalisere og forklare dem bort så raskt at vi ikke egentlig oppleve dem.

Lær å hedre dine følelser til enhver tid ved å være villig til å føle dem. Selvfølgelig kan du trenger for å utøve litt skjønn over hvordan og når du uttrykker dem.

"Lære å være klar over følelser, hvordan de oppstår og hvordan du bruker dem kreativt slik at de lede oss til lykke er en viktig levetid ferdighet." - Joan Borysenko “

I dag mine følelser er en del av min kreative utvinning av livet. De er hva de er gode dårlig eller likegyldig. Det er et element av hvordan jeg føler det er under min kontroll, og jeg jobber hardt for å finne positive der det er mulig. Noen ganger kan ting suger

Jeg er velsignet som på dette punktet av min reise kan jeg føle mine følelser og ikke greier dem
 !.;