Er du ACOA Eller ACOA +_avhengighet og utvinning

Er du ACOA Eller ACOA +

Min far og mor eide en bar, så på et svært tidlig alder ble det veldig lett for meg å være rundt folk som drakk hele tiden. Fra den tiden jeg var liten trodde jeg at hele verden drakk og drakk seg full. Min far var en binge drikker, og han ville gå av på en bender hver sjette måned eller så. Han ville være borte fra en til tre dager. Jeg har alltid spurte mamma hvor pappa sov da han var borte, og hun ville si i bilen. Jeg wasn &'; t sikker på hvem som kjørte som galere, mor eller far. Pappa ville drikke og kjøre mor nøtter, men når pappa var edru mor ville si ting til faren for å komme under huden hans. Så jeg wasn &'; t sikker på om mamma kjørte pappa å drikke eller pappa &'; s drikking kjørte moren min til å gjøre disse kommentarene. Jeg gjorde &'; t virkelig drikke som tenåring, men begynte å drikke når jeg går gift første gang. Jeg drakk mye i løpet av sommeren, spesielt når jeg bartended på en restaurant i Belmar, NJ. Som jeg ble ulykkelig i ekteskapet mitt Jeg drakk mer og mer til min drikking fikk litt ut av kontroll, og jeg ble redd for min egen oppførsel og mine tanker. Jeg visste på et visst nivå at jeg hadde et stort problem, så jeg begynte å lese alt jeg kunne finne om min drikking. Jeg kom over denne forkortelsen i en bok, ACOA. Jeg oppdaget det betydde Voksen barn av en alkoholisert. Jeg leste mer og oppdaget at noen skrudde av en haug med symptomer til tilstanden, 13 for å være nøyaktig. Hva et uheldig tall. La meg oppsummere dem her:

ACOA &'; s …

1. Gjette på hva normal er.
2. Har problemer med å følge et prosjekt fra begynnelse til slutt.
3. Løgn når det ville være like enkelt å fortelle sannheten.
4. Dømme seg selv uten nåde.
5. Har problemer med å ha det gøy.
6. Ta seg svært alvorlig.
7. Har problemer med intime relasjoner.
8. Overreagerer på endringer som de har kontroll over.
9. Stadig søke godkjenning og aksept.
10. Føler at de er forskjellige fra andre mennesker.
11. Er enten super ansvarlig eller super uansvarlig.
12. Er ekstremt lojale, selv i møte med bevis for at lojaliteten er ufortjent
13.. Har penger dysfunksjon, slik som gjemmer det eller å være uorganisert med det.

Etter å ha lest denne listen og artikkelen assosiert med listen jeg konkludert med at jeg var en ACOA, dysfunksjonelle, trengte terapi, ble vridd, hatet foreldrene mine , og hadde ingen virksomhet å være gift med en jente som jeg hadde kjent i ti år. Stor, stor, så nå
hva? Så det jeg gjorde var å komme opp med en masse unnskyldninger for min oppførsel, opptre mer som en idiot enn noen gang før, få til terapi, og deretter skille min kone. Jeg begynte å gå rundt og lurer på om hver bevegelse jeg gjorde var relatert til meg å være en ACOA. Jeg begynte å argumentere for mine egne svakheter og ble mer og mer uansvarlig.
Dette varte i omtrent fem år før jeg begynte å lære fordelene av min tid i historien og min oppvekst. Det er fordeler med å vår opp bringe. Altfor ofte ser vi på nedsiden av hvordan vi ble oppdratt. Jeg var en baby-boomer som var alle andre i min aldersgruppe, og jeg vil satse på at mange av oss har sett tilbake på våre liv og begynt å lure på hvordan vi skulle komme på denne måten. Jeg bestemte meg for at jeg kunne gå på å hate livet mitt, eller jeg kunne se på hvilken nytte jeg fikk fra min oppvekst. Jeg innså at jeg kunne bruke min fortid for å hjelpe fremtiden. Jeg var 36 år gammel (i tilfelle du &'; re lurer jeg er 52 nå) da jeg begynte å innse at dette ACOA ting var ikke en følelsesmessig dødsdom, men heller en mulighet for meg til å sette ting i perspektiv for meg selv og mine barn.

Jeg hadde en åpenbaring av sorterer én dag om tre år siden. Jeg kjørte rundt i bilen med min datter Grace som var ca 7 år gammel på det tidspunktet. Jeg fortalte henne en historie om faren min og vi begge endte opp i hysterisk anfall. Så når Grace og jeg var sammen, ville jeg fortelle henne en annen historie om min far fra min barndom. Vi hadde en flott tid ler sammen. En dag Grace kom til meg med en liste hun hadde satt sammen av disse historiene; det var 12 av dem om faren min at hun hadde holdt styr på på papir. Alle disse historiene hadde kommet ut av det fryktede ACOA miljø som jeg bodde i. Du vet det stedet som skrus meg opp. De var så morsomt nå som det gjorde &'; t rolle at faren min hadde personligheten til en alkoholiker fordi all Grace vet er at jeg don &'; t, og hun og jeg kan le sammen om alle vannvidd at jeg gikk gjennom som en gutt .

Så la &'; s ta en titt på denne listen over ACOA tendenser igjen

ACOA &'; s

All noen har å gjøre er å ta en titt på denne listen, og de vil konkludere med. At &'; s meg. I &'; m et rot. Noen måte, lar kort se på hvert element på listen, sette den i sengen, så vi kan leve et liv som doesn &'; t ha oss til å prøve å finne grunnen til at vi snorke, eller spise fort, eller mister vår temperament fra tid til annen. La &'; s. Titt på denne listen, og prøve å finne ut hvilke prinsipper vi må søke i våre liv, og hvilke tiltak som er nødvendig fra vår side for å endre vår atferd

Gjett på hva Normal Er

Den siste gangen jeg så en normal kroppstemperatur er 98,6, normalt blodtrykk 120/80. Hva er normal oppførsel? Er det noen standarder for normal oppførsel? Ser. Vi var alle utformet på en spesiell måte, og vi er bare en samling av de tingene folk har sagt til oss gjennom årene og hva folk har gjort mot oss. Hvis du skjønner &'; t liker hvordan du har vært konstituert foreta en beslutning om å gjøre noen endringer. Forresten, ting som foreldrene dine eller dine brødre og søstre, og din alder, og din tid i historien, og din nasjonalitet og kjønn, er alle unchageables, så don &'; t dvele ved dem, men heller ikke dvele ved hva du kan endre om deg selv, og deretter ta affære. Don &'; t være for hard mot deg selv. Gjør det sakte, og endringene vil være permanent. Det er litt som å miste vekt. Jo saktere du mister den jo større er sjansen det vil holde seg. Tregere endring er gjort jo større er sjansen det vil være permanent. Så akseptere hvordan du fikk den måten du har og fokusere på reisen til å bli det du ønsker å være.

Har problemer med å følge prosjekter gjennom fra begynnelse til slutt

Jeg hater å gjøre ting som jeg don &'; t liker eller ønsker å gjøre. Egentlig kan jeg &'; t stå det. Noen av tingene jeg skjønner &'; t liker å gjøre jeg har å gjøre. Jeg må klippe gresset, drive forretningsvirksomhet, betale skatteoppkreveren, og ja ta meg tid når jeg er i en hast med mindre jeg vil ha en fartsovertredelse billett. Så la &'; s innse at det finnes ting vi hater å gjøre, men de må få gjort. Så vi må være ansvarlig for disse tingene. Men det er ting som vi liker å gjøre, og at vi er gode på. Kanskje det &'; s arbeider på biler, selge ting på eBay, skrive noveller, eller coaching liten liga. Vi har et knep eller en evne i disse områdene, og jo mer vi gjør dem og lykkes jo mer tillit vi utvikler, og jo mer vi liker å gjøre dem i fremtiden. Gjør deg selv en tjeneste finne ut hva dine gaver og talenter er, og involvere deg i prosjekter som utnytter dine naturlige talenter og evner. Jobbe med prosjekter som involverer dine styrker for en stund, og fortsette å være ansvarlig for de tingene som du trenger å gjøre. Litt etter litt start for å lære å gjøre noe nytt og ta noen sjanser i ukjent farvann en gang i blant. Se hvor lenge du kan fortsette med det, og don &'; t være hard mot deg selv. Hvis det spiller &'; t arbeid, prøve noe annet. Det viktigste er, gjøre noe. Noen ganger er det ting vi vil aldri lære å gjøre, for meg er det er komplisert hjem reparasjoner. Når det skjer jeg kaller Carl min hendig mann.

Ligg når det ville være like enkelt å fortelle sannheten

Hvorfor folk lyver gjør? Det er fordi de er redd for en konfrontasjon, og ingen liker en konfrontasjon, ikke sant? Så når de blir konfrontert med en betydelig andre eller en sjef eller av noen som de er skremt av, frykter de sin reaksjon - så de ligger. Dette er forankret i og ACOA &'; s barndom forresten. Våre foreldre reagerte på de tingene som vi gjorde, og de feilene vi gjorde. Vi ble redde, og vi løy til dem. John Bradshaw, guruen på området ACOA sa fortelle sannheten hindrer fremtidig smerte, og jeg er enig. En person vil alltid bli funnet ut så spør deg selv om du vil reaksjonen nå eller senere. Forresten reaksjonen senere vil være dobbelt så ille, så ta det nå. Hvis lyve er problemet ditt forstår at det verste som kommer til å skje er at personen kommer til å kjefte på deg. Takle det
Hvis du ønsker å få ut av vanen med å lyve don &';. T løgn og fremfor alt don &'; t utbrodere historier om deg selv eller situasjoner. Alle er ikke til å like alt du gjør eller sier. Jesus sa: “ Whoa til ham at alle mennesker taler vel om &"; Jeg don &'; t tror alle snakket vel om ham 2000 år siden, og det er grupper som don &'; t snakker vel om ham nå. Så du er i godt selskap.

dømme seg selv uten Mercy

Den største feilen jeg gjorde for 15 år siden da jeg forvekslet bedømme meg selv for å evaluere meg selv. Jeg tror vi alle har til å vurdere våre tanker, ord, handlinger, holdninger og motiver fra tid til annen. Vi må også innrømme våre feil og gå videre og gjøre en forpliktelse til ikke å gjøre samme feil igjen, spesielt det var sårende for andre. Dommen kommer fra skyld; det kommer fra andre bedømme oss så dårlig at vi ender opp med å sparke oss selv før noen andre har en sjanse til å gjøre det. Innse at andre er alltid kommer til å dømme deg, og hvis du tror det er noe sannhet i det de har å si, deretter arbeide med å forbedre. Hvis du blir dømt negativt av andre for ting du vet er positive karakter kvaliteter i deg selv, så si takk for tilbakemeldinger og gå videre. Alltid være i en tenkemåte som du alltid vil vurdere, men ikke dømme deg selv eller andre.

har vanskeligheter Having Fun

Mange ganger har jeg blitt bedt om å gjøre noe eller gå et sted som wasn &'; t moro for meg, men var moro for noen andre. Jeg styrket og klaget hele tiden. Hvis noe isn &'; t skal være hyggelig for deg å gjøre en beslutning om å enten ikke gjøre det eller gjør det og slå opp, men don &'; t gjøre noen andre &'; s liv miserable. Oppdage selv hva som er moro for deg og gjøre det. Don &'; t føler seg skyldig hvis noen andre vil at du skal gjøre noe og du don &'; t vil, bare don &'; t gjøre det. Don &'; t føler seg skyldig om din oppførsel. Tro meg, folk eller personen du er sammen med vil sette pris på ditt fravær.

Ta seg svært Seriøst

Min kommentar her er så hva hvis du tar deg selv på alvor. Doesn &'; t alle ønsker å bli tatt på alvor? Men du bør utvikle evnen til å le av deg selv også. lysere opp litt. Hvis du føler at du blir latterliggjort gjøre folk oppmerksom på at hvis noe blir sagt og vi &'; re både ler ikke det &'; s ikke morsomt.

har problemer med intime relasjoner

Hva betyr ordet intime betyr? Det betyr å være nær eller veldig kjent med noen, og å tillate noen å være på innsiden spor med deg når det gjelder hva du liker og misliker. Det betyr å la noen vite hvem du egentlig er. Ordet intim har blitt feiltolket av noen å bety en fysisk forhold. ACOA &'; s utgangspunktet har problemer med å få venner fordi vi er alltid redd for at vi kommer til å få vondt av vennskap. En ACOA prøver å ved passere venn del når de er sammen med en person av det motsatte kjønn og flytte til den fysiske delen av forholdet. ACOA &'; s behov for å jobbe med å bli venner med folk først og forstå hva et vennskap ser ut og lære hvordan du kan gi ikke ta i relasjoner. Når dette er lært de vil ha en bedre sjanse i et intimt forhold

overreagerer på endringer som de har ingen kontroll

ACOA &'; s. Har en tendens til å reagere på ting som de har ingen kontroll. Prøv å ta et valg om ikke å reagere. Begynner å få et håndtak på hva som får deg til å reagere, og deretter vil det være lettere for deg å ikke. Innse at det til tider er du reagerer så sterkt fordi du tror det er en måte for deg å tilbake til kontroll – ved å skape frykt hos andre med din reaksjon. Don &'; t tillate deg selv å ha reaksjoner som er ment å kontrollere andre eller skape frykt hos andre. Husk at dette er hva dine foreldre gjorde mot deg, at det var elendig til å alltid være så bekymret for sine reaksjoner. Hvis noe er ute av kontroll, være klar over det og spør deg selv hva du kan gjøre for å bringe den tilbake i kontroll. Lær hva du kan og kan &'; t kontroll. Når det blir funnet ut ting begynner å bli bedre. Vi vil lære å være ansvarlig for hva vi kan være ansvarlig for og gi slipp på det vi kan &'; t gjøre noe med.

Stadig søke godkjenning og aksept

ACOA &'; s er svært trengende mennesker. De trenger alltid noe, i dette tilfellet godkjenning og aksept. Vel, hva skal vi gjøre hvis vi ikke &'; t få det, sprekke opp eller la den personen din med? Det virker for meg at vi er alltid ute etter å få noe fra noen, og hvis vi ikke &'; t få det ingen forstår vår lodd i livet. La &'; s prøve noe, la &'; s prøve å gi i stedet for å få. La &'; s godkjenne mennesker og bekrefter mennesker. Ikke med et motiv, men fordi det vil gjøre noen andre føler seg godt om seg selv. Etter gjør vi dette tror jeg vi vil oppdage at folk vil godkjenne og bekrefte oss. Gi før du får.

føler at de er annerledes enn andre mennesker

Vi er forskjellig fra andre mennesker mye forskjellig. Men andre folk er forskjellige fra oss. Vi har en unik design. Oh vi må jobbe med oss selv, men det gjør alle andre på forskjellige måter. La &'; s som hvem vi er og hvor vi er og arbeide for å forbedre oss selv daglig. Jeg tror at det &'; s ok å føle seg annerledes, på en positiv måte. Når vi begynner å føle seg annerledes på en negativ måte det påvirker hvordan vi oppfatter oss selv og som bare skaper en bitter holdning til vår egen fortid, en fortid som vi har liten kontroll over og kan gjøre svært lite for å endre.

Er Enten Super Ansvarlig eller Super Uansvarlig

Det er ingenting galt med å være ansvarlig. Vi er alle ikke ansvarlig for alt selv. Gjør deg selv en tjeneste og lage en liste over de tingene som du er ansvarlig for. Hvis det begynner å bli ekstremt lang er du sannsynligvis det tar på for mye. Spør deg selv dette spørsmålet fra tid til annen; Jeg antar ansvar at jeg aldri var ment å ha? Hvis svaret er ja så spør; hva vil skje hvis jeg don &'; t ta på seg dette ansvaret? Du vil oppdage at svaret vil trolig være ingenting. Den største utfordringen vi står overfor er å balansere vårt ansvar.

er ekstremt lojale selv i ansiktet av bevis for at Lojalitet er ufortjent

Gjør deg selv en tjeneste og finne ting som du kan være lojal mot. Jeg kan tenke på en, min familie. De er de viktigste. Enhver jobb som jeg har hatt kan kjøre med meg eller uten meg. At &'; s ikke å si at vi ikke &'; t gjøre vårt aller beste på jobb eller gjøre hva sjefen forteller oss, men heller vi holde det i perspektiv og innse hvem som kommer til å være der for oss når behovet oppstår, og det er våre familiemedlemmer. Familiemedlemmer kan identifiseres slik du ønsker. De er vanligvis de som har viste oss mest lojalitet.

Har Money dysfunksjon, slik som du skjuler det eller være Uorganisert med det.

ACOA &'; s kan være svært impulsive i form av sine utgifter. Et forslag her er dette; Hvis du ønsker å kjøpe noe å spørre om det er behov eller ønsker. Hvis det er ØNSKES vente to uker, og deretter bestemme om du fortsatt vil ha det. Hvis svaret er nei du bare spart penger. Dette bidrar til å balansere din og din familie &'; s. Økonomiske liv

Det jeg har prøvd å gjøre her er noe som kalles å gå fra teori til praksis. Jeg har lest alle typer bøker om hvordan jeg fikk den måten at jeg fikk. Hvordan jeg fikk her doesn &'; t saken. Det som betyr noe er hva jeg skal gjøre nå som jeg er her. De fleste som jeg har snakket med ønsker å lese en bok og oppdage noe å gjøre med en gang for å gjøre endringer. De er ikke interessert i hvorfor de gjør det de gjør, men heller hvordan man skal stoppe, som akkurat nå.
Datteren min lærte meg å endre virkelig rask, le av det og nyte den personen du er med mens du ler. For meg var det Grace som viste meg velsignelser min fortid
.