Diett endringer for å lette din alkoholabstinens Symptoms

Hvis du går gjennom noen alkohol abstinenssymptomer mens du prøver å sparke drikking vane, gjør noen diett endringer kan hjelpe deg i denne prosessen. Disse endringene kan høres ut som en hel masse sunn fornuft, men de er likevel viktige. Endringene kan hjelpe deg å lette symptomene og virkelig bli alkoholfritt.

Dine alkohol tilbaketrekning symptomer kan omfatte ulike fysiske reaksjoner som skjelving eller risting, angstfølelse, søvnløshet og mentale forstyrrelser. Du har en tendens til å oppleve disse mer alvorlig hvis du er en tung drikker og når du går cold turkey; det vil si når du slutte å drikke store mengder alkohol plutselig. Siden hjernen din har allerede blitt brukt til den konstante angrep av kjemikalier fra alkohol, kan trekke seg fra alkohol forårsake de nevnte reaksjoner.

Når du drikker, hjernen din begynner å pumpe ut kjemiske slektninger til adrenalin i mengder som kroppen din ikke er ment å bli utsatt for på en jevnlig basis. Resultatet er en turboladet hjernen som er bedøvet også. Men når du tar bort sedative av en racing hjernen, går hjernen din på en overdrive.

Din svært belastet hjernen vil da føre til at du lider av mentale og kroppslige forstyrrelser. Faktisk, hvis du ikke klarer å riktig administrere alkohol abstinenssymptomer, kan du skade din kropp og sinn. Dermed vil det være en god idé å ha en profesjonell til å hjelpe deg gjennom denne perioden. I mellomtiden, gjøre noen endringer i ditt daglige kosthold for å redusere effekten av dine symptomer.

Først må du redusere spise junk og bearbeidet mat og drikke samt, kaffe. Det høres kanskje for mye å bære å måtte gi opp alkohol og junk food på det samme. Imidlertid har det vist seg at det er lettere for en utvinne alkoholiker å holde seg edru mens praktisere gode matvaner. Sunn mat og særlig frukt og grønnsaker, kan bidra til å reparere skadene etter orkanens herjinger av overdreven og langvarig alkoholforbruk. Disse slanke komponenter også bidra til å redusere cravings for alkohol.

Drikke rikelig med filtrert vann er også sterkt anbefalt. Vann hjelper til å skylle ut giftstoffer fra kroppen din og som inkluderer det overskytende alkohol lagret i kroppen din. Du vil føle deg oppfrisket når du erstatter alkohol med ren rensing vann.

Det er også nødvendig å gi noen sårt tiltrengt vitamin- og mineraltilskudd for ekstra støtte. Spesielt er B-vitaminer sies å være særlig nyttig som alkoholikere er sannsynlig å være mangelfull i disse. Du kan også lider av indre skader og skader som følge av alkoholmisbruk. Legen din kan hjelpe deg med å identifisere hvilke kosttilskudd for å ta for å reparere vev celler av den berørte organ. Hvis du har sår, vil du også trenger å spise mange små måltider.

Når du begynner å spise sunt, kan det være lurt å holde seg mer hjemme for å forberede disse måltider og unna barer og puber. Å spise sunt er også bra hvis du har også høye blodtrykk eller kolesterol problemer som du må håndtere.

Når du ikke lenger sette skadelige stoffer og giftstoffer inni deg og gjøre et skritt mot sunne matvaner, er det mer sannsynlig å forbli alkohol gratis. Med en klar forståelse om viktigheten av hva du putter inni, blir det lettere å håndtere og takle alkohol abstinenssymptomer. Helsepersonell kan hjelpe deg videre i din utvinning mot bedre helse
.