Unngå Relapse Under Holidays

Ferien er en tid for å feire med familie og venner på fester og sammenkomster; men det er også en tid som kan føre til et tilbakefall for de som er i alkohol og narkotika misbruk og avhengighet utvinning. Men, med litt planlegging kan du unngå tilbakefall i løpet av ferien!

Hva er en Relapse?

Et tilbakefall er når en person i restitusjons tilbake til rusmisbruk. Den tilbakefall kan være kort eller det kan vare i en lengre periode. I mange tilfeller kan den rusavhengige må oppgi en medisinsk detox og rehab behandling program for å hjelpe dem å overvinne og komme tilbake på sporet.

Noen individer opplever et tilbakefall kort tid etter at de forlater rehab og for andre kan det oppstå tilbakefall mange måneder eller år etter endt behandling programmet. Uansett når det skjer, synes fellesnevneren for å være mengden av viljestyrke og besluttsomhet til å avstå og utløser som resulterer i retur til rusmisbruk.

Erkjennelsen Triggers

Å kunne gjenkjenne advarselen tegn som kan føre til et tilbakefall er en av de viktigste trinnene i å sikre at ditt utvinning er videreført og uten å lykkes. Siden rusmisbruk er knyttet til atferd, tanker og følelser, står det til grunn at hvis du lærer å kontrollere disse tingene, kan du minimere sjansen for å skli tilbake til narkotika og alkohol misbruk og avhengighet.

Noen ganger et tilbakefall kan bringes videre fra å miste kontrollen eller miste motivasjon til å fortsette i utvinningen. Noen individer oppdage at økt angst og stress kan føre til en retur til narkotika og alkohol misbruk og avhengighet.

Forebygge tilbakefall

Det finnes mange verktøy for å utvikle en plan for å unngå tilbakefall for eksempel skrive ned hvordan du føler deg når bestemte hendelser oppstår som forårsaker du å tenke på å bruke narkotika eller alkohol eller medføre stoffmisbruk. Forståelse og gjenkjenne triggere tillate den rusavhengige i utvinningen til å lære å håndtere dem, heller enn å gi etter.

Den beste måten å forhindre tilbakefall er å ha en plan for å ta opp stress og andre forhold som fører deg til stoffmisbruk. Endring gamle vaner og tenkemåter mot alkohol og narkotika, spesielt som en måte å slippe unna stress og andre problemer, kan gå en lang vei i å forebygge tilbakefall.

Å leve i fornektelse hjelper ikke å bygge en sterkt fundament eller viljestyrke til å motstå fristelsen når den vises. Det viktigste du kan gjøre er å være ærlig med deg selv og andre om dine følelser og følelser, slik at du kan motstå trangen til å gå tilbake til rus og avhengighet.

Hold det Positive

En av de beste måtene å unngå en alkohol eller narkotika tilbakefall er å holde en positiv holdning når du beveger deg fremover i livet ditt og utvinning. Selvfølgelig vil det være ganger når det vil virke at alt som kan gå galt synes å gå galt; Men som du blir sterkere i utvinningen vil du oppdage at disse øyeblikkene er sjeldnere. Opprettholde en positiv holdning hele tiden vil ta praksis, men du kan gjøre det
 !;