Finne personlig makt Under Verbal Attack

Har du noen gang blitt verbalt angrepet og funnet deg selv på et tap for ord? Eller har du bli defensiv og fant selv trukket inn i en verbal salve som forlot deg drenert følelsesmessig og energisk?

Finne personlig makt Under Verbal angrep

Hver verbale angrep er enten et forsøk på å bringe deg ned til hennes nivå energi, en projeksjon, en invitasjon til et argument, eller et forsvar til noe du har sa. Du vil bli overrasket over hvor lite det egentlig har å gjøre med deg. Lære strategier for å nøytralisere en verbal angrep uten å skade deg selv eller din angriper hjelper deg å være kompetanse i selv de mest vanskelige situasjoner.

Selv om følelsene dine kan eskalere til rød-varsling, praktisere disse strategiene kan avverge et strømdrevet argument som kan skade et forhold for en dag, en måned og noen ganger enda lenger.

* "Ok . "product: *" Du kan være riktig. "product: *" Takk for at du deler det med meg. "

Disse korte én setning svarene kan synes å være å gi etter eller enige med den aggressive, Foreløpig er de egentlig? "Okay" er egentlig bare en bekreftelse på at du har mottatt meldingen. "Takk for at du deler det med meg" er også en verbal respons som du hørte hva som ble sagt. Du er ikke godkjenner noe, er det bare å erkjenne at en melding ble levert. Endelig "du kan ha rett" er også et nøytralt svar med en uuttalt ", og du kan være galt." Alle tre av disse svarene er nøytrale. Du verken enig eller uenig. Du er verken innrømme skyld eller uskyld.

The Key

Nøkkelen til å bruke disse strategiene effektivt er å si noe mer. En forklaring er en defensiv uttalelse. En anklage er aggresjon. Noen videre diskusjon trekker deg dypere inn i konflikten. Dette betyr ikke at du ikke kommer til å føle defensive, såret, sint og redd. Det betyr ganske enkelt at du skal takle angrepet snarere enn å delta i konflikten.

Personlig Erfaring

For noen år siden deltok jeg i en åndelig gruppe som ble fulgt av unge og gamle, erfarne og uerfarne. Gruppen lese en bok sammen, og deretter hver person gjorde en kommentar basert på personlig erfaring.

Etter møtet, en av de eldre medlemmene av gruppen verbalt angrep meg og min kommentar. Han ropte navnet mitt da jeg gikk til bilen min. Etter den første sarkastisk, kritisk bemerkning, jeg nektet invitasjonen til å kjempe og rolig sa: "Du kan være rett."

"Ja, jeg er rett," angriperen bekreftet, slapping boken han holdt i den ene hånden inn i håndflaten til den andre. "Det står her..." Hans ledsager sto ved siden av ham flau og usikker på hva du skal gjøre.

Mitt svar til hver verbal jab var enten "du kan være riktig" eller "takk for å dele det med meg." Uten min deltakelse, var det vanskelig å fortsette argumentet. Energien til angriperen fizzled ut i løpet av noen korte minutter. Mannen gjorde sitt beste for å se fornøyd med seg selv for å gjøre sitt poeng.

Jeg fikk i bilen min og dro med hjertet i halsen og magen i knop, men jeg igjen å vite at i sannhet, jeg hadde lagret ansikt ved å forbli nøytral og den andre personen bare hadde gjort seg selv i et dårlig lys. Det var ikke før jeg hadde lært og praktisert strategier for å forsvare seg mot en verbal angrep som gjorde meg i stand til å velge å unngå konflikten uten å kjøre fra det at jeg kunne lære å ha medfølelse og nysgjerrighet for min angriper.

Hva muligheter kan du se til å bruke disse enkle strategier for å holde seg nøytral når du føler at du blir verbalt angrepet
 ?;