iPhone-apps for bedre natt sleep

iPhone er ikke bare en tech gadget for å ringe og spille spill. Det &'; s mye mer enn det. Det gjør vei i feltet av bedre folk &'; s natt søvn. Og det gjør det bra. I Apple Store kan du finne en rekke iPhone apps spesielt laget for dette formålet. De har alle ett mål: å hjelpe deg med å optimalisere natt resten og redusere søvnløshet. Sjekk følgende liste over iPhone-apps

«. Sleep Cycle &";

Har du noen gang opplevd å bli vekket opp av morgenen alarm og følelsen desorientert i noen minutter? Det &'; s fordi på den tiden du var i de dype søvnfasene. Så, hvordan vet du hva som er riktig tidspunkt å våkne opp? Sleep Cycle har svaret på dette spørsmålet. Den bruker iPhone &'; s akselerometer til å spore bevegelsene dine mens du &'; re sove. I løpet av natten registrerer det dine lys søvnfasene. Det vekker deg når du er på den fasen. For et eksempel, setter du alarmen på 7 am Programvaren plukker den letteste søvnperiode rundt den tiden (la &'; s si det våkner du opp 20 minutter tidligere).

Hvis du har tenkt å bruke dette programmet, du må du sove med din I Phone rett ved siden av deg. Det må bli møtt ned. Også, få det i en posisjon der det kan følge din kveld &'; s bevegelser. Hvis du er redd for å ringe noen i midten av natten, bare aktivere flymodus (du skjønner &'; t &'; må låse den, fordi applikasjonen vil slå den av).

« avslappende atmosfære &";

Hvis du ikke kan stå støy av høyt naboer eller bytrafikk, prøv å roe ned med avslappende atmosfære app. Den har 96 avslappende lydene fra naturen. Presentert lydene er nesten identiske med de i ekte natur. Lyden av sirisser, fossefall eller bølger vil sende et kraftig signal til hjernen sier det er på tide å roe ned og slappe av. Dette programmet gir deg et valg for å lage din egen blanding av ulike avslappende lyder.

« Proaktiv Sleep &";

Hvordan dette programmet hjelpe deg å sove bedre? Den overvåker din sovende timer på daglig grunnleggende og gir deg informasjon om søvn (om du får riktig mengde søvn). Alt du trenger å gjøre er å stille inn alarmen før du går til sengs. Applikasjonen vil telle timer søvn. På den tiden du slår av alarmen om morgenen, er søvnen din logges. Den sovende timer spores i søvn dagbok. Avhengig av dine søvn timer, app tilbyr deg grønn, gul eller rød tilbakemeldinger. Den grønne viser at du fikk sove kroppen din trenger. Den gule vises når du er under målet ditt, for en mindre enn en time. Den røde vises hvis du ikke får nok søvn. Prøv å bruke dette programmet i en uke, og få den virkelige bildet om dine sovende timer.

Don &'; t vente en annen dag til å begynne å bruke disse sunne søvnfremmende apps. Prøv dem med en gang. Gjør en innsats for å eksperimentere og se hvilken app er en kur for dine søvnvansker
.