Naturkatastrofer: Deres langvarig Emotional Fallout

Uansett hvor vi bor, kan vi motvillig og uforvarende blir ofre for en katastrofe, enten drevet av naturen eller menneskelig feil. Et lynnedslag i en bille-drept skog, ett brennende sigarett kasta inn tørt gress langs en vei, eller et bål venstre untended kan slå inn en ut av kontroll inferno som resulterer i store tap av eiendom og selv livet. En regnstorm kan utvikle seg til en rasende tornado at nivåene alt på sin vei. Elver kan og vil renne over sine bredder, oversvømt landsbygda og forlate en ødeleggende lag av gjørme og møkk at befouls alt den berører. Men katastrofer streik, blir ødelagt liv og knuste drømmer igjen i kjølvannet.

Lenge etter brannene er ute, har flomvannet trakk seg tilbake og lokalsamfunn har begynt å gjenoppbygge, forblir ødeleggelsene for alltid brent inn i minnene og psyken til dem som opplevde dem. Så mye har gått tapt er det vanskelig å måle dybden og bredden av det — boliger, biler, husdyr, kjæledyr, bedrifter, verdisaker, uvurderlige og uerstattelige familie eiendeler og minner, og i mange tilfeller, en livsstil som var nær til hjerte og sjel. Hvordan kan man komme til tak med tap som disse?

Når livet er som det skal være, og vi står på kjente bakken, vi vet hva de skal gjøre. Vi er i stand til å forutsi utfall og reagere deretter. Men når vår verden bokstavelig talt blir vippet på sin akse på grunn av en traumatisk hendelse som for eksempel de som er brakt videre av naturkatastrofer, har vi nådd et nytt territorium. Vi vet ikke lenger hvordan man skal reagere, hva du kan forvente eller hva de skal gjøre. Det er først etter en lang og noen ganger vanskelige prosessen med tilpasning at vi er i stand til å oppnå likevekt igjen. Inntil da må vår identitet blir det av en reisende tar fatt på en reise til ukjente steder.

Traumatiske livsforvandlende hendelser føre oss til å la mye av oss selv bak; de tvinger oss til å tilpasse seg en ny måte å leve om vi vil eller er klar til å gjøre det. De krever oss til å ringe på vår indre styrke og bruke våre mestring, selv om vi ikke &'; t tror vi har dem. De tvinger oss til å gjøre fundamentale endringer i hvordan vi ser verden og å redefinere hva som er viktig i livet. På den lyse siden, selv om den nåværende er en tid med tap og sorg og positive er vanskelig å se, overganger, hvis vi lar dem, kan til slutt bli en tid med håp og hjørnesteinen for ombygging fremtiden. De er tilsvarende dyr Shedding sine skinn for å vokse.

Hvis du har blitt fordrevet av brann, flom eller storm av større omfang, er det viktig å snakke om tap og erkjenne din sorg. Sørgende er ikke lett eller en rask prosess, men det er noe som må bli jobbet gjennom for å holde seg friske både mentalt og fysisk. Uløste sorg kan ha langsiktige konsekvenser. Det engelske ordet “ sorg &"; er avledet fra det franske ordet “ greve &"; som betyr “. en tung byrde &"; Siden sorg kan bokstavelig talt veie oss ned og sette oss på våre knær, som er en nøyaktig beskrivelse

Når det oppstår et stort sjokk, går vår autonome nervesystemet automatisk inn i en stress-modus kjent som “. Fight or flight . &"; Stress modus gir høyere produksjon av steroider, som øker hjerterytmen og blodtrykket. Langvarig sørgende kan også føre til en rekke andre fysiske symptomer som søvnløshet, kortpustethet, hode og andre kroppssmerter, svimmelhet, hjertebank, fordøyelsesproblemer, angst, vekttap eller gevinst, og ukontrollert gråt. Slapphet, muskelsvakhet og utmattelse er også vanlige reaksjoner. Det er en stor negativ innvirkning på nervesystemet og immunsystemet som forårsaker en nedgang i kroppen &'; s evne til å bekjempe infeksjoner. Dermed sørgende mennesker er mer utsatt for forkjølelse og andre mindre sykdommer, og pre-eksisterende helsemessige forhold kan forverre.

Så er det sinne. År siden, identifiserte Dr. Elizabeth Kubler-Ross seks stadier av en normal sorg syklus, hvorav den ene er sinne. Når det første sjokket og fornektelse slites av, er det en vanlig reaksjon å starte rasende over urettferdighet i det hele tatt. Spørsmål som “? Hvorfor meg &"; og “ Hvordan kunne Gud la dette skje &"; kjennetegner denne fasen – det er et desperat behov for å piske opp og selv finne noen eller noe å skylde på.

Det kan være en mer alvorlig form for emosjonell nedfall også. Selv om de fleste av oss er kjent med de ødeleggende effektene av Post Traumatisk Stress Disorder (PTSD) opplevde ved å returnere krigsveteraner, er vi neppe tror det noen gang kan skje med oss. Imidlertid er PTSD en alvorlig emosjonell tilstand som hvem som helst kan utvikle seg. Det er ikke begrenset til krig — det kan oppstå som resultat av noen skremmende hendelse eller ildprøve hvor alvorlig fysisk skade som faktisk skjer eller er truet. Traumatiske hendelser som kan utløse PTSD inkluderer bil ulykker, volds personlige angrep og ødeleggende naturkatastrofer.

Personer med PTSD har generelt problemer med å delta i normale daglige aktiviteter. De vanligvis opplever paranoia og flashbacks, søvnforstyrrelser, angst, intens skyldfølelse, depresjon, kronisk irritabilitet, og både følelsesmessig nummenhet og irrasjonelle utbrudd. I møtet med noe som minner dem om den opprinnelige traumer, begynner de opplever sin ildprøve all over again. Som et resultat, blir rusmisbruk ofte frodig som folk desperat søke fritak fra sine følelsesmessige smerten.

Heldigvis finnes det andre effektive og mindre destruktive måter å håndtere alt dette. Blant disse er Emotional Freedom Technique (EFT) og Psykologisk kinesiologi (Psych-K). Mens verken kan endre hva som skjedde eller slette minnet på det, hva de kan gjøre er å ta brodden av det. Hvis du fortsatt takle den emosjonelle etter at virkningene av en nylig naturkatastrofe, være god mot deg selv og finne en trent utøver som kan hjelpe deg med å frigi de gjenværende effekter av traumer og gå videre. Selv om hendelsene selv vil aldri endres, vil du være i stand til å finne ro i sjelen igjen på tross av dem
.