Joy ER Possible

Forferdelig eller ikke, vanskelig eller ikke, er det eneste som er vakker, edel, religiøse og mystiske å være lykkelig. Arnaud Desjardins

Tani var en talentfull, attraktiv kvinne i begynnelsen av trettiårene som brydde seg inderlig om naturen og om å hjelpe folk. Men, igjen og igjen holdt hun seg tilbake fra å bruke sine talenter ved å bli engstelig og selvkritisk. Hun kritisert seg selv hele tiden, i skikkelse av prøver å forbedre seg selv, slik at hun ville være akseptabelt nok ikke til å føle seg truet. Siden hennes kropp og lærte å forutse angrep, hadde en tendens hun å reagere defensivt ganske raskt. Tani unngått å jobbe i gruppe innstillinger for frykt for at hun skulle bli så latterliggjort og avvist som hun hadde vært i hennes familie, og at hun ikke ville være i stand til å være rolig og trygg i større press av en gruppe miljø. Anmeldelser

Tani startet en avtale ved å si: “ Jeg kan forestille meg hvorfor du har spurt meg hvordan jeg vil ha resten av livet mitt skal være og hva mine drømmer er. Men du vet, det er veldig vanskelig å komme opp med noen. Det var aldri greit i min familie å ha mine egne ønsker. Jeg beskyttet meg selv ved å rasjonalisere andres stygg oppførsel og fokusere på å være trygg. Nå som jeg er voksen, når jeg tenker noe ville være verdt å gjøre, snakke jeg meg ut av det ved å tenke at jeg ikke kunne styre hva det ville ta. Skolegang, ja, men ikke folket og politikk. Jeg tror jeg har kuttet den delen av meg selv som bør føle at jeg kan ha et liv basert på hva jeg vil &";.

Det er mange grunner til at folk ofte tror at litt fred og ro er ute deres rekkevidde – glemme om å være glad. Virkelig dårlige ting kan ha skjedd som synes umulig å komme forbi. Noen mennesker har blitt lært at de må stenge ned på seg selv for å være akseptabelt. Andre folk 'metoder for å håndtere smerte koble dem fra seg selv og sine følelser. De så utviklet forvrengte syn på seg selv. Som Mark Epstein sier i Going to Pieces Uten Falling Apart, "I takle verden, kommer vi til å identifisere bare med våre kompenserende selv og våre reaktive sinn."

Hva ville det bety å tro at gleden er mulig ? Og hva er det egentlig? Vi sikter på noe mer dyptgripende enn behagelige reaksjoner på ting som vi gjør, eller kjøpe, eller oppnå, ikke at jeg har noe imot dem! Slike aktiviteter og prestasjoner er moro, oppfylle, kan være spennende og enda inspirerende. Men det er en dypere, mer langvarig glede, selv for de av oss som har opplevd forferdelige ting.

I midten av hver person er en fortsatt plass, en brønn med dyp og varig lykke. Denne følelsen-state oppstår når vi er i fred og dypt forbundet med vårt sanne jeg. Selv når vi føler elendig og overbelastet med smerte, eller med gamle mønstre som ikke synes å gå bort uansett hvor hardt vi prøver, er det fortsatt plass der fortsatt. Det er der vårt sanne selv, vårt vesen, kan bli funnet. Det er også stedet hvor vi kan få tilgang til større fysisk, følelsesmessig og åndelig energi, hvor vi kobler gjennom en dyp kontakt med vår sanne natur, med all-som-er.

Så det er mulig glede . Joy kan også øke. Den vokser når befruktet med vår bevisste oppmerksomhet. Joy er rett og slett. Venter på oss til å finne den. Det faktum at det ikke er avhengig av vår oppnå noe eller noen utenfor oss, gir oss mer kraft for å oppnå det. Vi kan komme dit. Alt vi trenger å gjøre er å grave gjennom bunken og avdekke det.

Vel, det var lett å si. Det er ikke som om vi har alle sittet rundt gjør ingenting. Så hvorfor har emosjonell frihet virket ganske umulig, og hva som fungerer bedre?

Våre systemer har emosjonelle og nevrologiske ressurser for å arbeide gjennom og løse vondt. Men hvis vi ikke føler vi kan stå overfor alt i øyeblikket, så effekten av arrangementet vil bli innelåst inne i oss, tilsynelatende slik at vi kan jobbe gjennom dem senere når vi har ressurser eller en rolig strekning av tid.

Det meste, selv om folk ikke kommer hjem, drar minnene ut av stuverom, sette seg ned, og la følelsene flyte før de bosette seg i det siste mer stille. Folk spente mot sine minner, prøver å tilintetgjøre dem ved å kutte av bevissthet om kroppen sin. Det er som om å distansere fra kroppen som føles smertene vil gjøre vondt opphøre å eksistere. Når kroppen vedvarer i å gjøre jobben sin signalisering, mer og mer høylytt om nødvendig, at det er noe som trenger oppmerksomhet, folk kommer ofte skylden kroppen sin som kilden til smertene. Etter å ha lagret de sårende minner eller følelser unna, folkens da en tendens til å klandre seg selv for feil ledninger hvis de lekker ut. Og rundt det går igjen, som de prøver å koble mer iherdig for å sette lokket på de gamle sår.

De mange bøker om lykke som finnes i dag en tendens til å glatte over kampen, med ingen modell for å komme fra her å der. Øvelsene de inneholder ofte er verdifulle, men de er ikke til nytte før vi kan begynne å se vår vei ut. Stien utover smerte krever noen ekstra skritt, og hvis vi blitt traumatisert, disse trinnene er enda mer avgjørende.

Mens Energi Dynamics er nyttig for alle som ønsker å endre sitt syn på livet og å føle seg bedre i seg selv, ikke bare for de som har overlevd alvorlig skade erfaringer, er det verdt på dette punktet for å avklare vår definisjon av traumer. Trauma er enhver stressor eller hendelse som overvelder systemets evne til å håndtere det, og dermed forårsaker varig og betydelig psykologisk forstyrrelse. (Fotnote 1) I situasjoner der vi føler noen følelse av kontroll, i det minste av oss selv, har vi ikke blitt virkelig traumatisert, uansett hvor forferdelig situasjonen. Det er når vi føler hjelpeløs og overveldet, når arrangementet blåser forbi våre emosjonelle og mentale kapasiteter til å tolerere det, at våre systemer dytte den bort til en bestemt del av hjernen vår, forårsaker det å bli sittende fast, ikke bare ufordøyd, men utilgjengelig ved å snakke eller psykotrope medisiner. Så konvensjonell terapi som er avhengige av å snakke og medisiner for å lindre symptomene ikke slipp traumer. Bessel van der Kolk langsiktig forskning på Viet Nam veteraner har vist at verken tilnærmingen har en betydelig innvirkning når det gjelder å slippe traumatiske minner eller måter som kroppen vår reagerer på dem.

Dessverre også, at følelsen av hjelpeløshet stymies vår innsats for å slite seg forbi med smerte og selvforakt som er de mest skadelige avfallsprodukter av traumer, som fører oss til å føle seg håpløs også. (Og det hjelpeløshet også drivstoff en enorm mengde nytelse-søkende. I nådd for mye utenfor oss selv til å føle seg bedre uten å betale oppmerksomhet, vi uforvarende styrke ideen om at vi mangler i oss selv, at vi er egentlig utilstrekkelig. Så finner vi oss selv å gå etter flere ting å gjøre opp for den tomhet vi føler.)

For å frigjøre oss fra virkningene av sta gammel bagasje, samt av traumer, må vi innføre bevegelse inn den frosne delen av hjernen hvor alvorlig vondt er stengt unna. Energi er det som gjør ting flytte. Våre energisystemer kan også trenes og forsterkes. Utvikle våre Energi Dynamics vil hjelpe oss gå utover gamle, selvødeleggende tro og gjøre oss i stand til å vende oppmerksomheten mot det som er positivt og støttende i oss selv og i andre. Vi vil da kunne minske makt over vår emosjonelle trivsel at minnene har og deretter ta dem med i historien om våre liv på en slik måte at de legger til mening og dybde til hvordan vi definerer oss selv, heller enn å svekke oss .

En fri og full liv er ikke uten krise og vanskelighetsgrad. Noen problemer kommer til oss alle. Men, vi må bli forvridd og arrestert av disse sorger? Det tar beslutning om å fjerne de horror-huset briller som har forvrengt vårt syn på livet, slik at det ser ut som om våre gamle smerter gjentar, igjen og igjen. Alle vi som har gått gjennom forferdelige ganger har blitt overlevert i oppdrag å komme til enighet med det som skjedde i stedet for å se det som har svekket oss. Hvordan skal vi håndtere krisen og tap på en slik måte at vi forblir selv støttende og trygg og er i stand til å fortsette med våre liv, etter å ha kommet til noen fred med det som skjedde? Hvordan vi håndterer smerte og tap er direkte relatert til hvor mye rikdom vi er i stand til å tillate oss å oppleve. Det er mulig å hevde vår suverene plass i vår egen historie. Optimalt vil vi løse dem og integrere det vi har lært, og deretter til igjen med stiftelsen av å kjenne vår egen verdi, som vi kan gå videre mer rikt, dypt, med en større følelse av hvem vi er, og med mer følsomhet og empati.

Joy kommer som et resultat av vår innsats, effektivt brukt. Paradokset er at gleden er alltid til stede i oss. Under alle lagene av smerte, uløste følelser, og tro at livet er vanskelig, og vi fortjener ikke å ha det være lett, det er det. Venter. Så snart vi gjøre jobben, noen ganger, bare en bit av det, kan vi bli oversvømmet med tilfredshet, takknemlighet, og ja, glede. Det spiller ingen rolle hva vi har vært opp mot før, eller hva våre livssituasjonen er nå. Det er det.

Du kan ha vært vitne til en bekjent kamp sorg som gir et eksempel. Når folk reagerer på tapet av en kjær ved å skjule fra det, blir de sittende fast i de vonde minnene. De kan ikke huske de gode tidene. Deres raseri og dystre utsikter vokse. Alternativt, når de lar sorg å gå sin gang, begynner de å minne om lykkelige tider og velsignelsen av å ha hatt den personen i livet sitt. Den kjærlige følelser overflaten, tilsynelatende av seg selv, fordi de har vært der hele tiden, gjemmer seg i berggrunnen. Sorgen og raseriet bare dekket dem over. Psyke synes å ha mandat til å sørge for at vi står overfor ting, så det fortsetter å presentere oss med uferdige virksomheten før vi kan komme til morsomme ting.

Joy er en dyp, vedvarende følelse av lykke jordet i fred og lykke. Det er vår filt oppfatning av den kreative og opprettholde energi at universet er laget av. Når vi er sentrert dypt i oss selv, føler vi sann glede. Det er ikke avhengig av noen ytre omstendigheter. Når vi er avgjort i den stille sted og i den følelsen, føler vi næring og holdt, selv når omstendighetene rundt oss er mindre enn optimalt. Opplysning er å kunne oppleve dette på en pågående basis.

Vi, som vanlige mennesker, kan oppleve denne type of Joy. En verdig mål for livet og for utviklingen av vår ånd er å gjøre det arbeidet som øker tiden som vi bruker i denne Glede og uttrykke det gjennom måten vi lever våre liv. Og ja, her, i begynnelsen av denne reisen, kan du ikke vet ennå hvordan å få tilgang til det. Du kan ha hatt så mange vonde ting skje med deg at du er langt fra å se at det har noe å gjøre med deg. Du kan selv har hopet dårlig oppførsel på toppen av dritt. Du kan bli så fortapt i skam, fortvilelse, og selv-tvil, at du tror du ikke fortjener det.

Men, faktum er, glede og samhørighet ligge i hjertet av alle. I løpet av denne boken vil du se hvordan du kan avdekke Joy som allerede er i deg. Gjøre arbeidet for å løse de følelsene toppet på toppen begynner å bygge en fornyet følelse av din evne til å handle på egne vegne. Ved å gjøre det, begynner du helbredelsesprosessen. Som du går på, kan du endre ditt syn på livet, lære å verdsette din sanne natur høyt, tillit i dine sterke sider, og se dine muligheter. Skifte synspunkt bare litt, og du vil se at kampen i seg selv er bevis på at du har fortsatt håp om at, med nok arbeid og de riktige verktøyene, er det mulig å være lykkelig.

Men først, vi må se på hvordan hjernen fungerer, og hvordan det holder oss fast. Hvis vi forstår det, kan vi se hvordan du bruker vår egen nevrologi å hjelpe oss slippe bagasje, snarere enn å bære det overalt
.