Forbedre livet ditt med Energy Psychology

Energi psykologi er en familie i sinnet /body teknikker som tilbyr raske, nye metoder for å redusere stress, oppnå mål, og oppnå topp ytelse. Metodene er gratis, ikke-invasiv, og lett å lære. De kan dra nytte voksne og barn, og kan brukes til selvhjelp eller integrert i en terapeutisk setting. Folk opplever ofte endringer i en enkelt økt, med varige resultater. Mest populær til selvhjelp er Emotional Freedom Techniques ® (EFT), grunnlagt av Gary Craig, og Tapas Akupressur Teknikk (TAT), grunnlagt av Tapas Fleming. Hver metode fungerer med din kropp &'; s energisystemet, produsere mentale endringer som endrer måten du føler og ser livet.

Mange av våre livsproblemer skyldes tidlig negative erfaringer som ble truende. Disse følelsene blir ofte programmert inn i hjernen vår som en del av fight or flight respons, vår mest grunnleggende overlevelsesmekanisme. Disse gamle programmerte responser og følelser da brast ut i fremtidige opplevelser og relasjoner, når en aktuell situasjon minner deg om en tidligere. Imidlertid kan energi psykologi endre disse programmerte emosjonelle reaksjoner ved å faktisk skiftende neurochemistry, og dermed nøytralisere de mønstrene du bærer inni deg

Det er mange virkelige eksempler som viser at det &'; s. Mulig å enkelt eliminere negative følelser , tanker og atferd. I energi psykologi Interaktiv en kvinne med en skremmende, livslang frykt for slanger deltok på en personlig utvikling workshop på en sørafrikansk naturreservat. Innen en halv time av energi behandling hennes terror var borte, og hun gikk opp til en slange brakt inn av et behandlingsprogram, berøre det med nysgjerrighet og interesse. Nancy hadde en sterk 20-års høydeskrekk etter å ha blitt spøkefullt presset på White Cliffs of Dover. Etter en EFT økten gikk hun på et hotel &'; s fjerde etasje balkong, og frykten var borte. På en to-års oppfølging, resultatene holdt!

In The Promise of Energy Psychology, hadde Vietnam veteran Rich Post-traumatisk stress lidelse, til tross for 17 år med behandling. Brukt på VA sykehuset Gary Craig EFT på ham, og hans frykt for høyder fra over 50 fallskjerm hopp ryddet innen 15 minutter. Innen en time, vemmelig minner stoppet inntrengende, og innen et par dager ble han sove gjennom natten. I et annet eksempel, tre år gamle Evan hadde ukontrollerbare raserianfall når han couldn &'; t få sin vilje. Etter en morsom tur han gjorde &'; t ønsker å forlate og begynte å skrike, hulket, og sliter i hans vaktmester &'; s armer. Selv om Evan &'; s terapeuter sa at de kunne la ham gråte seg ut, vaktmesteren &'; s venn brukt EFT på ham. Innen minutter Evan startet smilende, tørke bort tårene, og sitte stille. Hans vaktmester var bare sittende og måpe. Evan hadde aldri reagert på den måten når man er i et raserianfall.

Hvordan blir disse metodene gjort? De er gjort av psykisk aktivering problemet tilstand mens du bruker en teknikk for å nøytralisere den, for eksempel peke eller holder akupressurpunkter. De er så enkle og effektive som mange mennesker har vanskelig for å tro at resultatene er ekte! Men som de går gjennom sine daglige liv, de ofte finne at resultatene er ekte og varig. Det &'; s rapportert i 70 – 80 prosent av tilfellene som avgrenses frykt og problemer forsvinner, går spesifikk angst unna, og cravings er eliminert.

Her &'; s et eksempel, inkludert grunnleggende trinnene, av en forkortet versjon av EFT prosedyren.

* Husker en bestemt hendelse når du opplevde problemet ditt, for eksempel står på en 17. etasje balkongen når du har en frykt for høyder. Gi det en stress vurdering av 0 – 10, der 10 er den mest stressende.

* Deretter skrive et oppsett setning som parene uønsket følelse med en positiv aksept for eksempel, “ Selv om jeg har denne frykten for høyder, jeg dypt og helt akseptere meg selv &";

* Oppgi det høyt tre ganger mens rubbing “ såre flekker &"; på brystet, som du kan finne to eller tre inches i fra det punktet hvor armene feste til brystet.

* Etter det, trykker du på en standard undergruppe av åtte akupunkturpunkter mens picturing stressende scene og si en påminnelse setning som “ høydeskrekk &"; Tapping kan gjøres med en eller to fingre, på en eller begge sider av kroppen din. De åtte punkter omfatter den indre kant av øyenbryn, benet på utsiden av øyet, benet under øyet, under nesen, midten av haken, kravebenet punkter, underarm punkter (tre til fire inches under armhulen) og karate hogge punktet (på den lite finger side av hånden).

* Deretter bilde scenen igjen, og re-rate din nød nivå.

* For påfølgende runder, justere oppsett og påminnelse setninger for å inkludere “ fortsatt &"; og “ værende, &"; mens gni såre flekker: “ Selv om jeg fortsatt har denne frykten for høyder, jeg dypt og helt akseptere meg selv &";. Bruk påminnelsen uttrykket, “ Rester frykt &";..

* Gjør mer tappe runder, re-vurdering nivået av nød hver gang før det går ned til null

En annen enkel, effektiv Teknikken er den Tapas Akupressur Teknikk, som også mentalt aktiverer et problem tilstand mens du holder akupunkturpunkter. TAT videoer viser et offer for seksuelle overgrep jobbe med Tapas for å fjerne følelser av negativitet og dirtiness, la henne til å føle seg bedre om livet. En annen kvinne, som ble voldtatt som tenåring, var i stand til å fjerne traumer med varige resultater. TAT (barn posere) ble brukt med barn som var ofre for naturkatastrofer i Mexico og Nicaragua, noe som reduserer symptomer på posttraumatisk stress.

For å gjøre TAT, lett holde tre akupunkturpunkter: en åttendedel tomme over innsiden hjørnet av hvert øye ved hjelp av tommelen og fjerde finger, pluss en halv tomme over midtpunktet mellom øyenbrynene ved hjelp av tredje finger ( TAT positur). Den andre hånd er plassert på den nedre baksiden av hodet. Hold denne positur under hver av prosedyren &'; s sju trinn (ett til to minutter), og slipp. De første fire trinnene inkluderer fokus på problemet (en urovekkende hendelse, matallergi, etc), med fokus på det motsatte av problemet (det &'; s over, jeg overlevde), healing opprinnelsen til problemet, og helbredende stedene i din sinn, kropp og liv der dette har vært fast. Metoden utgivelser ofte traumer eller stress og enda noen ganger eliminerer allergier. Men det er ingen selvhjelp metode en erstatning for terapi, så søke profesjonell hjelp for alvorlige problemer eller hvis noen metode er foruroligende.

Fordi metodene er raske, enkle å lære og bruke, og har ingen kjente bivirkninger, folk i Internet energipsykologi grupper tyder på at de er selvstendig anvende metoder for mange emosjonelle og atferdsmessige problemer med barn, voksne, og selv med kjæledyr! De bruker metoder for atferdsproblemer i skolen, autisme, hjertesorg, gamle barndomsproblemer, sinne, skyldfølelse, angst og mer. De bruker dem også for fysiske problemer som spenner fra vekttap til allergi og for å oppnå mål som bedret spise eller mosjonsvaner. I idrettspsykologi bruker de teknikker for å oppnå optimal ytelse ved å redusere stress og spenninger og gjør resultatmål mer troverdige til utøveren.

Enten brukes til problemer eller mål, energi psykologi metoder kan ta ned problematiske følelser, tanker og atferd én etter én, endre hvordan du føler om deg selv og andre, og hvordan du ser og oppleve livet. Dette fører til positive opplevelser og glade følelser, forbedre livet ditt i enkle og dyptgripende måter!

** Denne artikkelen er en av 101 flotte artikler som ble publisert i 101 Great måter å forbedre ditt liv. For å få fullstendig informasjon om “ 101 Great måter å forbedre ditt liv &" ;, besøke http://www.selfgrowth.com/greatways.html
.