The Psychology of Fun, Play & Full Engagement

Kreativitet er intelligens å ha det gøy.
-Albert Einstein, fysiker

Tror du det gøy er fjollete? I så fall bør du kanskje tro om igjen
Pause på slutten av dette avsnittet – bare i noen sekunder – å huske en veldig glad, glad, engasjerende øyeblikk fra livet ditt. Vennligst stoppe opp og reflektere nå
. Oddsen er at du bare husket en tid som involverte en slags lek. Det &'; s god sjanse for at minnet var fra barndommen. Hvis ja, hvordan kan du sammenligne den følelsen med voksen selv?
Hva betyr play? Det kan være en sport eller et spill av charades eller spille et instrument. Det kan gaming eller gå til en fornøyelsespark. Det er ingen begrensninger. Da jeg var barn, vår familie spilte brettspill og kortspill, sammen med fysiske spill, som baseball, hestesko, Ping-Pong og badminton. Vi fløy drager (fortsatt gjør), leir (fortsatt gjør), bygget modellfly og handlet ut våre fantasier utgir seg for å være riddere og soldater. Vi improviserte og oppfunnet, ofte pakking og ryggsekker med snacks å gå tur og utforske i skogen.
I denne hektisk, hektisk verden, du vil lære ikke bare å kontrollere negativt stress, men enda viktigere, hvordan å fornye og lade. Play er svaret. Faktisk bør det betraktes som en integrert del av enhver organisasjon som innovasjon, produktivitet og – arbeid. Mens vi ha fantasi, kreativitet og fleksibilitet til å spille gjennom hele livet, vi ofte stenge vår lekenhet fordi, som motivasjonstrener Zig Ziglar kalte det, “. Stinkin thinkin &"; Som voksne, vi synes å trenge bevis på at å ha det gøy hjelper oss å opprettholde et godt balansert og sunt liv, sammen med vilje og engasjement til å spille.
Ha det gøy kan bare lagre forstanden, forbedre din helse og eksplodere din kreativitet. Faktisk er fordelene ved å ha det gøy bare begynnelsen for å bli oppdaget av hjernen vitenskap. Og, hvis du trenger en personlig veileder, kan du lære mye om å ha det gøy fra barn. Play er hvordan barn forberede seg på voksenlivet. Det &'; s hvordan de tilegner seg ferdigheter til å samarbeide, løse problemer og uttrykke sine følelser på en ansvarlig måte
Sterke bevis tyder på at spill bidrar sterkt til et barn &'; s. Fysisk og psykisk helse. Spill kan påvirke et barn &'; s elastisitet – hans eller hennes evne til å håndtere utfordringer, overvinne motgang og håndtere stress. For eksempel, de grunnleggende av spill, slik som make-tro, risiko, usikkerhet og problemløsning, kan øke utviklingen av et barn &'; s følelsesmessig spekter samtidig utvikle strategier for mot, teamarbeid, og omgjengelighet
I begge barn. og voksne, gjør ingenting hjernen gnisten som lek. Forskning viser at spill lyser opp hjernen i de områdene av klarhet og minne
Dr. Stuart Brown, en psykiater og pioner klinisk forsker på betydningen av lek, heter det:. &Ldquo; Humor, spill, roughhousing, flørt og fantasi er mer enn bare moro. Plenty av lek i barndommen gjør for glade, smarte voksne – og holde den opp kan gjøre oss smartere i alle aldre &"; Brown &'; s studier gjennom National Institute for Play-show som spiller er ikke bare gledelig og energigivende – det &'; s dypt involvert med menneskelig utvikling og intelligens
Forskere har også funnet ut at de lykkeligste par har mye moro sammen.. Drs. John & Julie Gottman av Gottman Institute slår fast at folk er mye lykkeligere i sine relasjoner hvis – for hver og en uenighet eller vondt følelse – de skaper fem kjærlige, positive og morsomme interaksjoner å motvirke det
Psykiater /forfatter Mihaly Csikszentmihalyi beskriver spille som “ a. flyt tilstand &"; – som krever akkurat den rette balansen mellom utfordring og mulighet. Hvis spillet er for vanskelig eller for lett, mister den sin følelse av glede og moro. Du ønsker å føle seg utfordret, men ikke overveldet.

Play er IKKE en ubetydelig luksus. Det &'; s en absolutt nødvendighet for å leve et eksepsjonelt liv. ?. Hvorfor
1. Play øker med høy ytelse og produktivitet
I friidrett, er spill kalt – “ være i sonen &"; Denne mentale laser-lignende fokus skjer når du er fullt engasjert til utelukkelse av alt annet. En av de største misforståelsene er at det å jobbe lenger og hardere øker ytelse og produktivitet, men de atferd egentlig bare resultere i følelsen stresset og kronisk overveldet. Uten noen rekreasjon, vi til slutt brenne ut.
Tar tid å lade er en av de beste tingene du kan gjøre for din karriere. Det frisker opp kropp og sinn, gir deg avstand fra problemer og perspektiv for å løse dem. Forskning har vist at det å være i en tilstand av total engasjement gjør folk 50% mer produktive, skaper indre klarhet, selvtillit og motivasjon, noe som resulterer i suksess i arbeidslivet og i livet.
2. Play gir deg en naturlig høy.
Når du &'; re å ha det gøy, smiler du. Når du smiler, endrer du din følelsesmessige tilstand og frigjøre endorfiner. Endorfiner er humør enhancers som sender meldinger av tilfredshet og tillit til hjernen. Smilende umiddelbart reduserer stressnivået og forbedrer toleranse for smerte. Utrolig, dette tar fysiologisk reaksjon sted selv når smilet du legger på er " falsk &';.
3. Play forbedrer helse
Når du &';. Re stresset, svekker immunforsvaret, øker sjansene for å bli syk. Å være i en stressende situasjon utløser kroppen &'; s naturlig " fight-or-flight &'; respons, forårsaker fysiske endringer -Fra en rask hjerterytme til en økning i blodtrykket. Mens dette svaret hjelper deg å lykkes takle situasjonen på hånden, overextends langvarig angst stress respons, til slutt forårsaker kroppen skade
Når du nærmer livet med holdningen til å ha det gøy og en følelse av lekenhet – selv i vanskelige situasjoner – du senker stressnivået, tenke klarere og ta bedre beslutninger. Velger å ha det gøy, le og leke i møte med motgang er ikke om å være na ï ve eller i fornektelse. Det &'; s om emosjonell modenhet. Velge en holdning av moro og lek er som seg en boble av beskyttelse som avverger negativitet, isolasjon, ensomhet, depresjon og frykt.
4. Fun-loving, optimistiske mennesker lever lenger.
I lek, kreativitet og livslang læring: Hvorfor spille Matters for både barn og voksne, spilldesigner /teoretiker Bernie DeKoven og psykolog Dr. Jeanne Segal referere oppdagelsen at positive tenkere leve 7,5 år lenger enn pessimistene. Konstant bekymrings setter en belastning på hjertet, øker man &'; s sjanser til å gi etter for de negative effektene av stress
Dr. Becca Levy, direktør for Social and Behavioral Sciences Division of Yale University, sier, “. Å ha en optimistisk holdning til aldring er bedre enn å ha lavt blodtrykk og kolesterolnivå. Med andre ord, bor positiv fungerer bedre enn legging av smør og kyllinglever &";!
Jeg håper jeg &'; ve overbevist deg om verdien av lek og moro. Nå er det din tur: Gi deg selv tillatelse til å spille
. .