Slapp av, Pust Bevisst og Ta Attention innen Feel Good and Heal Yourself

Når du gjør noe – kanskje du jobber på datamaskinen og må vente på programvaren for å utføre sine oppgaver – ta noen sekunder å gjøre en selvtest på hvordan du føler Anmeldelser Ta oppmerksomhet innenfor; kanskje – om det er trygt – lukke øynene i noen sekunder og puste bevisst. Med det mener jeg være bevisst på lufta; som du puster inn og ut, være klar over varmen, livskraften – prana, temperaturen, dufter eller lukter; være klar over den brukte luften forlater systemet som du puster ut.

Legg merke til hvilke deler av lungene gjør pustingen. ? Er det øvre lungene, eller er du puste dypt inn i mellomgulvet

For å ta en Full Yogic Breath er å puste inn i den nedre del av magen først: membranen beveger seg nedover i magen, trekke luft inn i den laveste del av lungene. Deretter fyller de øvre lungene: brystkasse utvider seg og trekker luft inn i den midtre del av lungene. Endelig føler luften fylle øvre del av brystet.

Exhale, fra magen først, deretter brystkasse og til slutt brystet; gjenta et par ganger før denne type pusting føles behagelig og naturlig. Både i pusten og ut-pust er gjennom nesen.

Deretter flytter oppmerksomheten til ansiktsmusklene; ser fra innsiden, bevisst plassere et mildt smil på ansiktet ditt. Føle energien ekspandere ut i auraen, slik at du føler deg hel og i ett med deg selv.

Send deg selv kjærlig tanker som bidrar til å slappe av deg og at du føler deg godt om deg selv.
Hvis du blir oppmerksom av noen spenning, slappe bevisst inn i den; føler det slipper, føler ditt kjøtt og muskler slappe av og bli hel. Du kan også føle kroppens åndelig energi, eller den magnetiske energien i auraen, skaper feltet som tillater deg å være hel og en med den underliggende Universal Livskraft

Bli klar over stillheten inne; føler livlig i stillheten – det er nesten en følelse av englenes vinger flagrende som hvert atom av ditt vesen vibrerer med kjærlighet og glede.
Send noen kjærlige tanker til interne systemer, takke og lovprise alle deler av kroppen din for å være i live og god følelse om seg selv.

Legg merke til energifeltet følelse selv lade opp fra denne selv kjærlighet og takknemlighet. Deretter åpner øynene igjen og legg merke til hvordan ditt perspektiv på verden har endret seg.

Når du føler deg god og full av energi, vises hele verden lysere og du føler at du kan oppnå noe fordi, på en måte, du velger å skape din virkelighet bevisst med kjærlige, positive tanker og av god følelse og følelsesmessig fornøyd med deg selv
.