Effekter av søvnmangel på energi levels

Sleep gjelder en faktisk fase der både kropp og sinn får lov til å hvile. Under søvn, er en person vanligvis inaktive og dermed ikke klar over hans eller hennes nærmeste omgivelser. Personer som opplever søvnproblemer på grunn av fysiske og /eller psykiske tilstander som stress er sannsynlig klarer å få nok hvile hver natt. De fanger ofte et par timer med søvn i løpet av de tidlige morgentimer; men de trenger ofte å stå opp og gå på jobb eller skole ved 6 am

Å ha søvnproblemer på grunn av stress og dårlig mental helse kan være vanskelig nok å takle, så det kan være lett å forestille dens innvirkning på både fysisk og psykisk helse. Å ha flere kopper kaffe hver dag for at koffein boost kan bare være utgangspunktet effektive, og etter en tid, kan de samme søvnproblemer på grunn av stress oppstår, ofte påvirker en &'; s mental helse

Les mer på http. .: //www.belmarrahealth.com/effects-of-sleep-deprivation-on-energy-lev ...