Tips for bruk Emotional Freedom Techniques

Untitled Document

1 Vær spesifikk. Lær mer om viktigheten av å være konkret her.
To Treat og være klar over ulike aspekter. Et aspekt til et problem eller spørsmål er en funksjon eller en del av dette problemet, ikke nødvendigvis hele problemet. For eksempel kan et aspekt være et skifte i følelser, fra frykt til sinne til tristhet. Et annet eksempel kan være noe sårende noen sa til deg, en funksjon av problemet, utseendet på ansiktet, andre spillefilm, og kanskje tonen i stemmen de brukte også, den tredje funksjonen. Erfaring vil avdekke ulike sider, og du vil begynne å lete etter dem automatisk til å være veldig grundig og fullstendig i tapping
3 Si &';. Tabubelagt &'; – selv om bare for deg selv – Kroppen din vet at du føler denne måten og manifesterer symptomene, hva du nekter, fornekte eller undertrykke vil dukke opp i kroppen din
4 Still inn på hvordan du føler — du kan korrigere &'; kortslutning &'; (hva du opplever som opprørt, frykt, etc) i energisystemet når du faktisk føler og opplever det
5 Hvis du &';. re føler virkelig opprørt, kontinuerlig trykk til du føler deg roligere, du don &'; t trenger å si noe som du allerede er innstilt.
6 Fortsett å banke på punkter som føler sår eller øm før de føler seg bedre, opphold på at ett punkt før du flytter til den neste.
7 Pust dypt mens tapping. Prøv den innsnevrede pusteteknikk for å hjelpe deg med dette, ofte vår pust er den første tingen å skje ved stress.
8 Eksperimenter med karate hogge punkt og verkebyll for å se hvilke som er mer effektiv på å korrigere psykologisk reversering (helst . innvending, bevisst eller ubevisst, som du kan ha til healing) for deg
9 Si satt opp uttalelsen svært ettertrykkelig eller rope det hvis intensiteten ikke beveger seg etter en runde eller to
10 &';. riktig &' ; ord er alltid dine ord, sett nøyaktig hvordan du føler deg i det satt opp erklæringen og gjenta ordene /følelser som har den største kostnad for deg som en påminnelse setning.
11 Du kan bruke begge hender eller begge hender til å tappe hvis du ønsker og du kan skifte side under tapping, ca 7 berøringer på hvert punkt er tilstrekkelig.
12 Trykk på hvordan du føler om å ha det problemet, svært ofte kan dette være en blokk til å gjøre fremskritt med problemet selv. Anmeldelser 13 Identifisere eventuelle begrensende og motstridende oppfatninger /avgjørelser du kom til deg selv som et resultat av en hendelse, trykker du på disse tro også. Les den personlige fred prosedyren.
14 State hva du virkelig ønsker, hvis du hører noen innvendinger i tankene dine, som "ja, men" dette er den egentlige affirmasjoner. Trykk på disse for å løse dem, kaller Gary Craig disse tailenders
15 Drikk vann – vann leder strøm så bra hydrering er viktig
.