Hvordan endre skript som kjøres Din Life

Jeg prøvde ikke å lytte. Og hva ble hørt gjennom veggene i min duplex burde ikke ha blitt hørt, enn si talt. Men selvsagt, folk naboen tydeligvis ikke bryr seg som hørte dem.

Deres var en familie på fire, snart å være fem; en enslig mor til en gravid nitten år gammel og to barneskole alder døtre. Jeg husker ikke jentenes navn, ikke deres virkelige navn uansett, men jeg husker hva de ble kalt, regelmessig, så jeg hadde ikke noe annet valg enn å lytte til roping på den andre siden av veggen.

Det er egentlig ingen delikat måte å si dette, jeg bryr meg ikke mye for å banne og kalle folk navn. Og det absolutt ikke ville være akseptabelt å skrive ordene her, ville heller ikke jeg vil. Så la oss nok å si at mor og hennes gravide eldste (som jeg vil referere til som Mary) ofte kalt de yngre to barn forbannelsen ord og betyr følgende:. Kvinnelige hund og gutt som gjør noe ulovlig med sin mor

Det var på grunn av dette at jeg forventet babyens fødsel med litt frykt. Jeg fryktet hun ville ha samme navn som hennes unge tanter. Jeg lyttet som Mary fortalte dem om ikke å referere til Baby av disse navnene, at hun bare var en baby. Jeg lurte på hvor lenge det vil være før hun også brukt disse navnene. Det var ikke lenge, tre måneder i faktum, før det skjedde. Hun bestilte Baby, nå kjent som kvinnelig hund, å holde kjeft. Og med disse ordene, begynte syklusen å gjenta seg selv gjennom en annen generasjon.

Vi har makt til å stoppe det.

Når jeg ser tilbake jeg fortelle meg selv at jeg skulle ha sagt noe, gjort noe. Jeg var ung, bare nylig en nylig alenemor meg selv, langt fra perfekt. Hva ville jeg ha sagt, da? Ville det ha gjort en forskjell? Jeg vet ikke svaret på det. Det jeg vet er at vi har makt til å gjøre endringer i våre liv slik at vi kan gjøre sunnere valg, etablere sunnere mønstre for våre barn og deres barn. Strømmen er vårt til å endre sykluser vi også synes dømt til å gjenta.

Skriptet

Vi har alle våre historier, våre historier om storhet, våre historier av sorg. Historier om ordene som ble talt til oss, en eller flere ganger, som etterlot et merke som om skrevet i uutslettelig blekk på våre vesener. Historier om grusomhetene begått at ingen barn skal måtte tåle, enten ved forsett eller ubevisst.

Vi har alle skriver på våre vegger. Jeg antar at hvis vi kunne se dem, ville de se ut omtrent som en by tog. Foreldre, lærere, autoriteter, jevnaldrende, media lar disse skriftene der. For bedre eller verre, deres ord bli en del av oss.

Heldigvis er det positive, oppmuntrende meldinger, men det synes å være de negative som vi fokuserer på, de som er uthevet med fet skrift. Disse skriftene danne et manus, som et dataprogram, et skript som vi kontakt når vi utfører våre liv, et skript vi kanskje ikke engang klar eksisterer

Endre skriptet.

1. Erkjenne problemet.

Du har sikkert hørt dette si før. For å løse et problem, må du først å innrømme at du har en. På samme måte, for å omskrive manuset eller programmet, må du innrømme at du har en. Heldigvis er dette den enkle delen.

Bare hør noen sekunder. Disse stemmene i hodet ditt, de som høres ut som en kritiker, en lærer, foreldrene dine, hvem som helst, det er skriptet kjører. Er en del av manuset forårsaker et problem? Bare du, eller kanskje de som samhandler med deg, kan du avgjøre det. Som en retningslinje kan jeg tilby følgende.

+ Hvis ordene oppfordrer deg til å leve fra et sted av ubetinget kjærlighet til deg selv og andre, for all del, holde programmet i gang. Dette betyr ikke at du ikke har noe ønske om å forandre deg selv, din situasjon, eller dine relasjoner. Faktisk kan det bety det motsatte. Det betyr at fordi du elsker og omsorg for deg selv og andre vil du gjøre hva du trenger å gjøre for å få det livet du ønsker.

+ Hvis ordene føre til at du føler upassende sorg eller frykt, eller å operere fra et sted for betinget kjærlighet, kan det være lurt å redigere skriptet. Hvis du er fordømmende, raske til sinne, altfor engstelig eller paranoid, småskårne eller negativ, omskrive manuset

Her er noen eksempler:.

Du kan se i speilet og ærlig si til nese, rynker, lår og mage som ser tilbake, "Jeg elsker deg.", holder manuset!

Du ser i speilet og si: "Jeg elsker deg", disse lårene blir tung . Jeg kommer til å trene og spise riktig for å få til en sunn vekt. "Hold manuset!

Du ser i speilet og si:" Gud du er stygg, hva en skjev nese, se på dem brutto lår, du bedre få det spekket av, gris "Vennligst vurdere å omskrive manuset.

Her er en annen.

Lille Johnny kjører vilt gjennom huset igjen. innhegningen Du Johnny og har ham sitte i tid ut i noen minutter. Du kan føle deg litt irritert mens anerkjenner, "gutter er gutter." Hold manuset.

Lille Johnny kjører vilt gjennom huset igjen. føler du blodet begynne å koke. Du skrike til Johnny fortelle ham at han er en bad boy, vondt i rumpen som hans gode for ingenting far, at hvis han gjør det igjen han kommer til å være jordet for lifePlease vurdere å undersøke programmet.

En mer.

Du prøvde en ny "prosjekt", og det fungerte ikke ut. Du føler deg litt trist om det, men du gratulere deg selv for å prøve noe nytt og finne ut av det var en lærerik opplevelse. Hold manuset.

Du prøvde en ny "prosjekt", og det fungerte ikke ut. Du føler deg "horrible" om det og skjelle deg selv. "Vel, du aldri kunne gjøre noe riktig, ferdig noe, du shoulda, woulda, coulda og hvis bare du burde vite bedre enn å tro at du kan ha. Gjort dette arbeidet, stakk til at kosthold, holdt jobben Eller kanskje det. var alle andres gjør. Tid for et nytt manus.

2. Prioriter.

Ok, så du erkjenner at du har noen områder i livet ditt du ønsker å endre. Bra! Hvem gjør ikke? Kanskje du er lei av omproduksjon de gamle filmene i hodet av når noen gjort noen feil. Great! Du har identifisert et problem eller spørsmål eller kanskje mange av dem. Mitt første forslag ville være å prioritere. Start med det som betyr mest for deg. Alles prioriteringer vil være annerledes.

3. Finn kjernen hendelsen, kjernen tro.
< dd> Deretter kan du prøve å finne hva som er kjernen i dette problemet. Du kan vite med en gang, eller du kan finne det er ikke for den grunnen du tror.

Hvorfor må jeg skrike ufint på mine barn?

Hvorfor må jeg snakke for meg selv på måter som jeg aldri ville snakke med andre?

Hvorfor sabotere jeg mine anstrengelser for å gå ned i vekt, få en ny jobb, fullføre et prosjekt?

Hvorfor gjøre Jeg klandre, dømme andre /meg selv så hardt?

Hvorfor er jeg redd for høyder, folkemengder, forlater huset?

Hvorfor har jeg, hvorfor er jeg?

Du må kanskje følge stien med flere hvorfor er før du kommer til roten. Sperring noen senere i livet traumer (og kanskje til og med da), er det en god sjanse vil du spore den tilbake til barndommen og skriften på veggene. Hvis du er dyktig på personlig arbeid, kan du være i stand til å gjøre dette for deg selv. Hvis ikke, og spesielt hvis du er i fare for å skade deg selv eller noen andre, kan du søke riktig hjelp umiddelbart.

4. Endre skriptet.

Nå kan du er klar til å nøytralisere de negative følelser rundt dine tidligere minner og endre skript eller program. Hvis du nettopp sa, "Yeah, right!", Så flott! Du har nettopp identifisert en annen begrensende tro utløst av skriften på veggene.

Sannheten er, negative følelser rundt tidligere minner og begrensende tro kan nøytraliseres og endret bemerkelsesverdig fort. Når dette skjer, skaper det et skifte i din tenkning og atferd. Den energien du ble expending på det negative, kan nå brukes til å hjelpe deg med å uttrykke din sanne jeg.

Det er mange effektive teknikker du kan bruke til å gjøre dette, og det kan være nyttig å innlemme ulike metoder i arbeidet som synes hensiktsmessig. Min personlige favoritt så langt er den Emotional Freedom Technique. EFT er klassifisert under Energy Psychology and Meridian Tapping Techniques.

meridianene er energi-kanaler som går gjennom kroppen. EFT er sammenlignes med "emosjonell akupunktur uten nåler". I et nøtteskall, gjør du uttalelser om et spesifikt minne eller problem mens tappe på meridian energi poeng før de negative følelsene er løslatt. Så nye valg kan bli akseptert.

Ingen metoden fungerer 100% av tiden for alle mennesker, men mange mennesker som bruker EFT oppnå raske permanente resultater. Det er enkelt nok til å utføre for deg selv, selv om mer kompliserte problemer kan kreve bistand fra en utøver.

Utøverne er dyktige til å hjelpe du ser utover dine blinde flekker og kan lytte gjennom vegger, så å si. De bruker sin erfaring til å hjelpe deg å få bedre resultater enn du kan være i stand til å få på egen hånd.

5. Bekrefter selv og fortsette prosessen.

gratulerer deg selv for å endre livet ditt til det bedre, og derfor livene til alle som vil kommunisere med deg. Mens du fortsetter å jobbe med EFT (eller en annen metode du velger), vil du finne et nytt nivå av frihet til å være og uttrykke det beste du kan være.

Sikkert, som alle av oss, vil du fortsette å være et arbeid som pågår. Livet skjer.

For meg selv, har jeg et dypere nivå av fred i mitt liv, og jeg er snillere mot meg selv og andre. Jeg tar sjanser og tillate meg selv å være litt mer sårbar. Jeg legger merke til skriften på mine vegger og vilje lytte gjennom disse veggene. Ting er høres mye mer behagelig i disse dager
.