Ergonomisk Kontorstoler: Del I .Postural Practice for Forlengede Sitting

Ergonomiske stoler er laget for å gjøre det mulig å være komfortabel når du utfører arbeid eller sysselsetting baserte aktiviteter i en ergonomisk stol

Postural komforten kommer ikke naturlig.. Det kommer fra å lære å skape bevegelse i bekkenet, slik at vevet i baken forbli komfortabel.

Movement er nødvendig i bekkenet, fordi det er ikke menneskelig mulig å sitte hele dagen i en posisjon. Kroppen tvinger deg til å flytte bekken området minst hvert tolv minutter.

Dette er viktig fordi hele kroppsvekten er å trykke ned på bekkenområdet. Det tvinger oksygenrikt blod ut i vevet, som bare kan opprettholdes inntil vevet kreve ytterligere oksygenrikt blod returneres til vev

Uten bevegelse og dermed oksygen i bekkenområdet, vev vil ". Nekrose &'; og dø. Det er grunnen til at folk med paraplegi, som lider nerveskader under midjen, må løfte kroppsvekten av sine baken minst hvert femten minutter, eller annet vev i baken vil bryte ned og dø.

For dine behov, trenger du bare å løfte den ene bekken og deretter den andre, for å lindre trykket i bekkenet og retur oksygenrikt blod tilbake til baken

Hvis du &';. re ha vanskeligheter løfte bekken bein når du sitter, må du praksis styrke bekkenet hjemme på teppet med føttene rett fram.

Nå kan du prøve å løfte den ene bekken ben og flytte det samme benet fremover. Gjenta den samme prosessen på den andre siden, og du har startet en prosess som kalles “ boms gang &" ;. Dette er en utmerket prosedyre å lære for å styrke hoften kurvepunktene som gjør det mulig komfort i langvarig sitting.

Dette er også viktig for folk som lider med ekstra vekt rundt magen regionen, som har problemer med å bruke bekkenmusklene til å løfte hoftene.

styrke bekkenmuskulaturen er en nødvendig øvelse, for å flytte bekkenet regelmessig i langvarig sitting. Dette er en av de viktigste ingrediensene som sikrer at du forblir komfortabel i en kontorstol, når du sitter hele dagen for eventuelle arbeidsbasert virksomhet
.