Takknemlighet: Takknemlig for en Fit & Sunn Body

Jeg er takknemlig for … En Fit & Sunn Body

Den første oppføringen i denne takknemlighet serien fokusert på mentale og emosjonelle helse. Her vil jeg dele min takknemlighet for fysisk helse som jeg tror er en svært viktig del av vår generelle velvære. Vi har noen ganger overse sinn og kropp-tilkobling, med fokus på den ene eller den andre når du prøver å løse problemer. Jeg vet jeg gjorde før jeg begynte å lære og oppdage hvor nær denne sammenhengen egentlig er. En svak eller syk kropp kan ha en innflytelse på en person &'; s humør eller motivasjon. En sterk og passer kroppen kan positivt påvirke selvtillit, mental styrke og fokus. Fysisk helbredelse kan bli påvirket av en person &'; s tro og besluttsomhet. En negativ holdning eller perspektiv kan tappe en person &'; s styrke og energi. Ta vare på kroppen vår er en utfordring, så vel som et privilegium. Følgende vil jeg dele mange måter som jeg er takknemlig for …. En sunn og frisk kropp

1. Jeg er takknemlig for denne kroppen jeg bor i.
Jeg en gang skrev en artikkel der jeg sammenlignet våre kropper til en bil. I det jeg sa vi ville trolig ta mye bedre vare på våre biler hvis vi hadde bare en i vår levetid. En annen måte jeg liker å se på våre kropper er som vårt hjem, hvor vår sjel og ånd bor. Ser på det på denne måten gjør det en veldig spesiell plass. Vi er et levende tempel. Vi har bare én kropp i vår levetid. Omsorg for det er et stort ansvar, og jeg vil gjøre mitt beste for å holde den sunn og fungerer optimalt. Jeg ønsker også å sette pris på min unikhet. Ingen ser ut akkurat som meg. Jeg vil kanskje noen ting var annerledes, men jeg kommer til å gjøre det beste ut av det jeg har. Jeg er takknemlig for at jeg kan elske og ta vare på denne kroppen jeg bor i.

2. Jeg er takknemlig for at jeg kan forbedre kroppen min.
Det er så mye vi må gjøre på en daglig basis for å ta vare på kroppen vår. Vi må gi våre organer med god ernæring minst 3 ganger om dagen, så de har nok energi til å fungere effektivt. Riktig hygiene og stell er også nødvendig for å holde dem rene og ser bra ut. Hvis vi ønsker å øke vår utholdenhet, styrke og forbedre hvordan kroppen vår fungerer, må vi trene. Omsorg for kroppen vår er et stort ansvar, samt en mulighet til å føle seg bra og ser bedre. Det &'; s ikke alltid lett, men. Det krever innsats og utholdenhet i å trene og endre vår matinntaket før vi begynner å se noen resultater. Etter å ha fått litt vekt over vinteren, var jeg fast bestemt på å komme i bedre form. Jeg begynte en mer energisk treningsprogram og kutte ut desserter (unntatt mørk sjokolade). Det wasn &'; t for lang tid før jeg kunne passe inn i mine favoritt jeans igjen. Jeg er takknemlig for at det er ting jeg kan gjøre for å se bedre og bedre kroppen min. Jeg trenger ikke å godta usunne vaner eller sykdom. Jeg kan gjøre noe med dem. Jeg kan gjøre min del for å gjøre kroppen min fungerer bedre, og jeg vil få gode resultater.

3. Jeg er takknemlig for våre gudgitte sanser.
Noen ganger vil jeg reflektere over de enkle velsignelser vi er gitt i å kunne se, høre, lukte, smake og berøring. Jeg husker da jeg gikk til øyelege og fikk en ny resept. Jeg gjorde &'; t tror min visjon forandret veldig mye før jeg tok på meg nye kontakter. Plutselig, da jeg kikket rundt ble jeg veldig spent. Jeg fortsatte å si, “ jeg kan se &"; Alt var så klart. Jeg gjorde &'; t vet hva jeg hadde gått glipp av. Jeg var så takknemlig for å se omrisset av skyene på himmelen, detaljer i bygningene som kommer, og klarhet i farger overalt. Jeg er veldig takknemlig for klar visjon. Når jeg nyte smaken og duften av deilig mat, er jeg takknemlig for sansene som gjør meg til å ha denne behagelige opplevelse. En bihulebetennelse som holdt meg trafikk i flere uker gjorde det veldig vanskelig for meg å lukte eller smake mye av noe. Jeg sikker på var takknemlig når det ryddet opp, og jeg var takknemlig for de små velsignelsene jeg ofte tar for gitt. Jeg blir ofte minnet om de mange grunner til å være takknemlig for hørselen vår. Jeg elsker musikk og tilbringer mye tid på å spille og lytte til den. Jeg er også takknemlig for touch. Kroppen vår kan oppleve alle slags morsomme fysiske opplevelser. Når jeg tenker på alle de fantastiske og vakre ting vi kan nyte på grunn av våre sanser, jeg er så takknemlig.

4. Jeg er takknemlig for hender og føtter.
Våre hender og føtter representerer hvor vi går og hva vi gjør. Da min mor begynte å få problemer med knærne, hennes evne til å gå hvor hun ønsket og trengte å gå ble betydelig hindret. Hun couldn &'; t gå veldig lenge før hun ville ha smerter og ubehag i bena. Hennes erfaring minner meg alltid til å være takknemlig. Jeg elsker å gå lange turer, og jeg liker å gå, klatre, og trener som krever friske ben, knær og føtter. Jeg er også takknemlig for de mange ting jeg kan gjøre det bra med mine hender som spille min gitar og arbeid på datamaskinen. En musiker venn av meg har problemer med leddgikt i hendene som begrenser hvor lenge han kan spille. Han er takknemlig for muligheten til å fortsatt spille, og han lar ikke det stoppe ham. Heldigvis har han funnet noen naturlig rettsmidler som er nyttig og holde hendene fungerer. Med våre hender og føtter, vi jobber og tjene andre. Vi danse, hoppe og lek. Jeg tar deg tid akkurat nå til å takke for at jeg er i stand til å arbeide og tjene, nyte livet, og gå hvor jeg trenger å gå og gjøre det jeg må gjøre.

5. Jeg er takknemlig for smil og latter
jeg virkelig tror ordene i dette sitatet: Det er ingen kosmetisk for skjønnhet som lykke. ~ Lady Marguerite Blessington. En lys og lykkelig smil på en person &'; s ansikt er så vakker. Jeg tror folk ser sitt aller beste når de har indre fred og glede. Det skinner gjennom deres øyne og smil. En av de beste måtene å bringe et smil til våre ansikter er gjennom latter. Jeg er så takknemlig at latter er en medfødt egenskap vi alle har. Jeg tror vi bør le oftere. Dette nonverbal form for kommunikasjon skaper en positiv energi og er svært smittsomt! Latter er ikke bare bra for vår mentale helse; det er også bra for kroppen vår. Jeg hørte en lege beskrive det som “ indre jogging &"; og en fin måte å slappe av våre muskler, senker blodtrykket, og frigjøre endorfiner. Jeg er takknemlig for gaven av latter. Jeg kan le av meg selv oftere og ikke ta livet for høytidelig. Det er mange ting som kan gjøre meg til å le og smile. Jeg gjør det et poeng å smile til folk. Jeg liker måten jeg føler når folk smiler til meg. Jeg er takknemlig for at jeg kan uttrykke varme, kjærlighet og glede når jeg smiler og ler.