Moving Out Of Darkness Into The Light

Den mørke jeg refererer til er den smertefulle og livs drenering vraket igjen etter tap av noen eller noe som er dypt betydning for oss. Vraket er alle "hva hvis", "Jeg ønsker", "Hvis bare", "jeg skal ha /burde ikke haves" som gjenstår, og holder gjenta seg selv om og om igjen i våre hjerter og sinn. Det er hvert ord, etter mulighet, eller erfaring som var ugjort, usagt, uncommunicated, eller uløst. Lyset er på bedringens en følelse av velvære, å ha minnene uten vonde følelser av anger eller anger, og å vite det er greit å føle tristhet fra tid til annen, og være i stand til å snakke om disse følelsene uavhengig av hva andre mener eller sier. Men mest av alt; selv om anbudet, hjertet ikke lenger føler uopprettelig ødelagt og revet fra hverandre.

Når vi mister noen til døden, skilsmisse, eller forholdet breakup, sitter vi igjen med den fysiske fravær av personen, og naturligvis føle intense tap av deres tilstedeværelse i våre liv. Vi savner sin stemme, smil, og de ømme tingene de sa eller gjorde. Disse, selvfølgelig, er de bevisste aspekter av tap vi føler. Men som vi sørger, drømmene gjort og nå tapt og planene laget som aldri vil bli realisert, tentakler av sorg graver seg dypt inn i de store regionene i vår underbevissthet og hisse opp forlengst glemt usikkerhet, frykt for oppgivelse, skam, irrasjonell skyldfølelse eller fobier.

Hvis forholdet til tapt kjær var smertefullt, stormende, eller dypt kompleks, som var mitt forhold til min bror og mor, deretter en kryssild av følelser og lenge holdt tro kan komme fossende til overflaten for å utdype og komplisere vår sorg. Sinne, frustrasjon, anger, skyld, eller tristhet alt blitt en del av hverdagen fordi så mange muligheter til å gi og motta kjærlighet var savnet og nå vår sjanse til å gjøre forholdet bedre enn den var borte. Kanskje den elskede var en ulykkelig og såret person og vår innsats for å hjelpe, støtte og oppmuntre var unseuccessful. Når det er tilfelle, så dypt forankret, selvironiske tro som "du kan aldri gjøre noe riktig", kan komme brølende opp fra dypet av vårt hjerte og underbevissthet til å kvele oss i anger, skyld, eller tristhet. Eller kanskje, mye av livet vårt vi ble fortalt at vi var en egoistisk person som trodde på ingen andre enn oss selv, slik at ble en del av vårt trossystem. Nå får vi slå oss opp med beklagelse, anger, eller tvil at kanskje vi ikke gjøre nok for å hjelpe kjære eller for å forbedre forholdet.

En av de tristeste og mest avslørende indikasjoner på hvor dypt var min usikkerhet og tvil om meg selv, var min intense og nesten overveldende behov etter min mors død å vite om hun visste hvor mye jeg elsket og respekterte hennes. I løpet av de ukene frem til mors død, hospice sykepleier og frivillig fortalte meg mange ganger hvor berørt de var av kjærlighet og oppmerksomhet jeg dusjet på min mor. Denne konstante reenforcement var ikke nok, men å overbevise de sårede lille jenta, Donna, som så desperaely trengte morens kjærlighet og godkjenning. Mengden av ulevert kommunikasjon og uløste følelser igjen da moren døde fikk meg en slik intens følelsesmessig og psykisk smerte som jeg, ofte, hadde problemer med å puste.

Det jeg opplevde på min lange veien ut av mørket, er, til en grad eller på en eller annen måte, det samme som alle griever

Etter en betydelig emosjonell tap, de fleste av oss vil veldig naturlig anmeldelse av forholdet,., og når vi gjør det vi finner så mange ting vi ønsker hadde vært annerledes eller bedre enn de var, eller at det hadde vært mer kjærlighet uttrykt, mer tid tilbrakt sammen, osv. Alt dette er følelsesmessig uferdig og uavklart virksomhet som må anerkjennes og adressert hvis vi skal helbrede og gjenopprette fra vår loss.If skal vi komme og flytte ut av mørket, er det viktig for oss å bli ferdig med alle følelser og opplevelser igjen uløste så vi kan da føle seg komplett med den personen tapt, så vel som, fullfører vårt forhold til smerte, lonliness, angrer, eller guilt.So vi kan avslutte emosjonell smerte og tomhet fortsatt gnage og rive i våre hjerter . En person kan ha en intellektuell forståelse av sorg prosessen og selv en mental eller åndelig aksept av tapet, og fremdeles være i stand til å gå tilbake i hovedstrømmen av livet med en følelse av mening og velvære.

Gjenopprette fra sorg og reiser ut av mørket og inn i varmen av lyset betyr ikke at vi må forlate religiøse eller åndelig tro eller si "farvel" til minnene. I tilfelle av en elsket ens død, å tro at personen er i et bedre sted, eller at du vil se den personen igjen på et liv etter døden er veldig trøstende, men gjør lite for å helbrede smerten av uløste følelser, uferdige forretninger eller uuttalte emosjonelle kommunikasjon .

Det er mange myter og misoppfatninger rundt sorg og utvinning fra sorg som er velmenende, men faktisk kan øke griever følelser av tristhet, ensomhet eller isolasjon. Hvor ofte har vi hørt; "Bare gi det tid, tiden vil lege sårene", "Du må holde seg sterk for ...", eller "Det er viktig å holde seg opptatt og holde tankene okkupert". Tiden vil ikke gjøre noe for vår sorg bortsett drive det lenger ned i vårt hjerte, sinn og kropp. Vi trenger ikke å holde seg sterk, slik at andre føler seg bedre eller så andre ikke vet vi har det vondt. Bor opptatt vil holde våre sinn av vår smerte, men vil gjøre absolutt ingenting for å hjelpe oss å helbrede eller gjenopprette. Fordi vi er mennesker og vil at andre skal like oss, skjuler vi vår sorg bak vår "Jeg føler meg mye bedre" eller "Jeg gjør stor" ansikt slik at andre ikke føler seg dårlig eller tror vi har sørget lenge nok og nå det er på tide å "komme videre med våre liv".

Nekte eller skjule eller sorg vil gjøre noe, men tillate oss å fortsette vårt langvarige emosjonelle og mentale blødninger, og kan også manifestere seg som fysiske plager.

Det er ingen tvil om våre liv er for alltid forandret etter dødsfallet til en kjær eller en smertefull skilsmisse. Men til følelsen av det som virker som aldri slutter tristhet, lonliness, eller anger har ikke holde oss fra å skrive inn i hovedstrømmen av liv og gjenoppdage vår glede og vitalitet. Etter min brors selvmord i 2006, var det langt lettere for meg å finne veien ut av mørket
.