Hypnose: Tar Ytelse til neste Level

Så, Doc, du skal gjøre meg bjeffe som en hund eller kvakksalver som en and &";

Kevin ga meg utklippstavlen med sin pre-session spørreskjema som han? satte seg i min “. klient recliner &";

« Nei, jeg tror vi &'; ll hoppe over det i dag, &"; Jeg sa smilende. “ Og kan du ringe meg Dave. I &'; m ikke en lege &";

Jeg kunne se at han var nervøs, men prøvde å sette opp en modig foran ved fleiper. Det var hans første besøk til en forestilling hypnotisør.

Kevin var en høy, muskuløs sytten år gammel, hans baseball team &'; s ess pitcher. Han hadde fått en skulderskade i sin kastearmen på slutten av forrige sesong. Selv om det hadde helbredet fysisk i løpet av sesongen, hans prestasjoner denne sesongen ikke hadde kommet tilbake til der han og hans trener trodde det skulle være.

Hans coach hadde ringt meg og spurte om jeg kunne hjelpe Kevin. “ Han synes å være å holde tilbake, redd for å kaste hardt. Han hasn &'; t gjort det forbi andre inning, kanskje tretti plasser, i noen spill han &'; s startet dette året &";.

Kevin og jeg snakket en stund om skole, baseball, hans sosiale liv. Jeg ønsket å etablere tillit og få ham til å slappe av. Endelig couldn han &'; t holde den på lenger

«. Akkurat hva er det som du &'; re skal gjøre med meg &";?

“ Før jeg svarer på det, la meg stille deg et spørsmål. Hvorfor tror du dine pitching ferdigheter aren &'; t tilbake til der de var før skaden &";?

Kevin forklarte at selv etter at skulderen hans hadde helbredet, gjorde han &'; t føler seg komfortabel eller trygg på haugen. Han gjorde &'; t har sin vanlige “ stuff, &"; og han følte at han var å la hans team og treneren hans ned av ikke presterer så godt han hatt tidligere

«. Det &'; s hva jeg &'; m kommer til å hjelpe deg med, &"; Jeg sa. “ Dine ytelsesproblemer synes å være mer psykisk enn fysisk &";.

« Doesn &'; t som gjør meg et hode sak &"; spurte han med et smertelig se på ansiktet hans. En annen stereotypi. Mange idrettsutøvere tror de vil bli sett på som “ hodet tilfeller &"; hvis de snakke med en ytelse konsulent

“. Ikke i det hele tatt. Har du noen gang blitt hypnotisert &";

« En hypnotisør kom til skolen vår en gang, og han hadde barna gjør alle slags klønete ting. Jeg var for flau til å gå opp på scenen &";.

Jeg forklarte at det han så var scenen hypnose brukes til underholdning. Men hypnose er et veldig kraftig verktøy, og kan brukes til å hjelpe mennesker i mange forskjellige måter, for eksempel kontrollere smerte eller produsere anestesi (nyttig for et besøk til tannlegen); redusere stress og angst; bedre søvn og indusere avslapping; utvikle bedre fokus og konsentrasjon; økt motivasjon, selvtillit og selvfølelse; selv bidrar til å regulere blodtrykket og blødning

“. jeg kunne bruke noe av det. Men trance ting gjør meg nervøs. Det minner meg om en av disse zombiefilmer jeg så som barn &";.

Enda en stereotypi. Jeg fortalte ham at hypnose er ikke mystisk eller overnaturlig, og har vært brukt i tusenvis av år i ulike former. Det er en naturlig tilstand at han sannsynligvis hadde inngått kanskje hundrevis av ganger

“. Har du noen gang drømme &"; Spurte jeg

“. Jada, doesn &';? T alle &";

De fleste don &'; t innse at dagdrømming er den vanligste formen for hypnose. De blir borte i bildet eller fantasi og stille ut eksterne distraksjoner. Et annet eksempel er å kjøre et sted regelmessig og tilsynelatende å være på autopilot, til slutt komme fram til en destinasjon uten bevisst forhold til prosessen med å komme dit.

“ Yeah, I &'; ve hatt det skje. Så det &'; s hypnose, he &";?

« Det &'; s lysnivået av hypnose. Du har sannsynligvis gå inn og ut av en lett hypnotisk transe flere ganger om dagen &";.

Hypnose kan defineres som “ fokusert konsentrasjon, &"; en avslappet tilstand der filtrene av det bevisste sinnet er forbigått og forslag er gjort direkte til det underbevisste. Disse forslagene kan bli kvitt negative, destruktive, eller vante tankemønstre som blokkerer mind-body-tilkobling. Ved å justere og tilpasse disse filtrene gjennom forslaget, kan hypnose hjelpe oss bedre, både mentalt og fysisk

“. At alt høres flott ut, men dette trance ting fortsatt har meg skremt &";.

Jeg gikk ham gjennom noen av de vanligste spørsmålene om hypnose:

* Vil jeg snu kontrollen over meg selv til hypnotisør? Egentlig har du mer bevissthet og kontroll på deg selv under hypnose, og du kan komme ut av transe når du ønsker hvis du føler deg ukomfortabel

* Kan hypnotisør gjøre meg gjøre noe jeg don &';. T ønsker å gjøre ? Igjen, ingen. Du kan ikke bli gjort for å gjøre noe i en transe som du ikke ville gjøre når du er bevisst.

* Vil jeg husker noe etter at jeg kom ut av trance? Normalt, husker du alt som skjer i løpet av en økt, med mindre hypnotisør tyder på at du ikke husker, som i tilfelle av en traumatisk minne som flater under en sesjon

* Kan jeg bli “. Frossen &"; i en transe? Hvis noe skulle skje i løpet av en sesjon og hypnotisør er ikke i stand til å bringe deg ut av trance, vil du enten vekke på egen hånd etter et par minutter, eller du vil falle inn i en naturlig søvn og våkner etter en kort lur.

Til slutt virket Kevin fornøyd. “ Så hvordan er alt dette skal hjelpe meg &";

Jeg forklarte at jeg bruker “ ytelse hypnose, &"; som gir utøveren eller utøver med verktøy og teknikker de kan bruke under trening eller konkurranse for å kontrollere fokus, konsentrasjon, pust, og psych, eller opphisselse, nivå. Din psych nivået er hvor glade, eller psyched, er du under en aktivitet. En fotballlinebacker trenger en høyere psych nivå for å nå topp ytelse under konkurranse enn for eksempel en golfer

Vi identifiserte tre ting som Kevin ønsket å oppnå både før og under trening og konkurranse.

* slappe av hans sinn og kropp product: * kontroll hans psych nivå product: * eliminere distraksjoner og fokusere på hver banen.

Kevin mente at disse tingene ville tillate ham å gjenvinne selvtilliten han hadde mistet.

Jeg jobbet med Kevin på kontoret og observerte ham under trening, noe som gir ham forsterknings forslag når det er nødvendig.

Jeg lærte Kevin dype pusteøvelser, en progressiv avspenningsteknikk, og hvordan du bruker selv hypnose for å hjelpe ham i å bruke bilder og visualisering. Med Kevin i en transe tilstand, tilbakegang jeg ham tilbake til hendelser når han følte seg vellykket, trygg og i kontroll. Så jeg innebygd konkrete forslag og triggere for å bringe tilbake disse følelsene da han trengte dem. Jeg har også innebygd spesifikke triggere for avslapping, fokus og kontrollere hans psych nivå. Disse triggere kan bli skutt når som helst ved hjelp av en kombinasjon av spesifikke psykiske og fysiske signaler. Vi øvde disse verktøyene flere ganger i både en transetilstand og på praksisfeltet med stor suksess.

I sin neste kamp som starter pitcher, Kevin pitched hele spillet, kaste totalt 128 plasser uten fysisk problem . Han slo ut fem batters og ga opp tre går på fire treff. Han fikk sin første seier for sesongen.

Kevin fortsetter å bruke verktøyene og teknikkene vi har jobbet med, ikke bare i baseball, men i andre områder av livet hans. Han, hans team, og treneren hans er fornøyd med sin opptreden.

** Denne artikkelen er en av 101 flotte artikler som ble publisert i 101 Great måter å forbedre din helse. For å få fullstendig informasjon om “ 101 Great måter å forbedre din helse &" ;, besøke http://selfgrowth.com/healthbook3.html
.