7 enkle tips for Your Self Hypnosis Guide

Vil du fordelen av hypnose uten å betale for en hypnotisør?

Hvis du ønsker å gå inn i detaljer om selvhypnose hvordan du, etter tenke på å få en selvhypnose guide til å lære deg det grunnleggende.

I mellomtiden, her er noen nyttige teknikker for selvhypnose guide som du kan begynne å trene med en gang, etter i komforten av ditt hjem.

Praktiske tips for Your Self Hypnosis veilede

1. Finn et komfortabelt og privat sted,
som å sitte på en pute eller komfortabel stol.
Mens hun lå nede synes opplagt, er du mer mottakelig for hypnose når du sitter opp.

2. Lukke øynene Hotell og konsentrere seg om å gi slipp på stress, angst eller frykt. Dette kan skje lettest hvis du
bare observere pusten. Bare bli ett med den i pusten og ut-pust.

3. Ta hensyn til spenningen kroppen holder.
Gradvis slipper spenningen i
musklene begynner med tærne. Arbeid deg oppover ved å bringe din oppmerksomhet til hver
del av kroppen din, helt til ansiktet ditt, toppen av hodet ditt.
Se kroppen din som blir mer og mer avslappet som du gjør dette.

4. Pust sakte og dypt, etter å se negativitet og spenninger forlater kroppen din som du puster ut.

5. Forestill deg selv på toppen av en trapp-måte Hotell og sakte telle til ti som du kommer ned trappen.
På bunnen av trappen du er helt avslappet og trygg.

6 . Se på problemene som plager deg.
Fortell deg selv: "Jeg er nå ________".
Blank er sluttresultatet. For eksempel, "sunt og levende", "lykkelig i et forhold med min kjærlig partner", etc

7. Nå telle til ti og opp trappen.
Når du kommer til toppen, ta et minutt til å slappe av og åpne øynene dine.

Det kan være lurt å skrive ned dine forslag før du begynner så
at du er tydelig på hva du skal visualisere når du er i din mest avslappet tilstand.

Vær kreativ i å oppdage hva som gjør deg mest avslappet
Noen flere eksempler.

Tenk deg at du sitter i fredelige omgivelser i ditt vakre drømmebolig.

Du kan forestille deg at du &'; re vandre langs en strand, eller at du &'; re på annen ytre miljø,
som en eng.

Kanskje du svever inne i en fredelig hvit sky.

Eller vugget i sikkerhet av en sterk kjærlig vaktmester

Denne typen visualisering hjelper med selvhypnose induksjon prosessen og faktisk hjelpe deg å føle deg mer avslappet raskere
.