Hypnoterapi CD-er kan bygge din selv Confidence

En sosial fobi er en frykt for å kommunisere med andre på et sosialt nivå. Eksempler vil være å forestille seg andre ser på deg mens du venter i kø på en kassa, snakke foran andre mennesker, eller til og med frykt for å snakke i telefonen.

Selvtillit er en sinnstilstand, noe som gir enkeltpersoner å ha trygg, men likevel realistisk syn på seg selv og sin posisjon. Selvsikre folk stole på sine egne talenter, har en generell følelse av kontroll over sine liv, og stoler på at, innenfor rimelighetens grenser, vil de være i stand til å gjøre hva de ønsker og trenger å gjøre.

Self-esteem er en mental holdning som er oppnådd gjennom erfaringer. Når en person opplever suksess, at personen har en tendens til å forvente å være vellykket. Og at svært forventning vil føre til en følelse av selvtillit.

Som et eksempel: En ung mann ønsker å være en bokser, slik at han får en manager og en trener. Hans manager vil ikke satt ham i en kamp før han har kjøpt nok dyktighet og utholdenhet. Og selv da, lederen vil bare sette ham opp mot en konkurrent som han vet at hans fighter kan knuse. Da hans fighter slår konkurrenten, han er vellykket, og begynner å få selvtillit i sine kampferdigheter.

Med hver engasjement, lederen setter hans Prizefighter opp mot en rival som er bare en litt bedre rival da den siste, men ikke godt nok til å slå hans fighter. Ved utgangen av tredje kampen, begynner den unge fighter å forvente å vinne sin fjerde, og så hans tillit fortsetter å ekspandere. Dette scenariet fortsetter å gjenta seg selv. Og så lenge fighter seirer, vil hans forventninger om suksess, og hans følelser av selvtillit fortsette å blomstre

Som et annet eksempel. En ung dame som er i frykt for høyder ønsker å lære å dykke i et svømmebasseng fra et svært høyt stupebrett. Så hun finner en dykker trener og han ber henne om å gjøre et hopp i bassenget fra første trinn på stigen opp til den høye stupebrett. Det første trinnet på stigen er ikke svært høy, så den unge damen er helt trygg, og hun stuper fra den rung, og lander trygt i vannet.

Neste, treneren har henne ta et dykk fra andre trinn på stigen, og så videre. Jeg antar at du får bildet her. Med hvert nytt steg opp på stigen, siden jenta var vellykket på forrige trinn, og neste steg er bare litt høyere enn den siste, er frykten for å bli skadet faktor ubetydelig, og jenta forventer å være vellykket. Når hun hopper inn og er uskadd, jentas tillit øker, og hennes forventning om suksess på neste trinn opp stigen øker.

Hvis en person som har en lang historie med suksess og følelser av selvtillit gjør mislykkes, har de fortsatt en tendens til å forvente suksess neste gang ut. Motsatt, når en person som er svak i tillit avdeling svikter, har de en tendens til å miste tillit, og skaper forventninger om svikt, som ofte blir en selvoppfyllende profeti.

Å ha selvtillit betyr ikke at individer vil være vellykket på alt. Mennesker, som har sanne selvtillit, vanligvis har forventninger som er oppnåelige. Selv når noen av deres forventninger ikke er oppfylt, fortsetter de å være trygg og å akseptere seg selv.

Folk som ikke er selvsikker, har en tendens til å lene seg for mye om godkjenning av andre mennesker for å føle selvtillit. De unngår risiko på grunn av frykt for å mislykkes. De gjør lys av seg selv og har en tendens til å trekke eller ignorere komplimenter som tilbys til dem.

På den andre siden av mynten, selvsikre mennesker er villige til å ta sjansen på skuff andre fordi de generelt er avhengig av sitt eget potensial. De har en tendens til å akseptere seg selv; og de ikke tror at de må samsvare for å bli anerkjent.

Bare fordi man føler seg selvtillit i ett eller flere aspekter av livet, betyr ikke at de vil føle seg trygg i alle områder av livet. For eksempel kan en person føle trygghet for sin duger, men ikke føler seg trygg der medlemmer av det motsatte kjønn er involvert, for eksempel i en dating situasjon, eller sosiale relasjoner.

Hvordan er selvtillit Utviklet i utgangspunktet ?

Mange kraftige og effektive sannheter har en innvirkning på veksten av selvtillit. Foreldrenes holdninger er avgjørende for hvordan barn føler om seg selv, særlig i sine formative år. Når foreldrene gi samtykke, barna får et godt fundament for å se seg selv i et positivt lys. Hvis en eller begge foreldrene er urimelig kritisk eller krevende, eller om de er overbeskyttende og motet beveger seg mot uavhengighet, barn kan bli dømt til å tro at de er i stand til, utilstrekkelig, eller mindreverdig.

Men hvis foreldre oppmuntrer barnets beveger seg mot selvtillit, og de er ikke altfor kritisk når barnet gjør feil, vil barnet lære å akseptere seg selv, og vil være på vei til å utvikle selvtillit .

Bare fordi en person ikke har tillit, betyr det ikke at han /hun ikke har evner. Mangel på selvtillit er ofte et resultat av å konsentrere seg veldig sterkt på urealistiske forventninger om andres hovedsak venner og foreldre. Påvirke av venner kan være mer kraftfulle og effektive enn for foreldre i å forme følelser om seg selv.

Tro som fortsetter å påvirke selvtilliten

Som svar på ytre påvirkninger, mennesker skaper tro. Noen av disse er gode og noen er ikke. Flere forutsetninger som kan forstyrre tillit og alternative måter å tenke på er:

forutsetning: Det er viktig at jeg er vellykket på alt jeg gjør. Denne antakelsen er en helt urealistisk forutsetning. I denne verden hver person har sine styrker og sine svakheter. Mens det er viktig å alltid gjøre ditt beste, er det viktigere å lære å akseptere seg selv som menneske, og ikke perfekt. Tillat deg selv å føle seg godt om hva du er god på, og akseptere det faktum at du ikke vet alt, og du trenger ikke å.

forutsetning: Jeg må være perfekt, og elsket av alle, og tilfredsstille alle. Igjen, dette er forutsetningen helt urealistisk. Alle mennesker er ikke perfekte. Det er bedre å utvikle standarder som ikke er avhengig av godkjenning fra andre mennesker

forutsetning:.. Alt som skjedde med meg i det siste er fortsatt kontroll over mine følelser og atferd i dagens

ALTERNATIV: Mens det er sant at tilliten ble spesielt påvirket av ytre påvirkninger da du var et barn som du får modenhet bevissthet og en ny vinkling på hva disse påvirkningene har vært. Ved å gjøre det, kan du velge noe som påvirker du vil fortsette å tillate å ha en effekt på livet ditt. Du trenger ikke å være hjelpeløs på grunn av din fortid

Her er noen strategier for å utvikle TILLIT

Fremhev dine styrker. Skjenke deg selv kreditt for alt du kan gjøre. Og skjenke deg kreditt for hver nye eventyr du er villig til å prøve ut.

Ta risiko. Vedta synspunkt: Jeg svikter aldri, fordi det er ingen feil. Men noen ganger jeg lære hva som ikke fungerer, og når jeg har lært hva som ikke fungerer i en gitt situasjon, kan jeg foreta en annen handling

Bruk selvfølelsen. Bruk selvfølelsen som en mulighet til å motvirke skadelige forutsetninger. Så, fortell deg selv til å slutte. Erstatte mer rimelige forutsetninger. For eksempel når du tar deg selv forventer selv å være perfekt, minn deg selv på at ingen kan gjøre alt perfekt, og at det kun er mulig å gjøre ting etter beste evne. Dette tillater deg å akseptere deg selv mens du fortsatt bedring.

Gjør mentale filmer: Forestill deg selv i de ulike scenariene som du nå mangler selvtillit Men se deg selv oppfører seg som en person som har enorm tillit ville.. Det er mange sterke og effektive selvhypnose og NLP tilnærminger som vil bygge opp en sjokkerende mengde selvtillit fra ditt ubevisste sinn. Det er enda NLP teknikker som vil la deg ta tillit til at du trenger i områder av livet ditt, og deretter transplantere at tilliten til områder av livet ditt som trenger mer selvtillit

Selv Evaluer: Lær å vurdere deg selv som et individ. Unngå kontinuerlig følelse av forvirring som kommer fra å stole for mye på andres meninger.

Vil du vite mer om hypnose? Besøk min hypnose artikkel bibliotek
.