Minne og dens types

Minne er prosessen med å beholde, lagring og huske de livserfaringer og informations.Knowledge er nødvendig for å lære og er nødvendig minne for kunnskap til å jobbe når det er nødvendig. Det finnes to typer minne er en kortvarig som for kort varighet av tids et millisekund for å få minutter, og en langtidshukommelse som holder for en lengre varighet og er av permanent karakter. Kort sikt minne kan bli lang sikt minne når oppmerksomheten er lagt på det og repetisjon er gjort. For forskjellige ting to andre typer minne er brukt som deklarative minnet som brukes til å huske fakta og tall, mens prosessuelle minnet brukes til å huske prosedyrer som hvordan å sykle, kjøre bil etc.

Er tap av minne normal ting i aldring?

Når en person går inn i eldre aldersgrupper hastigheten til å behandle visuelle og sanseinformasjon avtar. Noen folk glemmer også navnene på sine barn. Mens noen har en god hukommelse makt og de husker de gamle ting også. Hvis personen ikke har de store sykdommene da minne kan forbedres i alderdommen også.

Hvordan kan minne bli styrket med aldring?

Det første du må øke minnet i eldre aldre er å holde motivasjonen oppe .Du må holde hjernen din aktiv og gjøre hjernen øvelsen og gi støtte for best mulig funksjon av hjernen. Fokuset bør være på én ting om gangen når du prøver å øke din hukommelse. Hvis du vil prøve å gjennomføre for mange endringer samtidig så vil det føre til en svikt. Atferdsendringer som er nødvendig bør være realistisk. Prøv å velge mellom positive atferdsendringer for deg som vil føre til øke din hukommelse.

Tips for å forbedre hukommelsen i eldre alder

Markedsføringen av mental funksjon skal være optimal, og det krever mental trening , godt kosthold, sosial støtte, avslapning og pusteøvelser, mye vann inntak og søvn. Området som bør vurderes samtidig forbedre hukommelsen er forklart som følger:

Prøv nye ting: Prøv å gjøre nye ting som dette vil kreve nye ferdigheter og utvikling av nye ferdigheter vil føre til øke din hukommelse makt. Hjernecellene vil vokse når du vil utfordre deg selv til nye aktiviteter

sosial støtte. Sosiale sammenkomster føre til samspill mellom mennesker som vil gjøre en person ut av depresjon av hans eller hennes personlige liv
<. p> God kosthold: The balansert kosthold med alle vitaminer og mineraler bør tas som dette vil forbedre hukommelse makt. Folsyre, vitamin B12 og tiamin øke minnet. Gingko et kosttilskudd kan tas av en person som det øker blodstrømmen til en person og forbedrer hukommelse makt

pusteøvelser. De pusteøvelser bidrar til å gjenoppleve spenningen og beroliger body.When den kroppen er avslappet så sjansene for deterroting minne reduserer

Vann:.. Mangel på vann fører til problemer med hukommelse så vanninntaket bør være så mye som mulig

Søvn: Når en person er sover Hjernen har en avtagende innspill av sensorisk som hjernen sorterer mellom alle opplevelsene og øke minnet. I tillegg til dette yoga og meditasjon er veldig bra for å styrke hukommelsen
.