Hvordan du kan forbedre din concentrations

Her er en mest hørt slagord gitt av studentene er “ Jeg kan ikke konsentrere meg som mitt sinn divergerer når jeg prøver å studere "Da vi kom til å høre fra hyppige studenter at de har mangel på. . konsentrasjon og deres sinn gå i annen verden av fantasi mens han studerte dette er mangel på konsentrasjon stort sett bare finnes under studier, mens de lett konsentrere seg om andre typer ork som: spille piano eller gitar, studerer noen romantiske romaner, eller i noen film. I disse typer aktiviteter har vi vår fulle konsentrasjon.

Noen ganger dine tanker er spredt, og hjernen din er kranglet fra en ting til en annen. På dette punktet må du konsentrere deg om dine svake punkt og overvinne dem. Her er poeng å overvinne dine ulemper

• Læring mental selvregulering
• Arrangering faktorer som du umiddelbart kan kontrollere

treningen din Wandering Mind:... Læring Mental selvregulering for bedre konsentrasjon

stor dyktighet til å konsentrere seg er en læringspunkt. Det er nødvendig å ha nok praksis enten det handler om dans, skriving og skrive. Ikke distrahere disse planene med medisin. For eksempel, når du har smerter du tar en medisin for lettelse; det virker på kroppen uten skade.

Konsentrasjon prosedyrene krever praksis. Angivelig vil du merke en stor endring i konsentrasjonen innen seks til sju uker, og du sikkert elske veien for konsentrasjonen. Du bør øve på følgende teknikker som nedenfor:

• Være her nå
• Edderkoppen teknikk
• Bekymre tid.

Hvis disse planene ikke fungerer på hjertet så kan du velge andre mentale oppgaver konsentrasjon, prøv å bruke dem i to-tre dager hvis du finner noen forbedring enn å bruke en annen verdifull konsentrasjoner.

Be Here Now

Dette er akutt enkel plan er tilsynelatende den mest overbevisende. Når du observerer dine tanker vandrende i av banen, bare si til deg selv “ Vær her nå &"; deretter blandly komme tilbake til din oppgave. Gradvis gjøre dette hundrevis av ganger i uken. Etterpå vil du finne en gradvis reduksjon i divergens i noen dager. Vær tålmodig i ditt ork og holde på den, og snart vil du se noen forbedring i konsentrasjonsproblemer.

The Spider Technique

Her er et annet plan som høres smart enkel og smidig. Men det er base for konsentrasjonen fordi det hjelper deg til å ta vare på din konsentrasjon og ikke gi det i trukket evner. Her er et eksempel som hjelper deg å konsentrere seg om oppgaven: “ hvis noen går inn i rommet ditt, roe ned sinnet og ikke unne deg selv med dem, holde gjør hva du er opp &";. På den måten vil du ikke miste konsentrasjonen.

Worry eller Tenk Tid

Administrer ork med noen viktige punkter ikke overvinne ditt sinn med masse arbeid som forstyrrer ditt sinn, og at destruktive . punkter må holde til side
Hovedpunkter å komme på er:

• Angi et bestemt tidspunkt hver dag for tiden din
• La tanken gå, kanskje med "Vær her nå"
• Når du blir oppmerksom på en forstyrrende tanke, minne deg på at du har en spesiell tid til å tenke på dem
.