Tips og triks for å få mer Memory

Hvis du øker minnekapasiteten kan ha mange fordeler i livet, spesielt på jobb eller skole. Overraskende, er det mulig å forbedre hjernen din evne til å huske ting. Hvis du følger disse enkle tipsene i denne artikkelen, vil du være i stand til å øke hukommelse og hjernens funksjon og være i stand til å huske ting bedre enn noen gang før.

Å få nok av fysisk trening er viktig ikke bare for å holde en sunn kroppen, men også å holde et sunt sinn. Jo mer du trener, jo mer oksygen hjernen din vil få. Regelmessig fysisk aktivitet reduserer også risikoen for å utvikle sykdommer som diabetes eller hjertesykdom som kan føre til hukommelsestap.

Støtt din hukommelse ved å spise mer frukt og grønnsaker. Ferske råvarer er full av antioksidanter, stoffer som har vist seg å bidra til å forhindre skade på hjerneceller. Prøv å spise fargerike frukter og grønnsaker som brokkoli, aprikos, paprika og blåbær siden de pleier å ha de høyeste konsentrasjonene av antioksidanter.

Hvis du trenger hjelp til å beholde et vanskelig begrep eller huske den massive mengden av informasjon du studerte kvelden før den store college eksamen, stå opp og komme i bevegelse. Hjernen, som andre deler av kroppen vår, krever energi for å fungere, og det blir som energi fra oksygen og andre næringsstoffer gjennomført gjennom blodet. Tilbringe lange, sammenhengende timer i en stol, helle over bøker eller stirrer på en dataskjerm, fører blodet til å størkne og fratar hjernen som trengte energi. Så stå opp og gå en rask spasertur eller en svømmetur, alt for å få blodet til å pumpe og beveger seg gjennom kroppen din. Det er et bevist faktum at jo mer fysisk aktiv du er, jo smartere du blir også.

Det er viktig at du tar skritt for å holde minnet i form i hele år. Kosthold er crical i denne forbindelse. Det har vist seg at å få nok folsyre i kosten kan bidra til å bekjempe hukommelsestap. Matvarer rike på folsyre omfatter mange bønner og belgfrukter, grønne blader, befestet brød og korn, sitrus juice og mer.

Organisere nærmiljøet vil gjøre det lettere for deg å huske ting! Holde nøkler, lommebok, mobiltelefon og andre ofte brukte artikler alle sammen på samme sted vil hindre deg fra å måtte huske hvor de er. Siden duft kan forbedre hukommelsen, holde din favoritt duftlys i denne samme sentral beliggenhet! Alt dette vil forbedre din hukommelse og spare deg mye stress og mas.

En måte å huske informasjon er å lage en morsom eller interessant sang eller dikt ut av informasjon. Velg en sang eller barnerim du kjenner godt, og sette inn den nødvendige informasjonen i tekstene. Du vil bli overrasket over hvor godt dette fungerer! Du kan selv huske de nye ordene i stedet for det gamle!

Å ha en bedre hukommelse kan hjelpe deg på mange måter. Det kan være svært nyttig på jobb eller skole, når du tar tester eller huske navn, og at du føler deg mer kompetent. Og alt som trengs er litt av innsats og tålmodighet. Bruk disse tipsene for å begynne å øke din hukommelse i dag
.