Gode ​​strategier for å hjelpe forbedre din Memory

Mange av oss jobber mot å forbedre vår hukommelse på en jevnlig basis. Enten det er for å hjelpe deg å lære noe nytt eller bare hjelpe deg stresse mindre i løpet av dagen, er det en mengde måter som du kan forbedre din egen hukommelse og denne artikkelen inneholder bare noen få av disse måtene.

Ett tips for å hjelpe huske ting er å koble uttrykk og setninger med bilder. For eksempel, la oss si at du må gjøre noe på tre. Det er vanskelig å huske bare tre, men hvis du kobler minne med de tre små griser, er det mer sannsynlig å huske hvilken tid det var at du hadde noe å gjøre.

Trening er en viktig del av å holde hjernen din frisk. Trene hver dag. Når du gjør dette, kroppen sirkulerer blod til hjernen. Dette vil bidra til å holde minnet frisk og intakt. Du trenger ikke å gjøre tunge øvelser for dette. Det er mange måter du kan få blodet pumpe. Selv gå eller sykle vil tjene årsaken. Tren kroppen din - trening hjernen din. Ved å trene regelmessig, forbedre deg mengden av oksygen som kommer til hjernen din, og redusere faren for sykdommer som kan legge til hukommelsestap, for eksempel hjertesykdommer og diabetes. Trening kan også øke effekten av visse kjemikalier som hjelper hjernen til å fungere på sitt beste.

En nyttig strategi for å øke din hukommelse av informasjon er å visualisere ideer som du ønsker å være i stand til å forplikte seg til minnet og husker. Hvis du lærer informasjon fra en lærebok, kan bilder og diagrammer være stor visuell kø for å bistå i å begå informasjonen til minnet. Du kan også tegne dine egne diagrammer eller grafer for å hjelpe hjelpemiddel i minnet prosessen.

Regelmessig utfordre hjernen din kan hjelpe deg med å forbedre din hukommelse. Lære nye, komplekse oppgaver som fremmedspråk eller hvordan å spille et instrument vil hjelpe hjernen opphold aktiv. Husk det gamle ordtaket "Bruk det eller mist det?" Det samme er tilfelle for hjernen din!

En flott forslag som kan hjelpe deg med å vekke hukommelsen er å sørge for at du holder stressnivået i sjakk. For mye stress har vist seg å alvorlig svekke minne evner. Ta deg tid til å hvile og slappe av hvis du er ute etter å forbedre hukommelsen.

Det vanskeligere informasjonen er, jo vanskeligere er det kommer til å være å holde på, så du må bryte ned tøff informasjon i mindre lekkerbiskener. Ved å bryte komplekse ting til mindre biter og sett dem sammen i hjernen din vil ikke bare hjelpe perk opp din hukommelse, men det gjør et veikart for deg å huske de tingene du har lagret i minnet.

Når jeg prøver å forplikte informasjonen inn i langtidshukommelsen, sørg for at du er i en setting med null distraksjoner. Det krever reell oppmerksomhet å flytte informasjon fra kortsiktig til langsiktig minne, og en forstyrrende atmosfære kan gjøre oppgaven nesten umulig. Styr klar av områder hvor det er TV, radio, folkemengder eller massevis av visuelle stimuli.

Hvis du ser at hukommelsen blir enten i ferd med å avta, eller bare ikke å være så sterk som den pleide å være, vurdere ta noen av ideene påpekt i denne artikkelen. Du kan bli overrasket over hvor mye bedre hukommelsen kan raskt bli når du begynner å jobbe med det på en daglig basis
.