Hvordan du kan forbedre sikkerhet for å lagre informasjon og Utrydde Test Anxiety

Hvis du er en person som søker å få bedre karakterer, er det en rekke metoder som vil hjelpe deg å øke din evne til å skjerpe oppmerksomhet, huske data at du studerer, og husker det under eksamen uten å bli utsatt for mentale blokker eller en test fobi. Her er de beste måtene som jeg kjenner til å etablere gode lærings atferd:

(1) Sett opp et sted for lesing og eneste studien i stedet! Finn et stille sted som vil bli bidrar til en fokusering av oppmerksomhet uten noen distraksjoner. Noen typiske eksempler vil være et bibliotek, et ledig klasserom eller hjemmekontoret. Du ønsker å skape den rutinen av å studere når du er i dette stedet. Så det er best å ikke bruke spesiell plass for andre aktiviteter som dagdrømming, sosialt samvær, eller spise, etc.

Vær sikker på at SPESIELL PLASS HAR:

(a) En behagelig sete, men ikke overdrevent behagelig

(b) En pult

(c) Førsteklasses lys

(d) Luftmengde

Vær sikker på at SPESIELL PLASS doesn ' T HAR:

(a) Distraksjoner

(b) En telefon

(c) Musikk som vil distrahere deg

(d) En stor skjerm TV

(e) En følgesvenn som snakker for mye

(f) Et kjøleskap fylt med distraksjoner

(2) Del arbeidet ditt i bittesmå, mål over korte avstander.

(a) Sett opp små svært spesifikke prosjekter som "Jeg kommer til å studere min biologi 14:00-15:00. Eller annet du vil sette deg opp til å mislykkes.

( b) Sett en nås lekser mål for mengden av tiden du har tildelt. For eksempel: slutt å lese kapittelet tretti i min kjemi lærebok, eller fullføre en grov skisse av min engelsk papir, etc. Still dine mål på tiden at du er klar til å sette seg ned og studere, like før du begynner. Sett gjennomførbart mål. Du kan gjøre mer enn å nå målet ditt, men satt et nås målet selv om det virker altfor lett.

(3) Test Fobier

(a) Noen mennesker opplever fysiske symptomer for det meste, som svimmelhet, kvalme eller føle seg varm eller kald, etc.

(b) Andre mennesker opplever følelsesmessige symptomer for det meste, som føler seg frustrert, irritabel, eller gråter lett.

(c) Hoved dilemma med angst er at det kan gi deg et minne blokk. Eller det kan få deg til å ha tanker som er racing ut av kontroll.

(d) Selv om du kan føle en viss grad av angst når du tar tester, kan du lære å sterkt redusere at angst, eller helt eliminere det!

(e) Angst og den resulterende stress er stort sett de viktigste årsakene til manglende evne til å fokusere konsentrasjon. Stress kan også utløse en mental sperre når man prøver å huske informasjon.

(f) Hypnose CD-er kan brukes til å slappe av ditt sinn og fokusere konsentrasjonen. Som tankene roer seg, din evne til å holde fokus vil øke. Tilsvarende øker et rolig sinn din evne til å ta vare på informasjon, og hente det når det er nødvendig.

(g) Hypnoterapi CD-er kan brukes til å programmere hjernen din for positiv forventning av ro og evne til å huske informasjon under eksamen. Dette er effektivt i å svekke eller eliminere test angst.

(h) Det finnes en rekke av NLP metoder som raskt kan gjøre unna med en test fobi
 !;