Øvelse Vokser nye hjerneceller - Her er Why

I løpet av de siste par tiårene har forskere oppdaget at aerob trening fører til vekst av nye hjerneceller. Med hjelp av våre gnager venner og fremskritt innen MR-teknologi for forskning på mennesker, har studie etter studie vist at neurogenesis (etableringen av nerveceller fra stamceller) forekommer i læring og hukommelse delen av hjernen – hippocampus. Spørsmålet er: Hvorfor

Svaret kan finnes i en sammenligning av planter og dyr. Vegetasjon doesn &'; t trenger en hjerne fordi det er forankret på ett sted. I stedet for å bruke en hjerne for å overleve, er avhengig bare den på en genetisk skjebne som er avhengig av været og kvaliteten av bakken hvorpå dens frø spres av vinden, fugleskitt, etc.

På den annen hånd, dyr, sammen med deres evne til å bevege sine lemmer og flytte fra sted til sted, avhenger av en hjerne for å overleve. Hjernen deres gir dem muligheten til å søke etter mat og vann, avverge rovdyr og fiender, og for å finne ly og mates. La &'; s. Ta en nærmere titt på hvordan dette gjelder menneskeheten, siden de fleste som leser dette vil tilsynelatende faller inn i den kategorien

Slå et håndtak for å få vann, sette en termostat for inneklima kontroll og kjøring til en nærliggende butikken for å plukke opp noen mat er relativt siste utviklingen og don &'; t krever en hel masse å tenke på. For våre forfedre, men gjennom mange århundrer, disse aktivitetene kreves en god del mer fysisk anstrengelse – og generelt sett, jo mer arbeid involvert, jo mer mentalt utfordrende aktivitet.

For eksempel får matet ofte kreves hyppige jaktturer. Disse ekspedisjoner inn i villmarken noen ganger involvert sporing dyr for miles og deretter finne en &'; s vei hjem uten veier, skilt eller GPS-enheter. Jo mer involvert kjøp av mat, jo mer våre forfedre måtte lære og huske – derfor behovet for flere hjerneceller.

Ifølge Ed Mayhew, forfatter av Smartere Sterkere barn: The Mega Brain Power Boosters /Muscle Makers Program for Excellence Foreldre /Lærerveiledning, “ Vi og våre barn har fortsatt de samme biologiske systemer som våre forfedre og dermed trenger regelmessig moderat og energisk aerobic aktivitet å vokse nye hjerneceller, akkurat som gjorde våre forgjengere &";

I århundrer tidligere, all den fysiske treningen involvert i dagliglivet vokste ekstra hjerneceller, noe som var nødvendig bare for å overleve. Til sammenligning, i dag har vi større utvalg av hvordan du bruker de nye aerobic-trening-indusert nevroner, eller om du vil bruke dem i det hele tatt (vi har 28 dager til å bruke dem, eller de er “ vasket bort &";). Ifølge Mayhew, “ Vi kan bruke våre nylig birthed hjerneceller til å lære et fremmedspråk, algebraiske ligninger eller å lære de virkelige navnene på de tre Stooges. Det &'; s opp til oss &";!
.