Hvor å utøve din Memory

Hvis du tror at du kan få smartere hvis du bruker hjernen din oftere, du er delvis riktig. Mens du trener opp hukommelsen eller “ bruke hjernen &"; oftere ikke øke din IQ, kan det bidra til å forbedre din hukommelse. Og en god solid minne er hjørnesteinen i mental intelligens og kreativitet.

I en rapport fra Daily Telegraph, utføre en mental øvelse to ganger om dagen kan bidra til å forsinke den raske hukommelsestap forbundet med demens i mer enn et år , Det sies at en studie av nesten 500 personer i alderen 75 til 85 år sett på hvor ofte de gjorde kryssord eller puslespill, eller bare lese, skrev eller spilt kortspill. Av de som utviklet demens, folk som gjorde 11 mentale øvelser en uke utviklet hukommelsesproblemer ca ett år og fire måneder senere i gjennomsnitt enn de som ikke gjorde fire øvelser en uke med

Denne studien tyder på at eldre mennesker som vil gå på å utvikle demens kan utsette sin debut i rask mental nedgang ved å ta del i mentalt stimulerende aktiviteter. Men den alder hvor folk ble diagnostisert med demens ble ikke påvirket

Studien har noen begrensninger, blant annet det faktum at det var en relativt liten studie og bare målt deltakelse i aktiviteter på ett punkt i tid. Selv om seg selv, ikke denne studien beviser ikke at økt mental aktivitet reduserer risikoen for demens, holde mentalt og fysisk aktiv er sannsynligvis gunstig for folk i alle aldre.

Hvor ble det av historien kommer fra? Forskningen ble utført av Dr. Charles B Hall og kolleger fra Albert Einstein College of Medicine og andre forskningssentre i New York. Studien ble finansiert av National Institute on Aging og National Institute of nevrologiske lidelser og hjerneslag. Den ble publisert i peer-reviewed medisinske tidsskriftet Neurology.

De fleste antar at for å trene hjernen eller minne betyr at du må være fastspent i en stol, koble opp med elektroder og se på en blinkende skjerm, Most mentale øvelser er fritidsaktiviteter som gjør ordet puslespill, spille poker eller bridge med familie og nære venner, spille scrabble eller mahjong, lese en roman eller tenker på kreative måter å løse problemer. Du kan også trene hukommelsen ved å huske dine handlelister eller ærend i stedet for å bruke et papir og penn. Du kan også bruke en minne verktøy for å hjelpe deg å få mer ut av hjernen.

Bor mentalt aktive er et valg og en tenkemåte. Gjør det til en vane å være mindfully klar over hverdagslige ting som for eksempel hvor du la bilnøklene eller lommebok. Ha alltid en mental samtale i hodet for å minne deg selv å holde fokus og varsling i uansett oppgavene du gjør, det være seg å lage et måltid eller balansere sjekkhefte. Jeg har en venn i hennes 90-tallet som fortsatt er mentalt skarp. Hun gjør fortsatt frivillig arbeid i gamle folk hjemme. Med fokus på andre i stedet for deg selv vil også styrke din mentale outlook i livet

Og don &';. T glem å få rikelig med mosjon. Stå opp tidlig for å gå på tur i parken, eller ta en joggetur eller en svømmetur. Uansett hva som er praktisk for deg. Du skjønner &'; t må bli et dyrt treningsstudio for å holde det ticker i form. Streng fysisk bevegelse bringer oksygen til hjernen. Trene hjernen din, hukommelse, kropp og sjel vil hjelpe deg å holde seg fysisk og mentalt skarp i lang, lang tid
.

minne trening og minne forbedring

  1. Utvikle et fotografisk minne i 3 enkle Steps
  2. Hold deg mentalt aktiv hjelp av noen enkle exercises
  3. Definisjon: Memory Training og Improvement
  4. Konsentrasjon, Kan oppbevaring og Recall være lett Enhanced Bruke Self Hypnosis Cd's
  5. Bad hukommelse for navn? Få en hund!
  6. Helt gratis Brain Training som virkelig Operates
  7. Øk Brain Power med Brainwave Technology
  8. 10 minutter om dagen for å øke Memory power
  9. Hvordan forbedre hukommelse og Concentration
  10. The Nature of Memory
  11. 4 Vitamin og nærings Classes For A Sharp Memory
  12. Er din hukommelsestap Normal eller er det et problem?
  13. Viktig minne forbedring techniques
  14. Hvordan bevare Brain Memory
  15. MEMORY TESTS
  16. USA Memory Champion Gir Memory Tips
  17. Studere forskjellige språk til Aid Memory
  18. forbedre memory
  19. *** Giftig Protein Knyttet til Alzheimers Disease
  20. 5 Dårlige vaner du ikke trenger å bryte og andre varme Helse Stories for Week