Minne forbedring og hukommelsestap Prevention

Hver gang en stund folk spør meg hva de kan gjøre for å huske ting bedre eller for å minnes spesielle hendelser fra fortiden. Av og folk er bekymret for at de mister sin hukommelse eller at de har en alvorlig minne problem.

Jeg har nylig hørt noen si: "Hvis du fortsatt kan huske hvor er tærne, har du ikke et minne problem. Hvis du ikke husker hvor er du tær, så problemet er mye mer alvorlig enn bare å ha en dårlig hukommelse. " Med andre ord, hvis du har en normal funksjon hjernen (fri for enhver fysiologisk skade), deretter bruke noen minne triks kan langt og raskt forbedre din evne til å huske noe du ønsker å huske - uanstrengt.

Høyre hjernen tenkning gjør det enkelt å huske venstre tenkning hjernen. Nevrologer har oppdaget at hjernen vår behandle informasjon på to forskjellige måter.

Den høyre hjernehalvdelen av hjernen behandler informasjon på en måte som er holistisk, intuitiv, rik på visuelle bilder, musikk, rytme, kinestetisk, hvor alt oppleves fra perspektivet til evig nå.

Den venstre hjernehalvdelen av hjernen behandler informasjon på en måte som er lineær, analytisk, sekvensiell, steg-for-steg, i logisk rekkefølge, delt i segmenter, ord, tall og andre elementer og byggeklosser.

Her er noen tips som kan hjelpe deg å huske hva du må huske uanstrengt:
Alle de virkelig minneverdige hendelser i livet ditt har noen unike, dramatiske, eller emosjonelt ladede elementer som gjør dem stikke i din sinn. Du kan like gjerne huske det du trenger til ved å skape et unikt eller dramatisk bilde i tankene dine.

For eksempel, hvis du har en tendens til å glemme hvor fikk du igjen nøklene, når du setter nøklene et sted, kan du forestille deg en stor fargerik papegøye står der, holder nøklene og gjenta, "her er nøklene, her er nøklene, her er nøklene ". Du får ideen.

Reklamebyråer lage jingler - minneverdige slagord satt til en engasjerende minne - slik at ønsket melding kjepper i forbrukerens sinn.

For å huske ord eller tall, kan du knytte dem til en engasjerende melodi som vil lett ringe en bjelle for deg, når du trenger å huske at informasjon.

Når vi virkelig liker noen vi sørge for å huske at personens navn. Hvis navnet er uvanlig vi be personen om å gjenta det, og da har vi en tendens til å gjenta det for oss selv -. Om og om og om igjen

Når du møter noen nye, gjenta navnet par ganger. Si det høyt, som i "Hyggelig å møte deg Mary", og deretter knytte navnet til personen til noen aktivitet knyttet til personens navn - for eksempel kan du forestille deg Mary - å gifte seg.

Her er noen tips om hvordan du unngår hukommelsestap.

Hvis du ikke bruker den, eller hvis du misbruker det - du mister det

For å sikre at du får optimal minne for en lang, lang tid framover:

Spis blåbær, spinat og mandler. Fersk frukt og grønnsaker, spesielt de rike på antioksidanter bidra til optimal funksjon av hjernen.

Unngå alkohol, røyking og narkotiske stoffer. De dreper hjerneceller.

Hvis du er overvektig, har høyt blodtrykk eller høyt kolesterol, kan du prøve å faste med jevne mellomrom. Tett organer, tilstoppede arterier og tilstoppede hjerner bidra til utvikling av hukommelsestap i alderdommen.

Delta i en eller annen form for fysisk trening regelmessig. Det vil live opp og oxygenate både kroppen og hjernen din.

Hjernetrim daglig. Forplikte deg til å lære noe nytt hver dag. Jo mer du stimulerer hjernen din daglig, jo lengre og jo bedre vil det tjene deg
.