Meditasjon CDer - Slik bruker Them

Det som pleide å passere som meditasjon CDer var ofte bare milde lyden av natur og musikk. Noen kan ha brukt musikalske stykker av Bach og andre som har vist seg å endre hjernebølger. Hver av disse var i utgangspunktet avslappende opptak som kunne ha hjulpet med meditasjon, men fremkalte ikke en meditativ tilstand svært effektivt.

De nyeste meditasjon CDer brukt brainwave entrainment teknologi. De har beats og lyder, vanligvis maskert i fin musikk eller lyden av regn eller andre naturlyder, som direkte entrain dine hjernebølger, forårsaker dem til å bremse. Avhengig av frekvensene som brukes, vil de sette deg inn i en alpha bevissthetstilstand eller dypere.

De gjør meditasjon enkelt. Sett på hodetelefonene, slå på opptaket, og deretter bare lene seg tilbake og lytte. Snart tankene dine er bremse ned. Faktisk vil mange mennesker sovner i løpet av ti minutter når du lytter fastsettelse. Som får er oss til poenget med denne artikkelen. Det er flere måter å bruke denne teknologien. Her er tre

Meditasjon

Den primære bruken at folk flest har i tankene når de tenker på meditasjon CDer er akkurat hva du mener. De bruker dem til å meditere lettere. For dette formålet bør du få de som siste tretti minutter eller mer. Noen programmer har en rekke innspillinger, som starter på tretti minutter. Senere CDer i serien vare lenger samt å bringe deg ned til en dypere tilstand av bevissthet.

Normalt de er designet for å brukes med stereo hodetelefoner (nesten alle hodetelefoner er stereo nå). Fastsettelse kan fungere for noen, men hvis du sovner prøve å bruke dem mens du sitter i en stol eller en av de klassiske meditasjons stillinger (med bena i kors, for eksempel). Du kan prøve stående også, bare for å se om effekten er annerledes for deg.

En annen interessant måte å bruke dem er å lytte utendørs. Dette fungerer best hvis du setter opptakene på en MP3-spiller. Da kan du sitte i en fin park eller villmark, eller kanskje foran et tjern, innsjø eller elv. Noen mennesker også liker å gå mens du lytter. Den meditative tilstand er kanskje ikke så dypt mens du går, men det er en unik opplevelse.

Meditasjon CDer som en søvn hjelpemiddel

Som nevnt, lytte og samtidig legge ned ofte fører til å sove. Dette er ikke et problem hvis du velger å bruke brainwave entrainment til dette formålet. Hvis du har søvnløshet kan du sette på hodetelefonene og lytte til å gå å sove om natten. For en fin "power nap" kan du bruke en ti eller femten minutters opptak.

Meditasjon CDer for kreativitet

En annen bruk for disse opptakene er for å stimulere kreativitet. Det er et par måter å bruke dem til dette formålet. Først kan du definere problemet du jobber med, og deretter har en meditasjon økt bruk av CD rett før kommer til å fungere på den. Dette vil tømme tankene og forhåpentligvis lar deg åpne for mer kreative tilnærminger.

En annen teknikk er å lytte til meditasjon CDer mens brainstorming ideer. Det finnes bevis på at vi er på vårt mest kreative når du er i "alpha staten" (hjernebølger på 8-24 hertz). Konsentrasjonen av arbeider med noe, kan gjøre det vanskeligere å nå dette lyset meditativ tilstand, men det er verdt et forsøk
.