Easy Exercise å øke hjernens Power

Kan høres rart … men de fleste av oss er ikke vant til å gi hjernen en trening eller mye trening.

Denne raske og enkle øvelsen, øker hukommelse, bedrer konsentrasjon, og hjelper til med klossethet og emosjonell ustabilitet.

Hvis du vil vite mer, se videoen kalt Super Brain Yoga, skrev i min blogg på http: //littleresearchengine.com/2011/08/easy-exercise-to-increase-brain -....

Denne øvelsen viser ekte løftet for de med Alzheimer &'; s sykdom, ADHD, autisme og alle som ønsker å forbedre sin hjernekraft. Det er også like effektive for små barn, ungdom, voksne og seniorer

I denne videoen, en lege, lærer, neurobiologist, ergoterapeut, og foreldre diskutere hvordan øvelsen

• Stimulerer nervebaner via akupressurpunkter i øreflippene
• Synkroniserer høyre og venstre side av hjernen for å fremme ro og forbedre hjernens funksjon
• Skjerper intelligens i eldre, ungdom, foreldre og barn
• Hjelper de plaget med autisme, Aspergers &'; s syndrom, lærevansker og atferdsproblemer
• Det er raskt og enkelt å gjøre – tar bare 1 til 3 minutter per dag
• Fordeler alle aldersgrupper

Treningsveiledning

Unngå å gjøre øvelsen umiddelbart etter å ha spist. Sørg alltid for å ha komfortable klær og fjerne noen øre smykker før begynnelsen

• Step One: Stå med føttene om skulder avstand fra hverandre, tærne pekende framover
•. Trinn to: Hold høyre øreflippen mellom venstre tommel og finger; med tommelen på utsiden av loben
• Trinn tre: Hold venstre øreflippen mellom høyre tommel og finger, igjen med tommelen på utsiden av lapp. Du bør nå være å holde begge øreflippene med armene krysset over brystet, på høyre arm på toppen
• Fjerde trinn: Se rett fremover og begynne å gjøre en kropp knebøy ved sakte bøye knærne og senke kroppen mot gulvet. Gå så lavt som du kan godt og deretter sakte heve deg tilbake til stående stilling. Pust ut mens du sitte på huk og inhalerer som du står
• Trinn fem: Gjenta knebøy i 1 til 3 minutter, eller 14 – 21 ganger, mens du fortsetter å holde øreflippene.

For alle som ikke klarer å gjøre knebøy, kan du prøve sitter i en stol og visualisere knebøy, mens du fremdeles holder øreflippene. Dette fungerer best hvis du faktisk se noen gjør knebøy foran deg.

Denne øvelsen bare må gjøres en gang om dagen, men hvis konsentrasjonen avtar, kan det gjentas så ofte som ønskelig. Resultatene kan være umiddelbar eller gradvis, men generelt konsentrasjonen bør øke i løpet av tre uker.

Noen sier at trening er mer effektiv hvis det gjøres mens mot øst (der solen står opp) med tungen presses godt inn i taket av munn.

Denne gamle orientalske øvelsen er bra for å forbedre eller gjenopprette din hukommelse. Pensjonister bør prøve å utføre den hver dag. Det er også veldig sterkt anbefalt for de med autisme.

Så, hva sier du

La &';? s prøve det! Samtidig forbedre hukommelsen og hjernekraft, kan du også få det seks-pack du &'; re alle på jakt etter … vel kanskje ikke, men dette er absolutt verdt et forsøk. Uten tvil, alle kan ha nytte av å forbedre sin hukommelse og hjernens makt
.