Ernæring og Memory Improvement

Akkurat som ernæringsmessig kosthold hjelper oss å ha en sunn kropp, det hjelper på minne forbedring
også. I vår hverdag, er det flere elementer som stress, angst, søvnmangel, depresjon og hormonelle ubalanser, som kan påvirke vårt sinn og helse. Alle disse faktorer kan føre til dårlig konsentrasjon, forverres dyktighet og evne, samt dårlig læring kraft, som er større tegn på dårlig hukommelse. Men den gode nyheten er at sammen med noen andre minne forbedring tips
, følgende ernæringsmessige dietter kan hjelpe deg med å bekjempe denne situasjonen.

næringsstoffer som hjelper i minne forbedring:

Vitaminer og mineraler

Det finnes en rekke vitaminer og mineraler som hjelper i minne forbedring
betydelig. Her er detaljene –

• Vitamin A bidrar til å bekjempe skadelige giftstoffer som kan skade hjerneceller
• Vitamin B1 og Pantotensyre hjelp i produksjonen av acetylkolin, en hjernecelle kjemisk, noe som bidrar til å forbedre konsentrasjonsnivåer
• B3 hjelper på generell hjernen helse mens B6 hjelper i å forbedre nerve kommunikasjon
• Vitamin B12 spiller en svært viktig rolle i å påskynde den elektriske overføringshastigheten i nerver ved å bidra i etableringen av myelin skjede for nerve beskyttelse
• Folsyre hjelper i å gardere mot sjansen for Alzheimer &';. Sykdom
• Vitamin C bidrar til å ødelegge frie radikaler, som kan skade hjernecellene
• Vitamin E hjelper i den totale funksjon av hjernen
• Selen forsterker virkningen av vitamin E.
• Sink hjelper i minne forbedring
mens jern øker konsentrasjonen.

Andre kosttilskudd for Memory Improve

Det er flere andre helse- og kosttilskudd som kan hjelpe mye i minne forbedring forsøke
. Ta en titt:

• Apple Juice
– Nyere studier har vist at eplejuice kan hjelpe i forebygging av Alzheimer &'; s sykdommer, som er assosiert med aldersrelatert hukommelsestap
• fisk og fiskeoljer
– DMAE, en svært viktig kjemikalie som vanligvis finnes i fisk bidrar i produksjonen av acetylkolin, som hjelper med å forbedre konsentrasjonen.

Bortsett fra disse, kan forbruket av friske grønnsaker, frukt og magre meieriprodukter også hjelpe i minne forbedring
.