Sjelsevner Undervisning for Sunn Aging

Arbeide minne en viktig markør for en næringsrik sjelsevner

Det er sikkert mye vi kan gjøre for å øke vår hjernens funksjon. En av de mest vesentlige deler som kan bygges opp presterer minneplass - den del av vår menneskelige hjerne søkt om midlertidig lagring og manipulere informasjon, inkludert hoderegning, renter span, huske retninger og følge i form av på dem. Utføre minne er viktig for å få et stort utvalg av kognitive funksjoner og er spesielt utsatt for å bli eldre. For ikke lenge siden, er en rekke fysiske øvelser faktisk utviklet for å forberede og forbedre fungerende minne innenfor quick-navnet. Selv om de utvidete setning konsekvensene er ikke så mye klart, vital og målbar forbedring fra vev som etablerer terskelen for Parkinsons tilstand har vært i det siste vist.

neurofeedback å øke hjernens ytelse

En annen taktikk for å forbedre den aldrende mentale er biofeedback - kunnskap som gjør at du kan selv regulere din mentale tidsfordriv blir kjøpt opp av metode for raske svar og optimistisk forsterkning. En illustrasjon er neurofeedback, akkurat der forslag oppnås ved å hekte deg så mye som en elektroencefalogram (EEG), som smertefritt registrerer spontan elektrisk tidsfordriv (mentale bølger) via hodebunnen. Ekspert Neurofeedback terapeuter overvåke disse mønstrene, deretter mate ryggrad informasjon om endringer inni mental aktivitet gjennom show på fjernsynet skjermer eller radio indikatorer. Denne "biofeedback" kan brukes til å utvikle selv avhengige strategier for å kontrollere og omdirigere de dominerende elektriske rytmer av tankene dine. En QEEG brukt først kan også være gunstig i å identifisere den perfekte konsentrat til ditt sinn omskolering og redusere undervisningstiden.

I næringsrike personer, Neurofeedback strategier kan øke den generelle ytelsen i eksamener, sport og kunstneriske uttrykk. Hvordan metodene virkelig få jobben gjort er et spørsmål om pågående analyse. Det kan argumenteres for at biofeedback trening, en betraktning krevende oppgave, fungerer raskt å forbedre oppmerksomhet og fokus ved hjelp av repetisjon. Neurofeedback strategier, når det er sagt, synes også å eie distinkte og lange varige resultater på hjertet fysiologi og metabolisme, tilsynelatende stimulere utviklingen av nye nervebaner, forbedrer blodgjennomstrømningen i hjernen og selv teknologien av nye mentale fakulteter vev. Disse effektene kan også være fordelaktig, i forbindelse med vår aldring hjerne, for å minne, reaksjonstid, behandling tempo og generell kognitiv funksjon. Videre noen mennesker rapporterer forbedringer i daglig fungering, som inkluderer å lage, nyter kredittkort video spilltitler, handlinger som involverer kort setning erindring også som lyd, avslappet hvile.

Audio Visual entrainment (AVE)

En annen (og rimeligere) metode for å regulere sinnets operere er i form av lyd og bilde entrainment (AVE). AVE bruker viser av lyd og skånsom å veilede den menneskelige hjernen mot presise frekvenser. Sjelsevner vil primært 'bli med', etter et blaff av mild, den bankende lyd eller kanskje en taktil stimulans for eksempel stryke: som en vogn trukket bak et lokomotiv (derfor uttrykket entrainment), sinnet blir gjennomført "opp "eller" lavere ", øke eller redusere dens dominerende frekvenser som reaksjon på spesielle stimuli. Som et eksempel, når en innstilling innen AVE enhet beregnet til "opp-praksis" den mentale er valgt, vil nevrale tidsfordriv holde seg til stimulans inn i 'rask bølge variere - og de fleste mennesker i dag vil kompetanse et utviklings følelse av mål, energi og fokus.

Hos personer med nedsatt operere, AVE kan gi vedvarende forbedringer. Dette er kanskje fordi de teknikker som unngår uoppmerksomhet, men det kan også være et bevis på at gjentatt stimulering av mentale celler i utgangspunktet fremmer mental utvikling, blodstrøm og dannelse av nye nerveforbindelser, sistnevnte som godt kan være viktig i å bremse virkningen av blir eldre. Så oppdage noen strategi for å stimulere dine sjelsevner og snu den på.

gradvis aldring handler om aktivt å engasjere med og nyter å bli eldre løpet av handlingen. Vi har nå informasjon i forkant av anti-aldring og hvordan du kan leve lenger i stor velvære.

Mange av våre innhold artiklene er hentet fra vår e bok Raskt Eksisterende, Gradvis Ageing som har vært en bestselger guide som dekker alle aspekter ved aldring effektivt

Klikk her for å gå Zox Pro Brain Training
.