Redusere stress som forårsaker dårlig hukommelse og tap av fokus og Concentration

Det er vitenskapelig bevist at våre kropper utvikle seg til å svare på stressfaktorer ved å endre fysiologi til å reagere på riktig måte til stressor. Men når vi kommer over en stressfaktor som er symbolsk for våre organer i kroppen endrer seg slik det gjorde før, men kan ikke reagere på samme.

På grunn av dette, bygger vi opp det som er kjent som stress produkter. I stedet for å bruke disse stress produktene vi -grin og bærer it, så å si. Å gjøre dette kan resultere i mange forskjellige typer sykdommer og sykdommer når vi ikke håndtere stressfaktorer på en sunn måte eller stressreaksjon er kronisk.

Faktisk har medisinsk forskning vist at folk som alltid synes å være engstelig og stressa produsere stresshormoner. Stresshormoner som kortisol kan ha skadelige effekter på hjernecellene. Derfor bør du gjøre det til en prioritet hver dag for å ta tid for deg selv og slappe av.

Det spiller ingen rolle hva du gjør for å slappe av bare finne noe du liker å gjøre som vil ta alt stress og la det visne bort. Visste du at en dårlig hukommelse er ofte et resultat av å ha et dårlig selvbilde? Det er sant, noe som betyr at for å holde deg mind sunn du trenger til å tro at du kan gjøre hva du setter tankene dine til.

Det er svært viktig å ta vare på hjernen og hjertet, noe som kan gjøres ved å ha god blodsirkulasjon. Kardiovaskulær trening som gåing er gode måter å få deg blodet pumpe og hjelper hjernen produsere nye celler. Hvis gang kjeder deg, kan du prøve andre kardiovaskulær trening som noen sport eller jogge.

Visste du at trening kan redusere sjansen for å ha et problem med høyt blodtrykk? Dette er sant, og har høyt blodtrykk kan også føre til hukommelsestap når du blir eldre. Dette betyr at du trenger for å komme opp av sofaen og få litt mosjon. Trening kan hjelpe deg ved å ikke bare holde deg i form, men også skjerpe dere minne.

Trene du tankene er en annen viktig ting å gjøre for å holde den fra å ha problemer senere i livet. Du kan gjøre dette ved å spille spill som gjør at du tror eller ser, leser eller hører på noe pedagogisk. Du må også gjøre det et poeng å lære nye ting og få nye opplevelser ofte.

Hvis du føler at du har tatt godt vare på hjernen din og du fortsatt har problemer med hukommelsestap er det på tide å gå oppsøke lege. Hukommelsestap kan være et symptom på mer alvorlige helseproblemer som kan gå på i årevis uten noen gang å bli lagt merke til. Det eneste som ikke går ubemerket hen er hukommelsestap.

Dessverre, alle har til å håndtere stress og angst bryte sin konsentrasjon på de tingene som er viktig. Det skjer med alle, noe som betyr at du ikke er alene. Alle trenger å lære å håndtere sine stress og angst for å fortsette å leve lange, friske liv og har sunne hjerner.

Kortsiktig stress kan være nyttig når en person virkelig trenger å konsentrere hardest. For eksempel, når du har en deadline på et prosjekt for skole eller arbeid som kommer opp raskt kan du jobbe hardt og fort å få det ferdig i tide. Det er imidlertid nesten den motsatte når det gjelder langvarig belastning.

Dette er fordi kroppen din begynner å sette flere kjemikalier i hjernen som adrenalin for å holde deg i bevegelse og andre til å hjelpe deg med å fokusere. Mens først dette kan være en god ting kan du virkelig begynne å få problemer hvis det er lang sikt. Så du ender opp i denne skadelige syklusen fortelle deg selv at du må fullføre den, og du trenger å konsentrere seg.

Derfor, i stedet for å skyve deg selv du trenger å stoppe og ta en pause. Slappe av litt og slutte å prøve så hardt. Du vet at du trenger å få prosjektet ferdig innen en viss tid etter hvis du ikke kan få det ferdig fordi du er stresset ut og presser deg selv det kommer ikke til å gjøre noe bra
.