Meditasjon er en Memory Enhancer

Noen tenker kanskje at meditasjon og “ finne din chi &"; er for folk som er litt utenfor sentrum, eller er fortsatt bor på sekstitallet. Faktum er flere og flere ser verdien av meditasjon som en måte å ta stress ut av livet, øke mental utholdenhet, og utvide deres sinn og kropp til hva det er i stand til å oppnå.

Mange toppledere, som Walter Zimmerman, Chief Technical Analyst for United ICAP, finner ut at ved å ta tid hver dag til å meditere svært stressende jobb han har det hele mye enklere. Zimmerman har over 2000 institusjonelle investorer, deriblant flyselskaper og oljeselskaper, og får betalt over $ 3000 i måneden ved hver av dem til å analysere energi futures. Han er en non-stop arbeidstaker, men han tillegger hans suksess ikke til hans evne til å analysere diagrammer, men til hans 40 minutter, to ganger om dagen, for meditasjon. "Meditation", sier han, "er mitt hemmelige våpen" for å være i stand til å holde seg klar i hodet.

Mange selskaper er å finne at meditasjon er en lønnsom og nyttig verktøy for sine ansatte. Det øker produktiviteten, kutter ned på feil og skjerper deres sinn. Selskaper som Google, Hughes Aircraft og Deutsche Bank har tatt transcendental meditasjon i sin selskapsstruktur, tilby gratis kurs i lokalene og oppmuntre sine ansatte til å delta.

Nyere vitenskapelige studier knytter meditasjon til en økning i størrelsen på blod fartøyer, noe som gir en bedre flyt av blod til hjernen og øker størrelsen på hjernebarken. Resultatet er en økning i minnet. Gjennom bruk av funksjonelle resonansavbildning skanner (fMRI) har forskere vært i stand til å se at meditasjon ikke bare påvirker direkte funksjon av hjernen, men strukturen i tillegg. Det øker oppmerksomhet, skjerper fokuset og øker minnekapasiteten.

Gjennom historien har forskere funnet ut at noen av de største funnene har skjedd når forsker eller oppfinner var i en tilstand av dyp meditasjon. Det er ikke begrenset til akademikere eller gründere; alle kan utvide sin hjerne gjennom bruk av meditasjon.

Folk som regelmessig praksis meditasjon har uttalt at de er i stand til å konsentrere seg bedre, og føler seg mer uthvilt, etter at de fullfører sine økter. Grunnen er fordi de tillater hjernen å hvile når de går inn i en dypere og mer avslappet tilstand. De kommer ut av økten helt forynget.

Hjernen frigjør flere euforiske kjemikalier under meditasjon. Disse lar kroppen til å føle seg lykkeligere og mer avslappet, mer enn man ville få fra en lur midt på dagen. Våre sinn tilstand frigjør noen ubevisste Angers, følelser av depresjon og angst som har blitt bygget opp. Dyp meditasjon har også vist seg å dramatisk redusere, og noen ganger til og med reversere alle typer sykdommer, inkludert kreft

I november i fjor, Dr. Sara Lazar, forsker ved Boston &'; s. Massachusetts General Hospital, kunngjorde at hennes team undersøkte hjernen til 20 menn og kvinner som har meditert Western-stil for bare 40 minutter om dagen. Western-stil meditasjon, også kalt “. Mindfulness eller innsikt meditasjon &"; Forskerne fant den grå materie av fagene som mediterte var tykkere enn for folk som ikke gjorde det. "Vi viste for første gang at du ikke trenger å gjøre det hele dagen for lignende resultater," sier Lazar.

Tidligere forskning på meditasjon alltid fokusert på buddhistiske munker, som tilbrakte hele dagen i meditasjon. Enda mer betydelig, vil disse funnene tyder på at det ikke er tynning av de delene av hjernen som normalt svekkes med alderen på de som praktiserer regelmessig meditasjon. “ Du trener hjernebarken mens du mediterer, og det blir større, &"; Lazar sier.

Funnene her er lik studier som viser at fortykkelse av hjernebarken i dyktige musikere, idrettsutøvere og lingvister. “ Det er ytterligere bevis, &"; sier Lazar, som yogier aren &';. t bare sitte der å gjøre ingenting "

Fremskritt i studiet av aldring og demens, akselerert læring og minne forbedring, samt hvordan tankene dine påvirker din kropp og aldring, kan muligens oppnås gjennom denne forskningen

Så, hvis så mye nytte kommer for meditasjon, hvorfor aren &';. t flere folk gjør det Svaret er enkelt –? meditasjon krever disiplin og vilje til å være gunstig, og de fleste mennesker don &' ; t ønsker å sette videre innsatsen, selv om det ville forlenge livet og forbedre sin livskvalitet Det &'; s som en nyttårs &'; s oppløsning - du vil gjøre det, men snart løs interesse på grunn av de endringer du ønsker. har å gjøre i livet ditt.

Den positive siden er, selv om du bruker bare 20 minutter om dagen prøver å komme inn i en meditativ tilstand, kan de langsiktige effekter på helsen din være gunstig nok til å gjøre det .? innsats Hva har du å tape Meditasjon utgivelser pent opp sinne og negativitet, og det gir en sunnere mental holdning, mer fokus og mental klarhet, og minne forbedring
.