Sjelsevner Coaching for Sunn Får older

Utføre minne en kritisk markør av næringsrik menneskelige hjerne Anmeldelser

Det er mye vi skal gjøre for å øke våre sjelsevner funksjon. En enkelt fra de viktigste elementene som kan bygges opp gjør arbeidet lagring - den en del av våre sjelsevner benyttes for midlertidig lagring og manipulere fakta, for eksempel psykologisk aritmetikk, betraktning span, huske retningslinjer og følge med på dem. Fungerende minne er viktig for den store utvalg av kognitive evner og er spesielt utsatt for å bli eldre. I det siste er et volum på fysiske øvelser faktisk utviklet til coach og forbedre fungerende lagring i quick-navnet. Selv om de utvidete setning konsekvensene er mye mindre klart, betydelig og målbar forbedring i cellene som etablerer terskelen for Parkinsons sykdom tilfeldigvis nylig vist.

neurofeedback å øke sinnet effektiviteten

En ekstra metode for å forbedre de blir eldre sinn er biofeedback - evner som gjør at du kan selv regulere hjernen øvelsen er ervervet gjennom raske forslag og konstruktiv forsterkning. En person eksempel er neurofeedback, akkurat der tilbakemeldinger oppnås ved å hekte deg omtrent en elektroencefalogram (EEG), som smertefritt data spontan elektrisk trening (tankebølger) via hodebunnen. Dyktige Neurofeedback terapeuter overvåke disse mønstrene, deretter strømmen tilbake igjen informasjon om endringer i din egen hjerne trening gjennom show på tv-skjermer eller bilradio indikatorer. Denne "biofeedback" blir ofte brukt til å lage selvforsynt tilnærminger for å kontrollere og omdirigere de dominerende elektriske rytmer av ens hjerne. En QEEG brukt første kan være gunstig for å identifisere de mest effektive kraftfôr i hjernen omskolering og redusere instruksjon.

I balanserte personer kan neurofeedback tilnærminger forbedre ytelsen i eksamener, sport og kunstneriske uttrykk. Hvordan teknikkene faktisk fungerer er vanligvis et spørsmål om pågående etterforskning. Det har blitt hevdet at biofeedback instruksjon, en oppmerksomhetskrevende jobb, utelukkende tjener til å øke bevisstheten og konsentrasjon gjennom repetisjon. Neurofeedback taktikk, selv så også ut til å erverve distinkte og langvarig varige effekter på mental fakulteter fysiologi og metabolisme, tilsynelatende stimulere til utvikling av nye nervebaner, betteblodstrømmen inne den menneskelige hjerne samt generering av nye mentale fakulteter vev. Disse resultatene kan godt også være fordelaktig, i forbindelse med vår aldrende mentale, lagring, reaksjonstid, behandlingshastighet og normal kognitiv funksjon. I tillegg er noen menn og kvinner rapporterer forbedringer i hver dag fungerer, for eksempel lage, spille kortspill, handlinger som involverer kort-navn minne i tillegg som lyd, avslappet søvn.

Audio Visual entrainment (AVE)

En erstatning (og ikke så mye dyrere) løsning å regulere sjelsevner s opererer er i form av lyd og bilde entrainment (AVE). AVE bruker viser av lyd og mild til manuell hjernen mot bestemte frekvenser. Sinnet vil i hovedsak "være en del av i ', etter et blaff av lys, den bankende lyd eller kanskje en taktil stimulans for eksempel stryke: som en vogn trukket bak et lokomotiv (derfor navnet entrainment), er den mentale gjennomført' opp "eller" ned ", voksende eller avtagende sin dominerende frekvenser i reaksjon på forskjellige stimuli. Som et eksempel, når en innstilling til AVE system designet for å 'up-trener' hjernen er valgt, nevrale aktiviteten vil følge stimulans til "rask bølge 'rekkevidde - og de fleste mennesker i dag vil oppleve en økende følelse av konsentrat, strøm og fokus.

I menn og kvinner med nedsatt funksjon, kan AVE generere vedvarende forbedringer. Dette er muligens fordi teknikkene stoppe uoppmerksomhet, men det kan også være et bevis på at gjentatt stimulering av mentale celler faktisk fremmer hjerne ekspansjon, blodstrøm og dannelse av nye nerveforbindelser, sistnevnte som godt kan være avgjørende for å bremse virkningen av å bli eldre. Så avdekke noen strategi for å stimulere hjernen din og snu den på.

SLOW å bli eldre er om aktivt å engasjere med og nyter den aldrende metoden. Vi har innhold materiale på i forkant av anti-aldring og måten å bli lenger i fantastisk helse
.